식약청, "비타민 과량 섭취 부작용 우려"

의약품 당국이 비타민이나 무기질을 과량 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있다며 소비자 경고를 발령하고 나섰다.

식품의약품안전청은 보통 비타민이나 무기질은 부작용이 없는 영양소이기 때문에 많이 먹을수록 좋다고 생각하고 있으나 필요 이상으로 과다하게 먹으면 부작용을 겪을 수 있다고 23일 경고했다.

식약청은 일상식품이나 강화식품, 건강기능식품을 통한 비타민.무기질 과잉섭취를 막기 위한 조치로 한국영양학회와 공동으로 2년간에 걸쳐 위해평가를 실시, 비타민 8종과 무기질 9종 등 총 17종의 영양소에 대한 일일권장량과 상한섭취량 등 소비자를 위한 가이드라인을 제시했다.

식약청은 특히 건강기능식품을 통한 비타민.무기질 섭취의 안전성을 확보하기 위해 앞으로 건강기능식품에 들어가는 비타민과 무기질의 최대함량기준도 설정할 방침이다.

<비타민.무기질의 일일권장량 및 상한섭취량, 성인 남성 기준>

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│      지용성비타민      │   일일권장량   │          상한섭취량          │
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│    비타민 A (㎍ RE)    │      750       │             3000             │
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│     비타민 D (㎍)      │       5        │              60              │
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│  비타민 E (mg α-TE)   │       10       │             540              │
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│      수용성비타민      │   일일권장량   │          상한섭취량          │
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│     비타민 B1(mg)      │      1.2       │              -               │
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│     비타민 B2(mg)      │      1.5       │              -               │
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│     비타민 B6(mg)      │      1.5       │             100              │
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│     비타민 B12(㎍)     │      2.4       │              -               │
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│      비타민 C(mg)      │      100       │             2000             │
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│       비오틴(㎍)       │       30       │              -               │
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│    나이아신(mg NE)     │       16       │35mg(니코틴산), 1000mg(니코틴 │
│                        │                │          아마이드)           │
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│      엽산(㎍ DFE)      │      400       │             1000             │
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│      판토텐산(mg)      │       5        │              -               │
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│         무기질         │   일일권장량   │          상한섭취량          │
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│        칼슘(mg)        │      700       │             2500             │
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│      마그네슘(mg)      │      340       │              -               │
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│         철(mg)         │       10       │              45              │
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│        아연(mg)        │       10       │              35              │
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│        구리(㎍)        │      800       │            10000             │
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│        망간(mg)        │      3.5       │              11              │
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│       요오드(㎍)       │      150       │             3000             │
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│       셀레늄(㎍)       │       50       │             400              │
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│      몰리브덴(㎍)      │       -        │             600              │
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자료제공: 식약청, 한국영양학회, 한국인영양섭취기준위원회

/연합뉴스