아무리 좋다는 프로그램이라도 시작하기 전 건강 상태를 확인하는게 먼저. 점수가 높을수록 디톡스 프로그램을 시도할 필요가 있다. 디톡스 프로그램을 마친 후에 다시 한 번 확인해 그 차이를 비교해보자.
남녀 각각 26개 항목,
점수: 1=아주 드물다 2=가끔 3=자주
★ 남녀공통
□ 가스가 차거나 소화가 안 된다
□ 변비가 있다
□ 변에 소화되지 않은 물질이 섞여 있다
□ 입에서 불쾌한 냄새가 난다
□ 소변 색이 짙고 냄새가 난다
□ 철이 바뀔 때 알레르기가 생긴다
□ 가래가 많다
□ 피부가 극지성이거나, 극건성이다
□ 피부에 발진이나 습진이 있다
□ 머리카락이 거칠고 끝이 갈라진다
□ 손톱이 쉽게 갈라지고 부서진다
□ 눈 주위에 다크서클이 있다
□ 체중이 많이 나간다
□ 관절에 통증이 있거나 뻣뻣하다
□ 근육통이 있다
□ 피로를 느낀다
□ 신경질적이고 우울하며 불안하다
□ 생각이 명료하지 못하고 멍하다
□ 오후에는 에너지가 떨어진다
□ 두통이 있다
□ 밤에 자다가 깬다
□ 아침에 일어나기 힘들다
□ 감기나 독감을 자주 앓는다
□ 상처가 나면 잘 아물지 않는다
★ 여성만
□ 생리때가되면몸이붓거나신경질이난다
□ 생리통이 있다
★ 남성만
□ 전립선 비대가 있다
□ 성 생활이 맘 같지 않다
<체크결과>
3~21점 지금 생활을 유지하세요
22~45점 디톡스를 생각해 보세요
46~78점 지금 당장 시작하세요
조선일보
이덕진 여성조선 기자