밤에 잠을 잘 자면 기분이 상쾌해지는데 그치지 않고, 몸이 날씬해지는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다고 BBC 인터넷판이 23일 보도했다.
오하이오주 케이스 웨스턴 리저브대학 연구팀은 총 6만8천183명의 중년 여성을 대상으로 16년 간의 추적 연구 끝에 이 같은 사실을 밝혀내고 캘리포니아주 샌디에이고에서 개최된 미국흉부학회 국제회의에서 발표했다.
이번 연구는 수면 습관이 체중 증가에 미치는 영향을 장기 간에 걸쳐 추적한 지금까지 행해진 최대 규모의 조사여서 크게 주목된다.
연구 결과, 매일 밤 5시간 이하 자는 여성들은 7시간 씩 자는 여성들보다 최소한 15kg 이상 심각하게 체중이 증가할 가능성이 32%나 많았으며, 비만해질 가능성은 15% 더 많았다고 연구팀은 보고했다.
또 6시간씩 자는 여성들은 7시간씩 자는 여성들보다 최소한 15kg 이상 체중이 심각하게 증가할 가능성이 12% 더 많았고, 비만해질 가능성은 6% 더 많았다고 연구팀은 전했다.
이번 연구를 주도한 케이스 웨스턴 리저브대학의 샌제이 패털 박사는 15kg이라는 체중 증가 수치는 “당뇨병과 심장병 위험의 관점에서 볼 때 임상적으로 대단히 중대하다”고 경고했다.
연구에 참여한 여성 6만8천183명은 그들의 야간 수면 습관에 대한 정보를 1986년 제공하고 그후 16년 간 2년마다 체중도 보고해 이번 연구 결과가 나왔다.
/서울=연합뉴스