¿À´Ã ¾ÆħÀº ¿ì¿ïÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù

  • ½Ã´Ï¾î Á¶¼±

    ÀÔ·Â : 2020.01.21 17:39

    ÁöÀºÀÌ: Èú·¯¸® Á¦ÀÌÄß½º Ç Hilary Jacobs Hendel£ü±æ¹þ¡¤ÀÌÁöÅå£üÃÑ 384ÂÊ£ü17,000¿ø

    ¡°±×µéÀº ¾î¶»°Ô Áú±ä ¿ì¿ï°ú ÀÛº°ÇßÀ»±î?¡±
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    ¡¶¿À´Ã ¾ÆħÀº ¿ì¿ïÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù¡·¿¡¼­´Â ¿ì¸®°¡ ÅöÇÏ¸é ºÎÁ¤ÇØ¿Ô´ø °¨Á¤°ú ´Ù½Ã Á¢ÃËÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ±â¼úÀ» ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ´©±¸³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ½ÇÁ¦ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤, °áÈ¥°ú ÀÌÈ¥, ¿ì¿ïÁõ °æÇè°ú ½É¸®Ä¡·á»ç°¡ µÈ À̾߱⸦ Ç®¾î³õÀ¸¸é¼­, Çٽɰ¨Á¤, ¾ïÁ¦°¨Á¤, ¹æ¾î¶ó´Â ¿ä¼ÒµéÀ» Á¶¸íÇÏ°í, ±×µéÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÀÌÇØÇؼ­ ¾î¶»°Ô ¸¶À½ÀÇ Æò¿ÂÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö º¸¿©ÁØ´Ù.

    AEDPÀÇ ÇÙ½É µµ±¸ÀÎ ¡®º¯È­ÀÇ »ï°¢Çü¡¯À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¿ä¼ÒµéÀº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ »óÈ£ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
    ¿ì¼± Àΰ£¿¡°Ô´Â ¡®Çٽɰ¨Á¤core emotion¡¯À̶ó´Â °Ô ÀÖ´Ù. Çٽɰ¨Á¤Àº »ýÁ¸À» À§ÇØ Å¸°í³­ 7°¡Áö °¨Á¤À¸·Î, µÎ·Á¿ò, ±â»Ý, ½½ÇÄ, Çø¿À°¨, ºÐ³ë, ÈïºÐ, ¼ºÀû ÈïºÐÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ°í ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°í ÁÁ¾ÆÇϰųª ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´ÂÁö ¸»ÇØÁØ´Ù. µÎ ¹ø°·Î ¡®¾ïÁ¦°¨Á¤inhibitory emotion¡¯¿¡´Â ºÒ¾È․¼öÄ¡½É․ÁËÃ¥°¨ 3°¡Áö°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Çٽɰ¨Á¤À» Â÷´ÜÇÏ¿© ¿ì¸®°¡ Çٽɰ¨Á¤¿¡ ¾ÐµµµÇ´Â °É ¸·°í »çȸ¼ºÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¡®¹æ¾îdefense¡¯´Â °¨Á¤À» ȸÇÇÇÏ·Á°í ¿ì¸®°¡ ÇÏ´Â ¸ðµç ÀÏÀ» °¡¸®Å²´Ù. °¨Á¤ÀÇ °íÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®°Å³ª ¾ÐµµµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁÖ´Â ¸¶À½ÀÇ º¸È£ÀåÄ¡´Ù.
     
    ¿ì¸® ³ú´Â Çö½ÇÀÇ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ°í Æдп¡ ºüÁö´Â °É ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¡®Çٽɰ¨Á¤¡¯À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹ß»êÇÏÁö ¾Ê°í ¡®¾ïÁ¦°¨Á¤¡¯À» ÀÌ¿ëÇØ ÁÂÀý½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í ±× ÁÂÀý¿¡ µû¸¥ Á¤¼­Àû °íÅë°ú °úºÎÇϸ¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ¡®¹æ¾î¡¯¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. ¹æ¾î´Â ¿ø·¡ ÁÁÀº Àǵµ·Î »ý°Ü³µÁö¸¸ ¾÷µ¥ÀÌÆ®°¡ ¾È µÇ°Å³ª ¿ÀÀÛµ¿ÇÏ¸é »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼­°æÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼Ò¿ÜµÈ´Ù.
     
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     »ç¶÷ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢°ú ¿ÂÀüÇÑ ÀھƸ¦ ÁøÁ¤À¸·Î ÀÌÇØÇÏ·Á¸é °¨Á¤, ƯÈ÷ Çٽɰ¨Á¤À» ¡®°æÇ衯Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ½É¸®Àû °íÅëÀ» ÇؼÒÇÒ ¶§ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)³ª ¾à¹°Ä¡·á¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®°¨Á¤¡¯ ÀÚü¸¦ Áß½ÃÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. À̸¦ À§ÇØ ÀúÀڴ åÀÇ ¾ÕºÎºÐ(2Àå)¿¡¼­ º¹½ÄÈ£Èí, ±×¶ó¿îµù(¶¥¿¡ ¹ßÀ» ´Ü´ÜÈ÷ µðµð´Â ¿¬½À), ¾È½Äó »ó»óÇϱâ, ÁÖº¯ °üÂû, ³»¸é °üÂû µî ¡®°¨Á¤À» °æÇèÇÏ´Â ¹æ½Ä¡¯µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
     
    ¸ðµç °¨Á¤Àº ¸ö¿¡ »Ñ¸®¸¦ ³»¸®°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¿ï, Æ®¶ó¿ì¸¶, ºÒ¾È µî ±âŸ ½É¸® Áõ»ó¿¡¼­ ¹þ¾î³ª·Á¸éÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú ½Åü ¹ÝÀÀÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÇàÈ÷µµ, ´©±¸³ª ¾à°£ÀÇ µµ¿ò°ú °£´ÜÇÑ ¿¬½ÀÀ¸·Î Àڱ⠸ö¿¡¼­ ÀϾ´Â Á¤¼­¸¦ Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù. À̰͸¸À¸·Îµµ ¿ì¿ïÁõ µî °¢Á¾ Á¤¼­ÁúȯÀÇ ÇؼҰ¡ ½ÃÀÛµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇýÅÃÀº ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ´Ù. °á±¹ ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù´Â °ÍÀº ¸ðµç Ä¡À¯ÀÇ ÀüÁ¦Á¶°ÇÀÌ´Ù.
     
    ¡®Áö±Ý ¿©±â¡¯¿¡¼­ Çٽɰ¨Á¤À» °æÇèÇϸé
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    ³ú°úÇаú ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀ» Çѵ¥ ¿«¾î ¡®°¨Á¤ÀÇ °úÇС¯À» ÀÌÇØÇÏ·Á°í ¾Ö½á¿Â ÀúÀÚ¿¡ µû¸£¸é, ¿ì¸®´Â ÀڱⰡ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °ßµ®³»°í »ì¾Æ³²¾Ò´Ù´Â °É ¸Ó¸®·Î´Â ¾ËÁö¸¸ °¨Á¤À¸·Î´Â ¸ð¸¥´Ù. °¨Á¤ÀÇ ³ú´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ´À³¢Áö ¸øÇÏ¸é ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½Î¿ì°Å³ª µµ¸ÁÄ¡°Å³ª ¾ó¾îºÙ´Â ¹ÝÀÀÀ» ²ø¾î³»¼­ °íÅëÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù. ±×·¡¼­ °ú°ÅÀÇ °¨Á¤À» ó¸®ÇÏ°í ±×·²µíÇÑ ¼­»ç¸¦ °³ÀÎÀÇ ¿ª»ç¿¡ ÅëÇÕÇؾ߸¸ °¨Á¤ÀÇ ³ú´Â ½ÇÁ¦·Î À§ÇèÀÌ ³¡³µ°í ÀÌÁ¦´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ÇнÀÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ÇϳªÀÇ ±â¾ïÀÌ µÈ´Ù. ¡®³ªÇÑÅ× ÀϾ ÀÏÀÌÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ³¡³µ¾î¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
     
    "±×³¯ÀÇ »ó´ã¿¡¼­ ¸¶¸®¿ÀÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½Àº ÇöÀç ³ª¿Í ÇÔ²² ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸Ó¹«¸¥ ä·Î °ú°ÅÀÇ ±â¾ïÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ µµ¸ÁħÀ¸·Î½á ¡®µµ¸ÁÄ¡°í ½ÍÁö¸¸ µµ¸ÁÄ¡Áö ¸øÇß´ø¡¯ Ã浿À» ¿Ï¼ºÇß´Ù. ±×ÀÇ ³»¸é¿¡ °¤Çô ÀÖ´ø ¿¡³ÊÁö¸¦ Ç®¾î¼­ Æ®¶ó¿ì¸¶ Àå¸éÀ» ½Ã°£ ¼Ó¿¡ °¡µÐ °ÍÀÌ´Ù". _ ¡®6.¹æ¾î¸¦ °È¾î³»´Ù¡¯ Áß¿¡¼­
     
    ¡®º¯È­ÀÇ »ï°¢Çü¡¯À» µû¶ó ¡®Áö±Ý ¿©±â¡¯¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Çٽɰ¨Á¤À» Á¦´ë·Î °æÇèÇÏ°Ô µÇ¸é, ¹ø¹øÀÌ ²ûÂïÇÑ °íÅëÀ» µÇ»ì¸®´Â °ú°ÅÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ºñ·Î¼Ò Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ¾Æ´Ñ ÇϳªÀÇ ¡®±â¾ï¡¯À¸·Î ÀüȯµÇ¾î ³ª·ÎºÎÅÍ ºÐ¸®µÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¹Ù·Î ±× ÁöÁ¡¿¡¼­ Ä¡À¯´Â ½ÃÀ۵ȴÙ.