어르신 운동교실 '활기찬 운동교실 2기' 회원 모집

1. 대 상 : 60세이상 운동교실 참여 희망 어르신 30명

2. 운영기간 : 8월 24일 ~10월 12일(매주 금요일 오후2시~3시)

3. 장 소 : 중곡보건지소 5층 보건교육실

4. 내 용

1) 신체계측, 체지방 측정 및 결과에 따른 영양, 운동 상담

2) 만성질환, 응급처치교육 및 노인근력향상 운동지도 및 실습

3) 근력향상을 위한 유연성체조, 세라밴드, 척추근력향상 운동지도

4) 세부 교육 일정

- 1주차: 질환별 운동시 주의사항 /관절 스트레칭(체성분 검사1)

- 2주차: 국민건강체조

- 3주차: 허리관절운동(근력강화운동)

- 4주차: 밴드 근력운동 1(체성분 검사2)

- 5주차: 국민건강체조

- 6주차: 다리근력운동

- 7주차: 관절 스트레칭 및 체조

- 8주차: 국민건강체조(체성분 검사3)

5. 접수 및 문의 : 보건지소 운동상담실 ☎450-1429


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