[1분 Q&A] 계속 피곤하고 잠만 자는 이유는?

q. 온종일 피곤합니다. 매일 10시간 정도는 잠을 자야 간신히 일상생활이 가능하고 운동이나 다른 활동은 생각조차 할 수 없습니다. 무엇이 문제일까요?

a. 피로가 심해서 일상생활에 불편을 느낄 정도라면 만성피로증후군에 가깝다고 판단됩니다. 업무 스트레스와 바쁜 일상, 수면 부족, 운동 부족, 좋지 않은 식습관 등이 모두 만성적으로 겹치면서 극심한 피로를 유발한 것으로 생각됩니다.

아마도 과거부터 진행되는 증상이 있었을 것으로 판단됩니다. 예를 들면 저녁에 잠이 오다가 때를 놓치면 새벽 2~3시까지 잠이 들지 못한다거나 등의 증상이 현재로 이어지지 않았나 생각됩니다.

수면도 수면의 질과 패턴이 중요합니다. 회복수면이 이루어지지 않으면 이것만으로도 만성적인 피로에 시달릴 수 있습니다.

가능성 있는 질환으로는 만성피로증후군, 부신피로증후군이며 그 외 내과 질환으로 간장 질환, 갑상선 질환, 빈혈, 우울증, 수면장애 등이 모두 피로를 유발할 수 있습니다.

만성피로와 부신피로의 치료를 위해서는 일반적으로 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 식사와 적절한 영양, 20~30분간의 산책 등 적당한 운동을 권합니다. 그 외 인체 에너지 생성과 항산화, 대사 보조를 위한 비타민 b, c, d 등의 비타민 보충도 도움이 될 수 있습니다.

부신피로 진단에는 타액호르몬 검사와 소변유기산검사 등이 도움이 될 수 있습니다. 간장질환, 갑상선 질환, 수면장애, 우울증 등은 해당 과의 진료가 필요합니다. 간장질환, 갑상선 질환, 빈혈 등 내과 질환은 혈액검사로 진단이 가능하며 수면장애, 우울증 등은 자세한 상담과 문진으로 진단이 가능합니다.

먼저 본인이 자주 가는 병ᆞ의원에서 자세한 상담을 해볼 것을 권하며, 피로에 대해 특화된 진료를 원하면 만성피로 클리닉을 방문해보는 것을 추천합니다.

<도움말 = 하이닥 상담의사 양희호 (가정의학과 전문의) >