È«ÇÕ.»ý±¼ ÆÐ·ùµ¶¼Ò ÁÖÀǺ¸

      ÀÔ·Â : 2007.04.24 10:10

      ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëÁßÀÎ È«ÇÕ°ú »ý±¼¿¡¼­ ±âÁØÄ¡¸¦ ³Ñ´Â ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ¹ß°ßµÆ´Ù.

      24ÀÏ ÇØ¾ç¼ö»êºÎ¿¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù ½ÄǰÀǾàǰ ¾ÈÀüû°ú ¼­¿ï½Ã  º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø¿¡¼­ ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëÁßÀÎ ÆÐ·ù¿¡ ´ëÇÑ ÆÐ·ùµ¶¼Ò Á¶»ç¸¦ ÇÑ °á°ú  °¡¶ô½ÃÀå¿¡¼­  À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â È«ÇÕ°ú »ý±¼¿¡¼­ ±âÁØÄ¡¸¦ ³Ñ´Â ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ¹ß°ßµÆ´Ù¸ç ÀÌµé ÆÐ·ù¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀûÇÕ Å뺸¸¦ Çß´Ù.

      ±âÁØÄ¡¸¦ ³Ñ´Â µ¶¼Ò°¡ µç ÆÐ·ù¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¼Õ¹ßÀú¸² µî  ¸¶ºñÁõ»óÀÌ  ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´ë·®¼·ÃëÇÒ °æ¿ì »ç¸Á¿¡±îÁö À̸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.

      ±âÁØÄ¡°¡ ³Ñ´Â ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ¹ß°ßµÈ ÆÐ·ù´Â Àü³² ¿©¼ö ±â¸·¸¸ÀÇ ÁøÁÖ´ãÄ¡(È«ÇÕ), °æ³² Å뿵 °í¼ºÀÇ »ý±¼, Àü³² ¿©¼öÀÇ È«ÇÕ»ì, °æ³² ³²ÇØÀÇ ÇÇÈ«ÇÕ µî 4Á¾ÀÌ´Ù.

      ƯÈ÷ °æ³² ³²ÇØÀÇ ÇÇÈ«ÇÕ¿¡¼­´Â ±âÁØÄ¡(100g´ç 80§¶)ÀÇ 4¹è¿¡ °¡±î¿î 100g´ç 305.6§¶ÀÇ ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ¹ß°ßµÆ´Ù.

      ÇØ¾çºÎ´Â ÀÌ¿¡ µû¶ó Àü¶ó³²µµ, °æ»ó³²µµ, Å뿵½ÃÀå, ³²Çرº¼ö, ¿©¼ö½ÃÀå µî  »ý»êÁö¿¡ ÀÌµé ÆÐ·ù°¡ »ý»êµÈ ÇØ¿ª¿¡ ´ëÇÑ Ã¤Ãë±ÝÁö µî ÇÊ¿äÇÑ Á¶Ä¡¸¦ Ç϶ó°í  Å뺸Çß´Ù.

      ÇØ¾çºÎ´Â ¾Æ¿ï·¯ ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø¿¡ ÇöÀç±îÁö ±âÁØÄ¡¸¦ ÃʰúÇÏÁö ¾ÊÀº ÇØ¿ª¿¡¼­ »ý»êµÈ Àü³² ¿©¼ö ±â¸·¸¸ÀÇ ÁøÁÖ´ãÄ¡°¡ ±âÁØÄ¡¸¦ ÃʰúÇÑ ¸¸Å­ ÀÌ ÇØ¿ª¿¡ ´ëÇØ  ÆÐ·ùµ¶¼Ò Á¶»ç¸¦ °­È­Ç϶ó°í Áö½ÃÇß´Ù.

      ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀº ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ¹øÃ¢ÇÏ´Â 3¡­5¿ù ³²ÇؾÈÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¼­ÇؾȰú  µ¿ÇØ¾È ÇØ¿ª 90°÷¿¡¼­ 1ÁÖÀÏ¿¡ 1¡­2Â÷·Ê¾¿ ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ÀÖ´Â Áö ¿©ºÎ¸¦ Á¶»çÇÏ°í  ÀÖÀ¸¸ç ±âÁØÄ¡¸¦ ÃʰúÇÏ´Â ÇØ¿ª¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ »ç¶óÁú ¶§±îÁö äÃ븦  ±ÝÁöÇϰųª äÃëµÈ ÆÐ·ù¿¡ ´ëÇØ ÃâÇÏ¿¬±â¸¦ ½Ã۰í ÀÖ´Ù.

      ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø °ü°èÀÚ´Â ¡°3¡­5¿ù¿¡ ÆÐ·ù¿¡¼­ µ¶¼Ò°¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß°ßµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ÆÐ·ù°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¾Ë·º»êµå¸®¿òÀ̶ó´Â µ¶¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯Çϰí Àִ  ÇöûũſÀÌ  ¼ö¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â ÀÌ ½Ã±â¿¡ Áõ½ÄÇϱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

      ÇØ¾çºÎ °ü°èÀÚ´Â ¡°±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѵÎÂ÷·Ê¾¿ ÆÐ·ù°¡ »ý»êµÇ´Â Àü±¹ÀÇ ÇØ¿ª¿¡¼­ ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ±âÁØÄ¡¸¦ ³Ñ´Â Áö öÀúÈ÷ Á¶»çÇϰí ÀÖÀ¸³ª ¾îÀ帶´Ù ÀÏÀÏÀÌ Á¶»çÇÒ ¼ö´Â ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëµÈ ÀϺΠÆÐ·ù¿¡ µ¶¼Ò°¡ ¹ß°ßµÈ °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í ¼³¸íÇß´Ù.


      / ¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º