Áö¹æ°£ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô? Áö¹æ°£ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ÈÄ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ 5°¡Áö

  • ÇÏÀÌ´Ú

    ÀÔ·Â : 2017.11.10 11:26

    °£Àº ½ÉÀ庸´Ù 4¹è³ª Å«, ÀÎü¿¡¼­ °¡Àå Å« Àå±âÀÌ´Ù. °£ ¹«°Ô´Â ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÌ 1.2~1.4kg, ¿©¼ºÀÌ 1~1.2kg Á¤µµÀε¥ Á¤»óÀûÀÎ °£¿¡´Â ÀÌ Áß Áö¹æÀÌ 5% Á¤µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼·Ãë ¿­·®ÀÌ ÃÊ°úÇÏ¿© Áö¹æÀÌ °£ ¹«°ÔÀÇ 5% ÀÌ»óÀ¸·Î ħÂøµÈ °æ¿ì ¡®Áö¹æ°£¡¯ Áø´ÜÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù.

    ¡â ¼ºÀÎ 10¸í Áß 4¸íÀº ¡®Áö¹æ°£¡¯

    Áö¹æ°£Àº ¸ðµÎ Ä¡·á ´ë»óÀϱî?
    Àüü ¼ºÀÎÀÇ 40% Á¤µµ¿¡¼­, ºñ¸¸ÀÎ 60~70% Á¤µµ¿¡¼­ ¹ß°ßµÉ ¸¸Å­ Áö¹æ°£Àº ÈçÇÏÁö¸¸, ÀÌ Áß Áö¹æ°£¿¡ ¿°ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â ÀϺΠÁö¹æ°£¿°ÀÌ ÈÄ¿¡ °£°æº¯À¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ¾î Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

    Áö¹æ°£ ÁøÇà ´Ü°è: ´Ü¼ø Áö¹æ°£(Áö¹æÁõ) ¡æ Áö¹æ°£¿° ¡æ °£°æº¯Áõ

    ÇÏÁö¸¸ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç·Î Áö¹æ°£ ¿©ºÎ´Â ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸³ª ´Ü¼ø Áö¹æ°£°ú Áö¹æ°£¿°À» ¸íÈ®È÷ ±¸ºÐÇس¾ ¼ö ¾ø´Ù. À̸¦ ¸íÈ®È÷ È®ÀÎÇϱâ À§Çؼ­´Â °£ Á¶Á÷°Ë»ç°¡ Ãß°¡·Î ÁøÇàµÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´Ü¼ø Áö¹æ°£°ú Áö¹æ°£¿°ÀÇ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ Å©°Ô ´Ù¸£Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸ðµç Áö¹æ°£À» Ä¡·á´ë»óÀ¸·Î ¼±Á¤ÇÏ¿© °ü¸®ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

    ¡â Áö¹æ°£ÀÇ ÁÖ¿ä Áõ»ó, ¡®´ëºÎºÐ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¸øÇÑ´Ù¡¯

    Áö¹æ°£ ÀÚü´Â ´ëºÎºÐ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸ç, °£°æº¯À¸·Î ÁøÇàµÇ¾îµµ ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. Áö¹æ°£Àº °Ç°­°ËÁø °á°ú»ó °£¼öÄ¡(ast, alt)Áõ°¡³ª º¹ºÎÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç»ó Áö¹æ°£ ¼Ò°ßÀ» ¹Þ¾Æ ¾Ë°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. °£È¤ ¿À¸¥ÂÊ »óº¹ºÎÀÇ µÐÇÑ ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆí°¨, ÇÇ·Î, ½Ä¿åºÎÁø, ¹«±â·Â°¨ µî °£ÁúȯÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

    ¡â Áö¹æ°£ Áø´Ü ÈÄ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ

    Áö¹æ°£ Ä¡·á¹ýÀº °£¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÈ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ºñ¸¸ÀÌ ¹®Á¦¶ó¸é ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý µîÀ¸·Î üÁß°¨·®À» ÇØ¾ß ÇÏ°í, ¼úÀÌ ¹®Á¦¶ó¸é öÀúÇÑ ±ÝÁÖ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô »ýÈ°°ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ Áö 1~2°³¿ùÀÌ µÇ¸é °£¿¡¼­ Áö¹æÀÌ Á¦°ÅµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ°í, 3~4°³¿ùÀÌ µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁø´Ù.

    Áö¹æ°£À» Ä¡·áÇÏ´Â ¾à¹°Ä¡·á¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇØ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, °á·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁ÷±îÁö Áö¹æ°£ Ä¡·á´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý µî »ýÈ°°ü¸®¸¦ ÅëÇÑ Ã¼Áß°¨·®À» ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ±ÇÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó ÁöÁú°­ÇÏÁ¦, °£ º¸È£Á¦, Àν¶¸° ÀúÇ×¼º °³¼±Á¦ µîÀÌ ´Ü±â°£ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ°í, °íµµºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¾àÁ¦³ª üÁß°¨·®¼ö¼úµµ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇغ¼ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ±×¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ëµµ °í·Á¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

    1. üÁß°¨·®, õõÈ÷

    ÇöÀçÀÇ Ã¼Áß¿¡¼­ 5~10kgÀ» °¨·®ÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ°ÍÀÌ Áö¹æ°£ÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ Ä¡·á ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù. ¹°·Ð ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß°¨·®Àº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁÖ°í, ¿ä¿äÇö»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ»çÀÇ ±Ç°í¿¡ µû¶ó 3~6°³¿ù À̳»¿¡ ¼­¼­È÷ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.

    2. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ²ÙÁØÈ÷ 30ºÐ ÀÌ»ó

    Àû¾îµµ ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó, ȸ´ç 30ºÐ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.

    3. ¼·Ãë·® Á¦ÇÑ

    °ú¿­·® ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÇöÀç ¸Ô´Â ¾çÀÇ 4ºÐÀÇ 3À¸·Î ÁÙÀδÙ. »ç°ú·Î ºñÀ¯ÇÏ¸é »ç µîºÐ ÇÑ »ç°ú¿¡¼­ ÇÑ Á¶°¢Àº ³²°Ü¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ½Ä»ç¸¦ ¾Æ¿¹ °Å¸£°Å³ª ³Ê¹« ¾çÀ» Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é °£ÀÌ °Ç°­À» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Á¦ ¶§¿¡ ½Ä»çÇ쵂 ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °í±â³ª °¡°øÀ°º¸´Ù´Â »ý¼±, µÎºÎ, »ìÄڱ⠵îÀÇ ½ÄÇ°À¸·Î ´ëüÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÃÊÄݸ´, ź»êÀ½·á, »çÅÁ°ú °°Àº ´Ü¼ø´ç ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í, Ä¿Çǵµ Ä¿Çǹͽºº¸´Ù´Â ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë·Î ¹Ù²Ù´Â µîÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

    4. ¿¹¿Ü ¾ø´Â ±ÝÁÖ

    ¼ú ÀÚü°¡ ¿µ¾ç°¡ ¾ø´Â °í¿­·®À̱⠶§¹®¿¡ °úÀ½À» °è¼ÓÇÏ¸é ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ µÇ¸ç, ±ÝÁÖÇÏÁö ¾Ê°í °è¼Ó ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ËÄڿüº °£¿° ¡æ °£°æº¯ ¡æ °£¾ÏÀ¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¼úÀ» ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù.

    5. ´ë»çÁõÈıº Áúȯ °ü¸®

    ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»çÁõÈıº Áúȯ °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


    (¡Ø ¿ÜºÎÇÊÀÚÀÇ ¿ø°í´Â chosun.comÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    [½Ã´Ï¾îÁ¶¼± °ü·Ã´º½º]

    ¤ý¸Ö¹Ì¾àÀº ¾ðÁ¦ ¸ÔÀ»±î? ¸Ö¹Ì ¾È ÇÏ´Â ¹æ¹ý
    ¤ýÇǷΰ¨ ½ÉÇÏ°í üÁß ´Â´Ù! °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ Áõ»ó
    ¤ý¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â ¹ÝÂù, ¡®»õ¼ÛÀÌ¡¤´ÀŸ¸®¡¤Ç¥°í¹ö¼¸¡¯ È¿´É°ú ¿ä¸®¹ý