°øÀÚ°¡ ÀÏ»ýÀ» ȸ°íÇϸç ÀÚ½ÅÀÇ Çй® ¼ö¾çÀÇ ¹ßÀü°úÁ¤À» ¼³¸íÇÒ ¶§, ³ªÀÌ 40¼¼¿¡ ¾î¶² ÀÏ¿¡µµ ¹ÌȤµÇÁö ¾Ê¾Æ Èçµé¸²ÀÌ ¾ø°í, 50¼¼¿¡´Â ÀλýÀÇ Àǹ̸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù°í Çؼ °¢°¢ ºÒȤ(ÝÕûã)°ú Áöõ¸í(ò±ô¸Ù¤)À̶ó Ç¥ÇöÇß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² ÀÏ¿¡µµ ¹ÌȤµÇÁö ¾Ê°í ÀλýÀÇ Âü Àǹ̸¦ ±ú´Ý´Â °ÍÀÌ Áß³âÀ̶ó´Â ¿¾ ¼ºÀÎÀÇ ¸»°ú´Â ´Ù¸£°Ô, Àû¾îµµ ¿ì¸®³ª¶ó Á߳Ⳳ¼º¸¸ÅÀº °Ç°°ú °ü·ÃÇؼ´Â ±×·¸Áö ¸øÇÑ °æ¿ì°¡ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
À̵éÀº »çȸ»ýÈ°·Î ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º, Èí¿¬°ú À½ÁÖ°¡ ¸¸¿¬ÇÏ°í, ¿©¼º¿¡ ºñÇØ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Àû°í, º´¿ø ¹æ¹®À» ²¨¸®¸ç, ÀÇ·áÁøÀÇ Áö½Ã¸¦ Àß µû¸£Áö ¾Ê´Â µî ¡®°Ç°¡¯°ú °ü·ÃÇؼ´Â ¡®¹è¯¸¸ Æ¢±â´Â ¸ð¸£¼è¡¯·Î º¯Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó Á߳Ⳳ¼ºÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â Áúȯ°ú ¿¹¹æ°ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇØ »ìÆìºÃ´Ù.
Áø·áÀοø Áß 50´ë ³²¼ºÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ¡®¾ËÄڿüº °£Áúȯ¡¯
¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀº °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ·Î ÀÌÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¸ðµç °£ÁúȯÀ» ÀǹÌÇϸç, ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ¾ËÄڿüº °£¿°, ¾ËÄڿüº °£°æº¯ÁõÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. Áø·áÀοø Áß 86%°¡ ³²¼ºÀ̸ç, 50´ë(28%) > 40´ë(21%) > 60´ë(15%) > 30´ë(10%) ¼øÀ¸·Î ¸¹´Ù.
Áúº´¸íÀÌ ÀǹÌÇÏ´Â °Íó·³ °úµµÇÑ À½ÁÖ°¡ ¿øÀÎÀε¥ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¸ÅÀÏ ¾ËÄÚ¿Ã 40~80g, ¼ÒÁַδ 240~480ml¸¦ ¸¶½Ç °æ¿ì ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. µû¶ó¼ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÝÁÖÀ̸ç, ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ °æ¿ì À½ÁÖ¸¦ Áß´ÜÇÏ¸ç ´ë°³ 4~6ÁÖ³» Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ú ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á߳⠳²¼º ³ë¸®´Â ¡®Åëdz¡¯
¹Ù¶÷¸¸ ½ºÃĵµ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù´Â ÅëdzÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ³²¼ºÀÌ ¿©¼ºº¸´Ù 10¹è ¸¹Àº ÁúȯÀ¸·Î ƯÈ÷ ü°ÝÀÌ Å©°í °úÀ½À» Áñ±â´Â Á߳⠳²¼ºÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.
¼úÀº ÀÎü¿¡¼ ¿ä»êÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé°Ô ÇÏ°í, ¼Òº¯À¸·Î ¿ä»êÀÌ ¹è¼³µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ÅëdzÀÇ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. »çȸ»ýÈ°À» ÇÏ´Ù º¸¸é À½ÁÖ ±âȸ°¡ ¸¹Àº ¹Ý¸é ¿îµ¿Àº ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¾î Ç÷Áß ¿ä»ê¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, 10³â Á¤µµ Áö³ µÚ¿¡¾ß Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ 40´ë ÀÌÈÄ ³²¼º¿¡°Ô¼ Åëdz ÁúȯÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
Æò¼Ò ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µî ¿ä»êÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µå´Â ¸¸¼ºÁúȯ °ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇÏ°í, ¼ú ƯÈ÷ ¸ÆÁÖ¿Í °íÇ»¸° ÇÔÀ¯½ÄÇ°(¼è°í±â, °íµî¾î, ¿¬¾î, ¸ÆÁÖ µî)À» ÇÇÇÏ´Â µî ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
½Ã¿øÇÏ°Ô ¸ø Çصµ ½¬½¬Çؼ º´ Å°¿ì´Â ¡®Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ°ú ¹ß±âºÎÀü¡¯
ÀÜ´¢°¨, ºó´¢, ¾ß°£´¢, ±Þ¹Ú´¢ µîÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ¡®Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ¡¯Àº ½ÉÇÑ °æ¿ì ¼Òº¯ÀÌ ¾È ³ª¿À´Â ¡®±Þ¼º ¿äÆ󡯷ΠÀ̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. 50´ë ³²¼ºÀÇ Àý¹Ý¿¡¼ ³ªÅ¸³ª¸ç, ÃÖ±Ù 5³â»õ ȯÀÚ°¡ 60%³ª Áõ°¡ÇßÁö¸¸, ³ªÀÌ µé¸é ¿ø·¡ ±×·¸´Ù´Â ½ÄÀ¸·Î Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ÆíÀÌ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ÁøÇàµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ °æµµ ÀÌ»óÀÇ ¹ß±âºÎÀü À¯º´·üÀº ³²¼ºÀÇ Àý¹Ý¿¡ °¡±î¿î ¾à 43.29%·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, 60´ë ÀÌ»ó 86%, 50´ë 64%, 40´ë 34%, 30´ë 23% ¼øÀ¸·Î ¿¬·ÉºÐÆ÷¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¡®¹ß±âºÎÀü¡¯Àº Àڽۨ »ó½Ç°ú ¹è¿ìÀÚ¿ÍÀÇ °¥µî ¿äÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ´ç´¢º´ µî ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¼±Çà½ÅÈ£·Îµµ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´Ü¼øÇÑ ¼º»ýÈ° ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ °³ÀÎÀÇ Àü½Å°Ç°°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å Àü¹®ÀÇ·áÁøÀÇ Áø´ÜÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.
ÀüÀü¸³¼± ºñ´ëÁõ°ú ¹ß±âºÎÀüÀº ´ëºÎºÐ ¾à¹°·Î Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇϸç, ºñ¾Æ±×¶ó(ÈÀÌÀÚ), ½Ã¾Ë¸®½º(¸±¸®), ´©¸®±×¶ó(´ë¿õÁ¦¾à), ÆÈÆÈÁ¤(Çѹ̾àÇ°) µî pde5 ¾ïÁ¦Á¦ÀÎ ¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦°¡ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ Áõ»ó Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ°ú ¹ß±âºÎÀüÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð µî ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì pde5 ¾ïÁ¦Á¦ °í¿ë·®(50~100mg)À» ÀÏȸ¼ºÀ¸·Î º¹¿ëÇϱ⠺¸´Ù´Â Àú¿ë·®(25mg)À» µ¥Àϸ®·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
40´ë ³²¼º 5¸í Áß 1¸íÀº ¡®³²¼º °»³â±â¡¯ È£¼Ò
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ³ëÈÀÇ °úÁ¤À¸·Î ³²¼º È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ÁÙ¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â ³²¼º °»³â±â Áõ»ó¿¡´Â ÇǷΰ¨, ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, ¿ì¿ïÁõ, ¼ö¸éÀå¾Ö, ¹ß±âºÎÀü, ¼º¿åÀúÇÏ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
³²¼ºÈ£¸£¸óÀº 30¼¼¸¦ Á¤Á¡À¸·Î Çظ¶´Ù ¾à 1%¾¿ ÁÙ¾îµé´Ù ´ë°³ 40´ë ÁßÈĹݰ濡 ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é¼ È£¸£¸ó ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. µû¶ó¼ ºÎÁ·ÇÑ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀ» º¸ÃæÇÏ´Â Ä¡·á·Î Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü±â´ÉÇâ»ó, ¹«±â·Â, ÇǷΰ¨, ¿ì¿ï µî Á¤½ÅÀûÀÎ Áõ»ó°ú ¼º±â´É µî Áõ»ó°³¼±À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Èí¿¬°ú À½ÁÖ´Â ÇÇÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ¼º»ýÈ°, ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼·Ãë µî ²ÙÁØÇÑ °Ç°°ü¸®·Î È°µ¿ÀûÀÎ »ýÈ°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº °»³â±â Áõ»óÀº ¹°·Ð Àü½Å°Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4050 ¼Ó ¾²¸®°Ô ÇÏ´Â ¡®¾ËÄڿüº À§¿°¡¯
¾ËÄڿüº À§¿°Àº ³²:¿© ºñÀ²ÀÌ 7:3 Á¤µµ ºñÀ²·Î ³²¼º¿¡ ¿ùµîÈ÷ ¸¹À¸¸ç, ƯÈ÷ 40~50´ë ³²¼º(52%)¿¡ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù.
¾ËÄڿüº À§¿°Àº ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ À§Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÈ »óÅ·Π´ëºÎºÐ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸ç, º´ÀÌ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï ¸íÄ¡³ª »óº¹ºÎÀÇ ÅëÁõ, ¼Ó¾²¸², ¿À½É, ±¸Åä µîÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù.
À§À§¿°À¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÒȺҷ®, ¼Ó¾²¸², Æ®¸², º¹ºÎ Æظ¸°¨ µîÀº ¸Ô´Â À½½ÄÀ̳ª ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó¼µµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î ¼ÒÈÁ¦¸¸ º¹¿ëÇÏ°í Áõ»óÀ» °¡º±°Ô ³Ñ±â±â ½¬¿îµ¥, 40¼¼ ÀÌ»óÀϼö·Ï Áõ»óÄ¡·áº¸´Ù´Â À§³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇÑ À§¿°, À§±Ë¾ç, Æú¸³, À§¾Ï µîÀÌ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Èí¿¬ Å¿, ¼û½¬±âµµ Èûµé°Ô ÇÏ´Â ¡®¸¸¼ºÆó¼â¼ºÆóÁúȯ¡¯
¸¸¼ºÆó¼â¼ºÆóÁúȯÀº ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î Æó ±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î ¿ì¸®³ª¶ó 10´ë »ç¸Á¿øÀÎÁúȯÀ¸·Î Æó¾Ïº¸´Ùµµ °íÅ뽺·¯¿î ÁúȯÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(who)¿¡¼ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î Áö¸ñÇÑ ´ã¹è°¡ ÁÖ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ¸ç, Èí¿¬½Ã À¯ÀԵǴ µ¶¼º¹°ÁúµéÀÌ È£Èí±â Á¡¸·À» ¼Õ»ó½ÃÅ°°í, ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ¿© Æó ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥ ¼Õ»óµÈ Æó´Â ±Ù¿øÀûÀΠȸº¹ÀÌ ¾î·Á¿ö Á¶±â¹ß°ßÀ¸·Î Áõ»ó¾Çȸ¦ ¸·´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
È£Èí°ï¶õ, ±âħ µîÀÌ ÁÖ Áõ»óÀ̳ª ¾ÇȵDZâ Àü±îÁö´Â Áõ»óÀÌ Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ 60¼¼ ÀüÈÄ¿¡¾ß Áø´Ü¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ±Ý¿¬ÀÌ ÇʼöÀûÀ̸ç, Æó±¸±Õ ¹é½Å°ú µ¶°¨¿¹¹æÁ¢Á¾Àº ±Þ¼º¾Çȸ¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
(¡Ø ¿ÜºÎÇÊÀÚÀÇ ¿ø°í´Â chosun.comÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)