¹° ¸¼Àº °¡Æòõ ¿· ¹ã³ª¹«½£
Ä·ÇÁ·£µå ȸ¿øµé°ú ÇÔ²²ÇÑ °¡À» Ä·ÇÎ
¿ÀÅäÄ·ÇÎ ¿ä¸®
|
¡ã ¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À»ÀÇ ¹ã³ª¹«½£ ¾ß¿µÀå. £Àº ±×´ÃÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ¹ã³ª¹« ´öºÐ¿¡ ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ½±°Ô ´õÀ§¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
¿ì¸®³ª¶ó ÈÞ°¡´Â ¿©¸§Ã¶ Ȥ¼±â¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 7¿ù ¸»ºÎÅÍ 8¿ù ÃʱîÁö 2~3ÁÖ´Â ¹ÙIJ½º ÀýÁ¤±â´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â »ê°ú °è°î, ¹Ù´Ù ÇÒ °Í ¾øÀÌ Àü±¹ÀÇ ÈÞ¾çÁö°¡ ÀÎÆÄ·Î ³ÑÃij´Ù. ¶¥Àº Á¼°í »ç¶÷Àº ¸¹À¸´Ï ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â Çö»óÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼öµµ±Ç ÀÏ´ëÀÇ °º¯À̳ª °è°îÀº ÇǼ°´µé·Î ÀλêÀÎÇظ¦ ÀÌ·é´Ù.
|
¡ã ¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À»¿¡¼ ¿¸° Ä·Çο¡ Âü°¡ÇÑ Ä·ÇÁ·£µå ȸ¿øµéÀÌ ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¸ç Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»°í ÀÖ´Ù. |
°æ±âµµ °¡Æò±º ÀÏ´ë´Â ¼öµµ±Ç ¿©¸§Ã¶ ÈÞ¾çÁöÀÇ ÀüÇüÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °÷ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸íÁö»ê(1,267m)°ú ¿¬Àλê(1,068m) µî ³ôÀº »êÀ» ³¢°í ÀÖ´Â °¡ÆòõÀº ¸¼°í dzºÎÇÑ ¼ö·®À» ÀÚ¶ûÇϴ ûÁ¤°è°îÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ¼´ÃÇÔÀ» ´À³¥ Á¤µµ·Î °è°î¹°ÀÌ Â÷°¡¿ö ¹°³îÀ̸¦ °âÇÑ ÈÞ°¡Ã¶ ÇǼÁö·Î Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
°¡Æòõ ÀÏ´ë´Â ¼¿ï¿¡¼ ½Â¿ëÂ÷·Î 1½Ã°£ ³²ÁþÀÌ¸é ´êÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡±î¿î °Å¸®¶ó´Â Á¡µµ ¸Å·ÂÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ±æÀÌ ¸·È÷Áö ¾ÊÀ» ¶§ÀÇ À̾߱â´Ù. º¸Åë ÈÞ°¡Ã¶À̳ª ÁÖ¸»¿¡ °æÃá±¹µµ´Â ´Ã»ó Á¤Ã¼¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ±×·¡µµ »õº®À̳ª ´ÊÀº ¹ã°ú °°ÀÌ Â÷°¡ ¸·È÷Áö ¾Ê´Â ½Ã°£´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Å« ºÒÆíÀº ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¡Æò±º ºÏ¸é ¼ÒÀçÁöÀÎ ¸ñµ¿¸®´Â °¡Æòõ°ú ȾÇõÀÌ ¸¸³ª´Â °÷À¸·Î Àαٿ¡ ¸íÁö°è°î, ¹éµÐ°è°î, ¿ëÃß°è°î µî ¿©·¯ °è°î ÈÞ¾çÁö°¡ »êÀçÇÑ °÷ÀÌ´Ù. »ê¼¼°¡ ¼ö·ÁÇÏ°í °ø±â°¡ ¸¼¾Æ Ææ¼Ç°ú ¹Î¹ÚÁýÀÌ ¼¿ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¸¹´Ù. °è°îÀ» ³¤ »ç¼³ÈÞ¾çÁö ¿ª½Ã ¹°±ÁÀÌÁø °æÄ¡ ÁÁÀº Àå¼Ò¿¡¼ ½±°Ô ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥´Â ¿ÀÅäÄ·Çο¡ ÀûÇÕÇÑ ¿©°ÇÀ» °®Ãá Àå¼Òµµ Á¦¹ý ´«¿¡ ¶è´Ù. ƯÈ÷ °¡Æò±º ºÏ¸é µµ´ë¸® 71¹øÁö¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¡®¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À»¡¯ ¾ß¿µÀåÀº ±× ÀÔÁö¿Í ½Ã¼³ÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ÀÌ¹Ì ÀÌ°÷Àº ¿©¸§Ã¶ ÈÞ¾çÁö·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ½ÃÁð¿¡´Â ÀÚ¸® Àâ±â ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î ¸¹Àº »ç¶÷À¸·Î ºÕºó´Ù.
¿©¸§¿£ ¹°³îÀÌ, °¡À»Àº ¹ã Áݱâ ÁÁÀº °÷
|
¡ã ¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À» ¾ß¿µÀå°ú ³ª¶õÈ÷ È帣°í ÀÖ´Â °¡Æòõ. ¹°³îÀÌÇϱâ ÁÁÀº ¸¼°í ûÁ¤ÇÑ °è°îÀÌ´Ù. |
»çÀ¯ÁöÀÎ ¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À»Àº ¾à 7,000Æò¿¡ ´ÞÇÏ´Â ³ÐÀº ºÎÁö¿¡ ¹ã³ª¹«°¡ »©°îÈ÷ µé¾îÂ÷ ÀÖ´Ù. ¿¹ÀüºÎÅÍ ¹ã¹úÀ̶ó´Â À̸§À¸·Î ºÒ¸®´ø °÷À¸·Î, µ¢Ä¡ Å« ¹¬Àº ¹ã³ª¹«µéÀÌ ½Ã¿øÇÑ ±×´ÃÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ÇÞºµÀÌ °ÅÀÇ µéÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¿ì°ÅÁø ³ª¹«µé ´öºÐ¿¡ ´õÀ§¸¦ ÇÇÇÏ´Â µ¥ ´õ ¾øÀÌ ÁÁÀº ȯ°æÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¾ß¿µÀå ¹Ù·Î ¿·¿¡´Â ½Ã¿øÇÑ °¡Æòõ °è°î¹°ÀÌ È帣°í ÀÖ´Ù. ¹°±ÁÀÌ°¡ Å©°Ô µ¹¾Æ°¡´Â °÷¿¡ Çü¼ºµÈ ÀÌ°÷ÀÇ °³¿ïÀº ±×¸® ±íÁöµµ ¾èÁöµµ ¾Ê¾Æ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¹°³îÀ̸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ß¿µÀå ¼ÂÊ°ú ³²ÂÊ °æ°è¸¦ µû¶ó Çü¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ÀÌ °³¿ïÀº ÃÑ 500m °¡·®À¸·Î ÇÏ·ùÂÊÀÌ Á¶±Ý ±íÀº ÆíÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ Áö¿ªÀº ¾Æ¹«¸® °¡¹°¾îµµ ¼ö½ÉÀÌ ½¬ ³·¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À»Àº À¯¿¬¿Õ ¸ñ»ç°¡ ¿î¿µÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ¸î ÇØ Àü ÀÌ°÷¿¡ Á¤ÂøÇÑ ±×´Â ÂüÀΰ£»ç°üÇб³¶ó´Â »çȸ±³À°¼¾Å͸¦ ÀÌ°÷¿¡ °Ç¸³ÇÒ °èȹÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Áö±ÝÀº »çÀ¯Áö·Î ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ÇâÈÄ ¹ýÀÎü·Î ÀüȯÇØ ¹ã³ª¹« ´ÜÁö¿Í °Ç¹° µî ¸ðµç ½Ã¼³À» »çȸ¿¡ ȯ¿øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÀÌ°÷Àº Áö±Ý±îÁö´Â ÁÖ·Î ¿©¸§ ÇǼö À§ÁÖ·Î ¿î¿µµÅ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÅäÄ·ÇÎ µ¿È£È¸ÀÇ Çà»çÀå¼Ò·Î ¸î Â÷·Ê °³¹æÇÑ ÀÌÈÄ ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Æ »çö ¹®À» ¿ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Çà¶ô°´µé°ú »ç¹µ ´Ù¸¥ Ä·ÆÛµéÀÇ Áú¼Àǽİú ȯ°æ º¸È£¸¦ ½Çõ¿¡ ¿Å±â´Â Çൿ ´öºÐÀÌ´Ù.
Ä·Çε¿È£È¸µéÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Çà¶ô¹®È¿¡¼ º¸±â ¾î·Á¿î Áú¼¿Í Á¤µ·À» º¸¿©ÁØ´Ù.
ÀÚ½ÅÀÌ ¼ÓÇÑ ´ÜüÀÇ Ã¼¸éÀ» »ý°¢Çؼ ÇÏ´Â ÇൿÀÏÁöµµ ¸ð¸£³ª ´Ü¼øÈ÷ ±× ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÅäÄ·ÆÛµéÀº ÇǼ°´µé°ú ´Þ¸® »ç°èÀý ³»³» Ä·ÇÎÀ» Áñ±ä´Ù. 1³â¿¡ ÇÑ ¹ø µé¸£´Â ¶ß³»±â ¼Õ´ÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ÅÁÖ Ä·ÇÎÀåÀ» ã¾Æ¾ßÇÏ´Â ´Ü°ñÀ̶ó´Â ¶æÀÌ´Ù.
|
¡ã °ü¸®»ç. °Ç¹° ¾ç¿·¿¡ Ä·ÆÛµéÀ» À§ÇÑ ¼ö¼¼½Ä ÈÀå½ÇÀÌ ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. |
¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À» ¾ß¿µÀåÀº ³Ð°í ÆòźÇØ »ç¹æÀÌ Ä·ÇÁ»çÀÌÆ®´Ù. Ưº°È÷ ¾ß¿µÁö ±¸È¹À» Á¤Çϰųª ³ª´©Áö ¾Ê¾Æ ¿ÀÅäÄ·ÇÎ¿ë ´ëÇü ŸÇÁ³ª °Å½ÇÅÙÆ®¸¦ ¼³Ä¡Çϱâ ÁÁ´Ù. ±½Á÷ÇÑ ¹ã³ª¹« »çÀÌÀÇ ³ÐÀº °ø°£À» ÀÌ¿ëÇØ »çÀÌÆ®¸¦ Á¶¼ºÇÏ°í ±×´Ã¿¡¼ ¿©À¯·Î¿î ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. 80¿© ÆÀ Á¤µµ´Â ³Ë³ËÇÏ°Ô ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Ô¸ð¸¦ Áö³æ´Ù. ÀÛÀº ÅÙÆ®´Â ÃÖ´ë 250ÆÀ±îÁö ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
½Ã¼³·Î´Â ÈÀå½Ç, ½Ä¼ö´ë, »þ¿öÀå µî ±âº»ÀûÀÎ °Íµé¸¸ °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °ü¸®µ¿ ¾ç¿·¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¼ö¼¼½Ä ÈÀå½ÇÀº û°áÇϸ鼵µ ±ò²ûÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ¾î ÀαⰡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©·¯ ±âÀÇ À̵¿½Ä ÈÀå½ÇÀ» ¼³Ä¡ÇØ ¸¹Àº ÀοøÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ½Ä¼ö´ë´Â 2°÷¿¡ ¼³Ä¡µÇ¾î Àִµ¥, ±Ý³â ¿©¸§¿¡ »þ¿öÀåÀ» ½Ä¼ö´ë¿¡ ºÙ¿© Ãß°¡·Î ¼³Ä¡Çß´Ù.
¼öµµ±Ç Ä·ÆÛ À§ÇÑ ¡®¶¯¹ú°ú Ä·ÇÎ °¡ÀÚ!¡¯ Çà»ç
|
¡ã ¡®¶¯¹ú°ú Ä·ÇÎ °¡ÀÚ!¡¯ Çà»ç¿¡ Âü°¡ÇÑ °¡Á· Ä·ÆÛµé. |
9¿ùÀÇ µÎ ¹ø° ÁÖ¸», ÀÌ°÷¿¡¼ Ä·ÇÁ·£µå(cafe.daum.net/camperland)°¡ ÁÖÃÖÇÑ Á¦4ȸ ¡®¶¯¹ú°ú Ä·ÇÎ °¡ÀÚ~¡¯ Çà»ç°¡ ¿·È´Ù. ¡®¶¯¹ú¡¯Àº ÀÌ ´ÙÀ½ Ä«Æä¿¡ µ¿È£È¸¸¦ °³¼³ÇÑ Ä«ÆäÁö±â Á¶¿µ¸¸¾¾ÀÇ ´Ð³×ÀÓ. 2³â Àü óÀ½ ¹®À» ¿°í Ä·ÇÎ Á¤º¸ ±³È¯ÀÇ ÀåÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ´Ù ¿ÃÇغÎÅÍ´Â Ä·ÇÎ ¸ðÀÓÀ» ÁÖÃÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ä·ÇÁ·£µå Ä·ÇÎÀº ¼öµµ±Ç Ä·ÆÛµéÀÇ ÆíÀǸ¦ Á¸ÁßÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ °¡Àå Å« Ư¡ÀÌ´Ù.
¿ÀÅäÄ·ÇÎÀ» Áñ±â´Â Ä·ÆÛµé °¡¿îµ¥´Â ¼öµµ±Ç¿¡ °ÅÁÖÇÏ°í ÀÖ´Â ºÐÀÌ »ó´ç¼ö¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÁÖ¿ä µ¿È£È¸ÀÇ Çà»ç³ª Ä·Çδëȸ´Â °æÄ¡°¡ ÁÁ°í ³ÐÀº °÷À» ã´Ùº¸´Ï ¼¿ï¿¡¼ ¸Õ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. °á±¹ Ä·ÆÛµéÀº Ä·ÇÁÀå±îÁö À̵¿ÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇÏ°Ô µÇ°í, ƯÈ÷ ±Í°æ½Ã ±Ø½ÉÇÑ Á¤Ã¼¿¡ ½Ã´Þ±â¸® ÀϾ¥´Ù. Ä·ÇÁ·£µå´Â ÀÌ·± ºÒÆíÀ» ´ú±â À§ÇØ ¼öµµ±Ç¿¡¼ °¡±î¿î ¾ß¿µÀåÀ» °³¹ßÇÏÀÚ´Â ÃëÁö·Î Çà»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÆ´Ù.
Ä«Æä ¿î¿µÁøµéÀº Áö±Ý±îÁö´Â ¸¹Àº Ä·ÆÛµéÀÌ Æí¾ÈÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Àå¼Ò¸¦ ã´Â µ¥ ÁÖ·ÂÇØ¿Ô´Ù°í ¹àÇû´Ù. ±×µ¿¾È »çÀ¯Áö³ª °³¹æÀÌ ¾È µÇ´Â °÷µµ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¢ÃËÇÏ°í ¼³µæÇß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀÌ °á½ÇÀ» °ÅµÖ ¼öµµ±Ç µ¿ºÎ¿¡¼¸¸ ¹ú½á ³× ¹ø° Çà»ç¸¦ Ä¡¸£°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.
¾ÆÁ÷Àº Ä·ÇÎÀ» ½ÃÀÛÇÑ Áö ¾ó¸¶ µÇÁö ¾ÊÀº ºÐµéÀÌ ¸¹¾Æ µ¿È£È¸¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¸ðÀÌ´Â Çà»ç°¡ ÁÖ·ù¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î´Â ¼Ò±×·ì ´ÜÀ§ÀÇ Á¤±â Ä·ÇÎÀ̳ª ¹ø°³°¡ ´õ¿í È°¼ºÈµÇ´Â ¹æÇâÀ¸·Î À̲ø¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¡®¶¯¹ú°ú Ä·ÇÎ °¡ÀÚ~¡¯ Çà»ç´Â ¸Å´Þ µÑ° ÁÖ¸»¿Í ³Ý° ÁÖ¸»¿¡ ¿¸°´Ù. 6¿ù ù Ä·ÇÎÀ» ½ÃÀÛÇØ 3ȸ±îÁö ÁøÇàÇÑ µÚ, 7¿ù ¸»ºÎÅÍ 8¿ù±îÁö ¹øÀâÇÑ ÇǼöÀº È޽ıⰣÀ¸·Î »ï¾Ò´Ù. ±×¸®°í °¡À»ÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ 9¿ùÀÇ µÑ° ÁÖºÎÅÍ Çà»ç¸¦ Àç°³Çß´Ù. 9¿ù ³Ý° ÁÖ¿¡´Â Ä«Æä °³¼³ 2ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Æ Á¦1ȸ Ä·ÇÁ·£µå Ä·ÇÎÆ佺Ƽ¹úÀ» ¿ °èȹÀÌ´Ù. È°¹ßÇÑ Ä·ÇÎ È°µ¿ÀÌ ±â´ëµÇ´Â µ¿È£È¸´Ù.
Ä·ÇÎÀå ÀÌ¿ë¹æ¹ý¿©¸§ ÇǼö¿¡´Â ÁÖÁß¿¡µµ ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ÀÌ¿ÜÀÇ ±â°£Àº °³¹æ ¿©ºÎ°¡ ¹ÌÁö¼ö´Ù. Ä·ÇÁÀåÀ» ÀÌ¿ëÇÏ·Á¸é »çÀü¿¡ ÁÖÀΰú ¿¬¶ôÀ» ÃëÇØ »ç¿ë¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾øµµ·Ï Çصδ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ¿©·¯ ÆÀÀÌ ±×·ì ´ÜÀ§·Î Á¢ÃËÇÏ´Â °ÍÀÌ Æí¸®ÇÏ´Ù. ÀÌ¿ë·á´Â Â÷·® 1´ë(1ÆÀ) ±âÁØ ÇÏ·ç¿¡ 20,000¿ø. Ãß°¡ ÇÏ·ç´ç 10,000¿øÀ» ´õ ¹Þ´Â´Ù. ¾ß¿µÀå ÀÌ¿ë·á Ä¡°í´Â ºñ½Î´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖÁö¸¸, °¡Æòõ ÀÏ´ëÀÇ ½Ã¼³ À¯¿øÁöµé ´ëºÎºÐÀÌ ÀÌ ¼öÁØÀÇ ÀÌ¿ë·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¹®ÀÇ 011-9876-2340.
ã¾Æ°¡´Â ±æ
°¡Æò±ºÃ»¿¡¼ 75¹ø ±¹µµ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÏ¸é ¹æÇâÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ºÏ¸é ¼ÒÀçÁöÀÎ ¸ñµ¿¸® »ï°Å¸®¿¡¼ ¿ÞÂÊÀÇ ¸íÁö»ê ¹æÇâÀ¸·Î Á¢¾îµç´Ù. ¸íÁö»ê ¹æÇâÀ¸·Î 10¿© ºÐ ÁøÇàÇÏ¸é ¿ÜÂÊÀ¸·Î ¿¬ÀÎ»ê °¥¸²±æÀÎ ¹éµÐ±³°¡ ³ª¿Â´Ù. ¿©±â¼ °è¼ÓÇØ ¸çÀØ»êÂÊÀ¸·Î 1.7Km Á÷ÁøÇÏ¸é ¿ÞÂÊÀÇ ¿¬µÎ»ö Æ潺¿¡ ¹«Áö°³ ¼´Â ¸¶À»À̶ó´Â ÀÛÀº ÆÖ¸»ÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Ù. ¿ïŸ¸® Áß°£ÀÇ Á¤¹®À» ÅëÇØ µé¾î°¡¸é Á¤¸é¿¡ °ü¸®»ç°¡ º¸ÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ¾ß¿µÀåÀÎ ¹ã³ª¹« ´ÜÁö·Î µé¾î°¡´Â ÁøÀԷΰ¡ º¸ÀδÙ. °¡Æò±ºÃ»À» Áö³ª ¸íÁö»ê, ¿¬Àλê ÀÌÁ¤Ç¥¸¸ º¸°í ÁøÇàÇÏ¸é ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
±Û ±è±âȯ ±âÀÚ
gjkim@chosun.com »çÁø ±è½Â¿Ï ±âÀÚ
wanfoto@chosun.com
º£ÀÌÄÁ¸»ÀÌ ´ß°¡½¿»ì
ºÎµå·¯¿î ´ß»ì°ú À°¼öÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ÀÏÇ°
¹«½Ã¹«½ÃÇÏ°Ô ³»¸° ºñ¿Í ¾Æ½ºÆÈÆ®¸¦ ³ìÀÏ µíÇÑ ¹«´õÀ§·Î »ç¶÷µéÀ» ÁöÄ¡°Ô Çß´ø ¿©¸§ÀÌ °¡°í °¡À»ÀÌ ¼ºÅ ¿ì¸® °ç¿¡ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ±×µ¿¾È ÁöÃÄ ÀÖ´ø ¸ö°ú ¸¶À½À» ´ß¿ä¸®·Î ´Þ·¡º¸¸é ¾î¶³±î? ´ß°í±â´Â ¼ÕÁú¸¸Çϸé Áö¹æÁúÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ°í, ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ ¼¶À¯°¡ °¡´Ã°í ¿¬ÇØ ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ´Ù. ¼ÒÈÈí¼ö ¶ÇÇÑ Àß µÅ ¾î¸°ÀÌ, ³ëÀÎ, ȸº¹±â ȯÀÚ, ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Â À½½ÄÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ´Þ ¿ä¸®´Â º£ÀÌÄÁ¸»ÀÌ ´ß°¡½¿»ìÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖ¿¡ Àç¾î ºÎµå·´°Ô ¸¸µç ´ß°¡½¿»ìÀ» º£ÀÌÄÁÀ¸·Î ¸»¾Æ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ´õÄ¡¿ÀºìÀ̳ª ±×¸±¿¡¼ ¼öºÐÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô Á¶¸®ÇÑ´Ù. ¿Ï¼ºµÈ ¿ä¸®´Â À°ÁúÀÌ ºÎµå·´°í Çâ±â·Î¿î °ÍÀº ¹°·Ð, ±¹¹°ÀÇ °¨Ä¥¸À ¶ÇÇÑ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ÀÌ ±¹¹°Àº »ì¦ ±¸¿î ¹Ù°ÔÆ®³ª ½Ä»§¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
Àç·á ´ß °¡½¿»ì(¶Ç´Â ´ß´Ù¸®), º£ÀÌÄÁ, ¾çÆÄ, Å븶´Ã, ºê·ÎÄݸ®, ´ç±Ù, ´Þ°¿ 1°³, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß.<»çÁø 1>
¾ç³ä ŸÀÓ(Çâ½Å·á), ÅëÈÄÃß, ¸ÆÁÖ, ¿Ã¸®ºêÀ¯
Á¶¸® ¼ø¼ ( »çÁø°ú ¹øÈ£ ¸ÂÃß¸ç º¸¼¼¿ä)
1. ±×¸©¿¡ Çâ½Å·á ŸÀÓ, ÅëÈÄÃß, ¸ÆÁÖ¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯Àº µÚ ´ß°¡½¿»ìÀ» 1½Ã°£ Á¤µµ Àç¿ö³õ´Â´Ù.<»çÁø 2~5>
*ŸÀÓ°ú ÈÄÃß´Â ´ßÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö°í ¸ÆÁÖ´Â °í±â¸¦ ¿¬ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
2. Àç¿öµÐ ´ß°¡½¿»ì¿¡ ÁغñÇØ µÐ º£ÀÌÄÁÀ» ¸¸´Ù.<»çÁø 6>
3. ÄíÅ·È£ÀÏÀ» ±×¸© ¸ð¾çÀ¸·Î Àß Á¢Àº µÚ º£ÀÌÄÁ ¸»Àº ´ß°¡½¿»ìÀ» ³õ°í ÁغñÇÑ ¾ß並 ¿Ã·Á³õÀº µÚ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ³Ë³ËÈ÷ º×°í ÈÄÃ߸¦ »ì¦ »Ñ¸°´Ù. Áغñ°¡ ³¡³ª¸é ±¹¹°ÀÌ »õ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï È£ÀÏÀ» Àß ¸»¾Æ ÀÔ±¸¸¦ ¸·´Â´Ù.<»çÁø 7~8>
*¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹ÀλêÀ» 77%³ª ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, ¿Ã·¹ÀλêÀº ü³» ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÇ ¼öÄ¡´Â ³·ÃçÁÖ°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÇ ¼öÄ¡´Â ³ô¿©ÁÖ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
4. ´õÄ¡¿ÀºìÀ̳ª ±×¸± À§¿¡¼ ÀºÒÀ» Áà°¡¸ç ¾àÇÑ ºÒ·Î ÀÍÈù´Ù.<»çÁø 9~11>
*´õÄ¡¿Àºì¿¡¼´Â ¾à 1½Ã°£ µ¿¾È ÀÍÈù´Ù. ½Ã°£Àº ¿À·¡ °É¸®Áö¸¸ ´ß À°¼öÀÇ ±íÀº ¸À°ú ºÎµå·¯¿î ´ß»ìÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
*ºÒÀÌ Á÷Á¢ ´ê´Â ±×¸±Àº 20ºÐÀ̸é ÃæºÐÇѵ¥, »¡¸® ÀÍÀ¸³ª °í±â°¡ Á¶±Ý ÆÜÆÜÇÏ´Ù.
5. ¿Ï¼ºµÈ º£ÀÌÄÁ¸»ÀÌ ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸®.<»çÁø 12~14>
¿ä¸®¡¤±Û ÀÌÃæ¿ì Å©·Î´Ï»ê¾Çȸ ȸ¿ø