위기의 중년, 전립선을 보호하는 허브티를 마셔라!

전립선은 남성 건강을 논할 때 빠질 수 없는 기관 중 하나이다. 보통 40세 이상 남성의 약 50%가 전립선 비대증에 걸린다. 이 질환은 전립선이 확장되고, 그로 인해 요도가 좁아져 방광의 소변 배출 기능이 떨어지는 것을 말하는데, 방치할 경우 방광과 신장에 심각한 문제를 가져올 수 있어 주의가 필요하다. 이밖에도 나이가 들면서 발생하는 남성 생식기계의 변화에 대처하기 위해 다음의 허브들을 추천한다.

1. 파슬리(Parsley)

효능 : 신장 결석, 이뇨제. 요로 감염, 고혈압

특징 : 신장 결석으로 인한 통증 완화, 이뇨 작용 및 혈액순환 촉진에 좋은 허브. 파슬리는 일반적으로 서양 요리에 많이 활용되는데, 약효를 보려면 고용량으로 섭취해야 한다. 현대 허브의학에서 파슬리는 신장 결석을 치료하고, 근육통 및 근육 경직을 악화시키는 노폐물을 제거하여 류마티스 질환을 완화해 주며, 소화불량을 해소하고 정상적인 월경을 촉진하는 데 사용된다. 파슬리 잎 제제는 피부염 및 안구염을 진정시켜 주기도 한다.

복용법 : 허브티로 마실 경우 생 파슬리 잎 4분의 1컵(2~3테이블스푼)에 끓는 물 1컵을 붓고 5분간 우려낸 후, 건더기를 걸러 내고 하루에 3번까지 마신다. 기호에 따라 달게 마셔도 좋다.(단, 월경을 촉진하고 자궁을 자극 할 수 있기 때문에 임산부에게는 적합하지 않다. 또, 신장 질환 및 혈압약을 복용하는 사람들은 주의가 필요하다.)

2. 석류(Pomegranate)

효능 : 전립선 건강, 심장 건강, 항산화제

특징 : 전립선암 및 종양 확산 억제와 전립선 특이항원(PSA, 전립선암과 전립선 비대증에 사용되는 지표) 수치 감소에 특히 좋은 허브. 석류의 항산화 작용 효과는 적포도주나 녹차의 약 3배에 달한다. 또한 중국에서는 석류 껍질을 설사 및 이질 완화제, 회충약, 지혈제 등으로 사용하고 있다. 당을 첨가하지 않은 석류 주스는 비타민C가 풍부해 건강에 좋고, 전립선암을 비롯한 일부 암을 예방하거나 진행을 늦추는 데 도움이 된다.

복용법 : 매일 석류 주스 240ml를 마신다.(전립선암 환자 연구에 사용된 일반적인 양) 석류 주스나 석류 주스 추출물은 인체에 무해한 것으로 알려져 있다.

3. 쏘팔메토(Saw Palmetto)

효능 : 전립선 비대증(BPH)

특징 : 전립선 질환 치료에 특히 좋은 허브. 미국 남동부 지역이 원산지인 쏘팔메토는 아메리카 원주민들에게 없어서는 안 될 중요한 음식이었다. 쏘팔메토 열매로 만든 제제는 요로 감염을 치료하고, 전립선 확장 증상을 완화시키며, 성욕을 증가시키는 데 사용되었다. 현대 허브의학에서는 쏘팔메토가 전립선 비대증(BPH) 및 전립선 확장증 치료제로 주로 사용되며, 미국에서만 200만 명의 남성들이 이 허브를 사용하고 있다.

복용법 : 쏘팔메토 허브티는 냄비에 건조 쏘팔메토 열매 2테이블스푼을 넣고 물 2컵을 붓는다. 뚜껑을 덮고 끓인 다음, 불을 끄고 1시간 동안 기다렸다 건더기를 걸러 낸다. 여기에 꿀 1테이블스푼, 바닐라 추출물 4분의 1티스푼을 넣고 섞어 준다. 전자레인지용 찻잔에 부어 전자레인지에 약 1분간, 혹은 따뜻해질 때까지 데워 마신다. 충분한 효과가 나타나려면 1~2개월이 걸린다. (단, 경미한 소화불량, 변비, 설사, 두통, 고혈압, 가려움증을 일으킬 수 있으며, 임신부나 호르몬 치료를 받는 사람에게는 권장하지 않는다.)

4. 토마토(Tomato)

효능 : 전립선암 예방

특징 : 항산화 효과 및 염증과 암세포 성장 억제, 면역 기능 향상에 좋은 허브. 토마토의 붉은색을 내는 리코펜은 강력한 항산화제 역할을 하는데, 이 성분은 다양한 방법으로 암세포의 성장을 억제하고, 염증이나 면역 기능에 영향을 미친다. 최근에는 토마토에 포함된 리코펜이 전립선암 위험률을 25~30%까지 감소시킬 수 있다는 연구도 있다. 

복용법 : 토마토 특히 토마토소스, 토마토 주스, 굽거나 볶거나 끓인 토마토 등 조리된 토마토 제품에는 전립선암 예방에 효과가 좋은 리코펜과 그 밖의 영양소들이 들어 있다. 조리된 토마토를 매주 10번씩 섭취하면 전립선암 예방 효과를 최대로 볼 수 있다는 추정도 있다. 5~15mg의 리코펜을 함유한 캡슐 제제를 하루에 한 번씩 복용해도 된다. (단, 리코펜을 암 치료제로 사용할 때는 먼저 의료 전문가의 확인을 받도록 한다.)

5. 쐐기풀(Stinging Nettle)

효능 : 알레르기, 관절염

특징 : 배뇨량 감소, 야뇨, 잔뇨와 같은 전립선 확장증 증상에 좋은 허브. 오늘날 허브의학 전문의들은 류머티즘, 퇴행성관절염으로 인한 관절통, 염좌, 좌상, 건염 등의 치료에 쐐기풀 제제를 내복약이나 외용약으로 사용할 것을 추천하고 있다. 또한 알레르기 비염이 있는 사람들의 재채기와 가려움증 완화에도 사용된다. 유럽에서는 쐐기풀이 전립선 확장증의 초기 단계, 즉 전립선 비대증(BPH) 치료제로 널리 사용되고 있다.

복용법 : 건조 쐐기풀 잎 1티스푼을 끓는 물 1컵에 담가서 2~5분 동안 우려낸 후, 건더기를 걸러 낸다. (단, 부작용으로 소화불량, 발진, 발기불능이 생길 수도 있다. 당뇨병, 고혈압, 불안증 및 불면증 치료제를 복용하고 있는 사람들은 주의해서 사용해야 한다.)

<메디컬 허브 백과>

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