2~3¿ù¿¡´Â ¼´ÃÇÑ ±â¿Â¿¡¼ ¹ß¾Æ°¡ Àß µÇ´Â ÀÙä¼Ò¿Í »Ñ¸®Ã¤¼Ò, À°¹¦ ±â°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®´Â ¿¸Åä¼Ò¸¦ ÆÄÁ¾ÇÏ°í, 4¿ùÃÊ¿¡´Â Çãºê¾¾¾Ñ°ú ¹Ú°úä¼Ò ¾¾¾ÑÀ» ½É´Â´Ù.
1³â Áß ³»°¡ °¡Àå ¹Ù»Û ½Ã±â¸¦ ²ÅÀÚ¸é 4¿ùÀ» ²Å°Ô µÉ °Í °°´Ù. ¸Å´ÞÀº Èûµé´õ¶óµµ ¸ÅÇØ Çѹø ÀÌ»óÀº ¾¾¾ÑÀ» ½É°ï Çϴµ¥, ±× ¾¾¾ÑÀ» ½É´Â ½Ã±â°¡ ¹Ù·Î 4¿ù¿¡ ¸ô·ÁÀÖ´Ù. ¿Ö ÇÏÇÊ 4¿ù¿¡ ¾¾¾ÑÀ» ½É´À³Ä Çϸé, 3¿ùÀº ²É»ùÃßÀ§°¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â °èÀýÀÌ°í, 5¿ùºÎÅÍ´Â ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡ ¿©¸§À» ÁغñÇÏ´Â ½Ã±âÀ̱⠶§¹®¿¡ 4¿ùÀÌ µü Àû´çÇÑ ½Ã±â¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.
¾¾¾ÑÀ» ½É´Â´Ù´Â °ÍÀº ¾î¸° ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾ÖÁ¤À» ´ÙÇÏ¿© ¼ºÀÎÀ¸·Î Å°¿ì´Â °Íó·³ ¸¹Àº Á¤¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ È°µ¿º¸´Ù ´õ ½Ã°£ÀÌ µé¾î°¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï ¾¾¾ÑÀ» ½É¾î Å°¿î´Ù´Â °ÍÀº »ó´çÈ÷ ¼±È£µµ°¡ °¥¸®°Ô µÈ´Ù. Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ »õ½ÏÀ» µ¹º¸´Â °ÍÀÌ ±ÍÂú°Å³ª ½Ã°£ÀÌ Àß ³ªÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¾¾¾ÑÀ» ½É´Â °Íº¸´Ù´Â ¸ðÁ¾À» ±¸ÀÔÇÏ¿© Å°¿ï °ÍÀÌ°í, »õ½ÏÀÇ ±Í¿©¿ò, »õ½ÏºÎÅÍ Å°¿ö ¾î¸¥ ¸ðÁ¾±îÁö Å°¿ö³»´Â »ÑµíÇÔÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷Àº Èûµé¾îµµ ¾¾¾Ñ¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ä¼Ò¿Í Àϳâ»ý Çãºê µîÀ» Å°¿ï¶§ ¹«Á¶°Ç ¾¾¾ÑÀ¸·Î Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î?
±× ºÎºÐÀº ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀ» ȯ°æÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ´äÀÌ ³ª¿Â´Ù. »õ½ÏÀ» Å°¿ö³¾ ¶§ °¡Àå ½Å°æÀ» ½á¾ßÇÏ´Â ºÎºÐÀº ¹Ù·Î ÇÞºµÀÌ´Ù. º½¿¡ ÇÞºµÀÌ Àß µé¾î¿ÀÁö ¾Ê´Â °÷À̶ó¸é ¾¾¾ÑºÎÅÍ ¸ðÁ¾À» Å°¿ö³¾ °æ¿ì ÇÞºµ ºÎÁ·À¸·Î ¿ôÀÚ¶ó¼ Æ°Æ°ÇÏÁö ¸øÇÑ ¸ðÁ¾À¸·Î ÀÚ¶ö °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì¿¡´Â ¸ðÁ¾À» ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü¸®°¡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ðÁ¾ Æ®·¹ÀÌ¿¡ ÆÄÁ¾Çϱâ
1. ¿©·¯ °³ÀÇ ±¸¸ÛÀÌ ³ª ÀÖ¾î ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ðÁ¾ Æ®·¹À̸¦ ÁغñÇÏ¿´´Ù. ¸ðÁ¾ Æ®·¹ÀÌ´Â ±¸¸ÛÀÇ °³¼ö¿¡ µû¶ó¼ Å©±â°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. ¸ðÁ¾ Æ®·¹ÀÌ´Â Á¾¹¦»ó, ÀÎÅÍ³Ý »çÀÌÆ® µî¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ¸ðÁ¾ Æ®·¹ÀÌ¿¡ ÆÄÁ¾¿ë ÈëÀ» ä¿öÁØ´Ù. ÆÄÁ¾¿ë »óÅä, ÇÇÆ®Æç·¿, Áú¼® µîÀ» »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
3. ÈëÀ» ±¸¸Û¿¡ ¸ðµÎ ä¿ü´Ù¸é ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Èë¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾îÁØ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¶Õ°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é ³ª¹«Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.
4. ¾¾¾ÑÀ» ±¸¸Û¿¡ ³Ö¾î ÁØ´Ù. ¸ÕÁö¸¸Å ¹Ì¼¼ÇÑ ¾¾¾ÑÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÈëÀ» µ¤Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ°í, Áß°£ »çÀÌÁîÀÇ ¾¾¾ÑÀº 3~4°³ Á¤µµÀÇ ¾¾¾ÑÀ», Å« ¾¾¾ÑÀº 1°³ Á¤µµ¸¦ ½É´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
5. ÈëÀÌ ¾µ·Á³ª°¡Áö ¾Êµµ·Ï Á¶½É½º·´°Ô ¹°À» ÁØ´Ù. ÈëÀÌ ¸¶¸£¸é ¹Ù·Î¹Ù·Î Èë¿¡ ¹°À» ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
6. À§¿¡ Åõ¸íÇÑ ·¦À» ¾º¿öÁÖ¸é ¿Âµµ¿Í ¼öºÐÀ» ¿Ã¸®´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÆÄÁ¾ ÈÄ ÀÌ·¸°Ô °ü¸®Çؾߡ¦
óÀ½ ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀ» °æ¿ì¿£ ¿µ¾çºÐÀÌ Àû°í ¹«±ÕÀÎ ÆÄÁ¾¿ë »óÅä, ÇÇÆ®¸ð½º, Áú¼® µî¿¡ ½É¾î¾ß Á¦´ë·Î ¹ß¾ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
óÀ½ ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀº »ç¶÷Àº ¡°»õ½ÏÀÌ ¿Ã¶ó¿ÔÀ» ¶§ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ö³»·Á¸é ¿µ¾çºÐ ³ôÀº Èë¿¡ ½É´Â °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁö?¡±¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ¹Ý´ë·Î ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀ» ¶§´Â ¿µ¾çºÐÀÌ Àû°í, ¹«±ÕÀÎ ÆÄÁ¾¿ë »óÅä, ÇÇÆ®¸ð½º, Áú¼® µî¿¡ ½É¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â »ç¶÷ÀÇ ¾Æ±â°¡ óÀ½¿¡ ž¼ ¹äÀ» ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ¾øµíÀÌ »õ½Ïµµ óÀ½¿¡´Â ¿©¸° »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ³ôÀº ¿µ¾çºÐÀÇ ÈëÀº ºÎ´ãÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ß¾ÆÀ²ÀÌ ³ôÀº ä¼Ò Á¾·ùµéÀº ±×³ª¸¶ ¾î¶² Èë¿¡¼µç ¹ß¾Æ¸¦ ÇÏ´Â ÆíÀÌÁö¸¸ ¹ß¾ÆÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀϺΠÈÃÊ, Çãºê µî¿¡´Â µÇµµ·Ï ÆÄÁ¾¿ë ÈëÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹ß¾Æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¶Ç, ÇÑ°¡Áö ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÎºÐÀº ½Àµµ¸¦ Àß À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »õ½ÏÀÌ ¿Ã¶ó¿À±â À§Çؼ´Â¼öºÐÀÌ ²À ÀÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ÈëÀÌ ¸¶¸£·Á°í ÇÏ¸é ¹Ù·Î ¹°À» ÁÖ¾î ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹ß¾Æ°¡ ±î´Ù·Î¿î ½Ä¹°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÈëÀÇ ¼öºÐÀÌ ¸¶¸£¸é ¹ß¾Æ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶§¹®¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ½áÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¹ß¾Æ¸¦ Çϴµ¥ Àû´çÇÑ ¿Âµµ´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¼´ÃÇÑ ±â¿Â¿¡¼µµ ¹ß¾Æ¸¦ ÇÏ´Â ÀÙä¼Ò Á¾·ù´Â »ó°ü¾ø°ÚÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ ¹ß¾ÆÇϱâ ÁÁÀº ¿ÂµµÀÎ 20µµ ¾ÈÆÆÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 4¿ùÀº º¸Åë 20µµ ¾ÈÆÆÀÇ ¿Âµµ°¡ ³ª¿À´Â °èÀýÀ̱⠶§¹®¿¡ ±×´ÙÁö ¹®Á¦°¡ µÇÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¼öºÐ°ú ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â À§¿¡ Åõ¸íÇÑ ºñ´ÒÀ» ¾º¿öÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ °ËÁ¤»ö ºñ´ÒÀº ¿ÀÈ÷·Á ¿Âµµ¸¦ ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã Åõ¸íÇÑ ºñ´ÒÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
¿ì¸®Áý º£¶õ´Ù´Â °ÅÀÇ µ¿Çâ¿¡ °¡±î¿î À§Ä¡ÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÇÞºµÀÌ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ µé¾î¿ÀÁö´Â ¾Ê´Â ÆíÀε¥ ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀ¸¸é ¿ôÀÚ¶÷¿¡¼ ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¡¼ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¿ôÀÚ¶÷À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½ºÅĵå! ½ºÅĵ带 ÂØ´Â °ÍÀÌ ÀÏ¹Ý ÇÞºµº¸´Ù´Â ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀ» ¸®°¡ ¾øÁö¸¸ ÇÞºµÀ» ÂÚ ¼ö ÀÖÀ» ¶§´Â ÇÞºµÀ» ÂؾîÁÖ°í, ÇÞºµÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½Ã°£´ë¿¡´Â ½ºÅĵ带 ÂؾîÁÖ¸é ±×·¡µµ ¿ôÀÚ¶÷À» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
È·ÁÇÑ ²ÉµéÀÌ ¸¸¹ßÇÏ´Â ½Ã±â
ÈÃʸ¦ ±¸ÀÔÇߴµ¥ ¾ó¸¶ °¡Áö ¾Ê¾Æ ±Ý»õ ½Ãµé¾î¹ö·È´Ù¸é, ³Ê¹« ´õ¿î °÷¿¡ µÎÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö, ÇÞºµÀÌ Àß µéÁö ¾ÊÀº °÷¿¡ µÎÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö, ¹°À» ³Ê¹« °úÇÏ°Ô ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö ²À üũÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Àû´çÇÑ ¿ÂµµÀÇ 4¿ùÀº °¢Á¾ È·ÁÇÑ ²ÉµéÀÌ Èåµå·¯Áö°Ô ÇǾî ÀÖ´Â ½Ã±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
´Ù¾çÇÑ º½ ²ÉÀ» ±¸ÀÔÇÏ·Á°í ¸¶À½À» ¸Ô¾ú´Ù¸é 4¿ùÀ» ³õÄ¡Áö ¸» °Í! ¹°·Ð 2~3¿ùºÎÅ͵µ ¿¹»Û º½²ÉÀ» ±¸°æÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ °¡Àå ´Ù¾çÇÑ ²ÉÀ» ±¸°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °èÀýÀº ²É»ùÃßÀ§°¡ ¼ö±×·¯µç 4¿ùÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.