[홈트레이닝] 발 건강에 좋은 운동법

발이 편해야 몸이 편하다는 말처럼 발은 전신 건강에 많은 영향을 끼친다. 사람은 일생동안 걸으면서 발에 많은 충격을 주게 되므로, 그런 충격을 흡수하기 위해서는 발의 유연성과 안정성을 확보하는 것이 무엇보다 중요하다. 하지만 많은 사람들이 발에 문제를 가지고 있어 무지외반증과 같은 발의 변형으로 고생하고 있다.

무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘는 질환이다. 무지외반증이 있으면 발가락이 정상적인 기능을 하지 못해 비정상적인 보행을 하게 되고 이로 인해 다른 관절에도 영향을 미쳐 발목, 무릎, 허리에 까지 통증을 유발한다. 발의 변형을 예방하고 발건강을 지키는 운동법을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다.

◆ 발 건강에 좋은 운동법

도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 정윤정 강사
편집/ 하이닥


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