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    ÀÔ·Â : 2012.12.13 08:50

    [Å©¸®½º¸¶½º ƯÁý] ÄíŰ ¸¸µé±â

    Áý¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Å©¸®½º¸¶½º ÄíŰ. ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ÇüÇü»ö»ö Å©¸®½º¸¶½º Äí۸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ ¶æ±íÀº Å©¸®½º¸¶½º¸¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. / ±è½Â¿Ï ¿µ»ó¹Ìµð¾î ±âÀÚ

    Å©¸®½º¸¶½º´Â ÇØ¸¶´Ù ¾î±è¾øÀÌ Ã£¾Æ¿ÀÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ¶Ç ±×¶§°¡ µÇ¸é ¾î±è¾øÀÌ ¼³·¹°í ÈïºÐµÇ°í ³¶¸¸¿¡ Á¥´Â´Ù. ±× Å©¸®½º¸¶½º°¡ ¿­Èê ³²Áþ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. ÁÖ¸»¸Å°ÅÁøÀÌ Å©¸®½º¸¶½º¸¦ Áñ°Ì°Ô º¸³¾ ¼ö Àִ ƯÁýÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù.

    ¿Ã Å©¸®½º¸¶½º´Â ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² Äí۸¦ ¸¸µé¾î º¸°í, ¸¶À½¿¡ ¸Â´Â Ä£±¸³ª ÀÌ¿ô³¢¸® ÀÚ½ÅÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î ³ª´² ¸Ô´Â Æ÷Ʋ·° ÆÄƼ¸¦ Áñ°Üº¸ÀÚ. Áý¾ÈÀ» ÇÑÃþ µû¶æÇϰí dz¼ºÇÏ°Ô ÇØÁÙ Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ¸¸µå´Â ¹ýµµ ¼Ò°³Çß´Ù. ¸Å°ÅÁø ½Ä±¸ ¿©·¯ºÐ ¸ðµÎ¡¦ ¸Þ¸® Å©¸®½º¸¶½º!

    Å©¸®½º¸¶½º ÇÏ¸é ºüÁöÁö ¾Ê´Â °Ô ¼±¹°ÀÌ´Ù. ½±°Ô »ç¼­ ÁÖ´Â ¼±¹°º¸´Ü Á÷Á¢ ¸¸µç Á¤¼ºÀÌ ´ã±ä ¼±¹°ÀÌ ´õ ±â¾ï¿¡ ³²°Ô ¸¶·Ã. ¿Ã Å©¸®½º¸¶½º¿¡´Â Äí۸¦ Á÷Á¢ ±¸¿ö¼­ ¼±¹°Çغ¸¸é ¾î¶³±î. ÄíŰ´Â ÀÚ³à¿Í ÇÔ²² ¸¸µé¸é¼­ °¡Á·ÀÇ Á¤À» ½×´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù.

    Àαâ Ȩº£ÀÌÅ· °ü·Ã ºí·Î±×(blog.naver.com/yichihye)¸¦ ¿î¿µÇÏ´Â '½½ÇÂÇÏÇÄ'(Çʸí) ÀÌÁöÇý(39)¾¾´Â "Ä®°ú ºÒÀ» ´Ù·ï¾ß ÇÏ´Â ¿ä¸®¿Í ´Þ¸®, ÄíŰ³ª »§Àº Àç·á¸¦ ¼¯Àº µÚ ¿Àºì¿¡ ³ÖÀ¸¸é µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̵é°ú °°ÀÌ ¸¸µé¾îµµ º°·Î À§ÇèÇÏÁö ¾Ê´Ù"°í Çß´Ù. À̾¾´Â ÃÖ±Ù ½±°Ô, ½ÇÆÐ ¾øÀÌ ÄíŰ¿Í ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µå´Â ³ëÇϿ츦 ´ãÀº Ã¥ 'Âü ½¬¿î ¿øº¼ º£ÀÌÅ·'(ºñŸºÏ½º)À» Æì³Â´Ù. ±×¿¡°Ô¼­ ÄíŰ ³× °¡Áö¸¦ ¸¸µå´Â ¹ýÀ» ¼Ò°³¹Þ¾Ò´Ù. 'Å©¸®½º¸¶½º¿À³Ê¸ÕÆ®ÄíŰ'´Â Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®³ª Áý¾È¿¡ °É¾î Àå½ÄÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

    ¢ÉÅ©¸®½º¸¶½º¿À³Ê¸ÕÆ®ÄíŰ

    Àç·á ¹Ú·ÂºÐ 100g, ½´°ÅÆÄ¿ì´õ 20g, ¾Æ¸óµå°¡·ç 20g, ¹öÅÍ 60g, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ 15g, ¼Ò±Ý¡¤¹Ù´Ò¶ó¿¡¼¾½º(¶Ç´Â ¹Ù´Ò¶ó¼³ÅÁ) ¾à°£¾¿, ¾ÆÀÌ½Ì Àç·á(½´°ÅÆÄ¿ì´õ 140~150g, ´Þ°¿ ÈòÀÚ 35g, ·¹¸óÁó ¾à°£, ÇÎÅ©¡¤ÃÊ·Ï»ö ½Ä¿ë»ö¼Ò ¾à°£¾¿)

    1. ¹öÅ͸¦ º¼¿¡ ³Ö°í Àú¾î¼­ Ç®¾îÁØ´Ù. ½´°ÅÆÄ¿ì´õ¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯´Â´Ù. ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ¹Ù´Ò¶ó ¿¡¼¾½º¸¦ ´õÇØ ¼¯´Â´Ù. ¹Ú·ÂºÐ°ú ¾Æ¸óµå °¡·ç¸¦ ü¿¡ ³»·Á ³Ö°í ¼¯¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù. ¹ÝÁ×À» ºñ´Ò·¦À¸·Î °¨½Ñ ´ÙÀ½ ÆòÆòÇÏ°Ô ´­·¯ 1½Ã°£ Á¤µµ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù.

    2. ³ÃÀå°í¿¡¼­ ¹ÝÁ×À» ²¨³» 4§® µÎ²²·Î ÆòÆòÇÏ°Ô ¹Î´Ù. ÄíŰƲ·Î Âï¾î³½´Ù.

    3. Á¾ÀÌÆ÷ÀÏÀ» ±ñ ¿ÀºìÆÒ¿¡, Âï¾î³½ ¹ÝÁ×À» ¿Ã¸°´Ù. »¡´ë·Î À­ºÎºÐÀ» Âï¾î ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¸¸µç´Ù.

    4. ¼·¾¾ 170µµ·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 15ºÐ ±¸¿î µÚ ½ÄÈû¸Á¿¡ ¿Ã·Á ½ÄÈù´Ù.

    5. ºÐ·®ÀÇ ¾ÆÀÌ½Ì Àç·á¸¦ ¼¯Àº µÚ ¼ÂÀ¸·Î ³ª´«´Ù. ÇÎÅ©¿Í ÃÊ·Ï»ö ½Ä¿ë»ö¼Ò¸¦ °¢°¢ ´õÇØ Èò»ö¡¤ÇÎÅ©¡¤ÃÊ·Ï»ö ¾ÆÀ̽ÌÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ¼¼ °¡Áö »öÀÇ ¾ÆÀ̽ÌÀ» °¢°¢ ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã´Â´Ù.

    6. Äí۸¦ ¾ÆÀ̽ÌÀ¸·Î Àå½ÄÇÑ µÚ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£¸é(1½Ã°£ Á¤µµ °É¸°´Ù) ±¸¸Û¿¡ ²öÀ» ³¢¿î´Ù.

    Tip ¡°¾ÆÀ̽ÌÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£·Á¸é 1½Ã°£ Á¤µµ °É·Á¿ä. ¾ÆÀÌ½Ì ¹ÝÁ×ÀÌ ³Ê¹« ¹±À¸¸é ½´°ÅÆÄ¿ì´õ¸¦ ´õ ³ÖÀ¸¼¼¿ä. ¹Ý´ë·Î ³Ê¹« µÇÁ÷ÇÏ¸é ·¹¸óÁóÀ» ´õÇØÁÖ¼¼¿ä.¡±

    ¢É°ÇÆ÷µµÆ¼ÄíŰ

    Àç·á ¹Ú·ÂºÐ 160g, ¼³ÅÁ 70g, ¾Æ¸óµå °¡·ç 40g, ¹öÅÍ 100g, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ 30g, °ÇÆ÷µµ 40g, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1g, ¹Ù´Ò¶ó°¡·ç¡¤¼Ò±Ý(¶Ç´Â ¹Ù´Ò¶óºó) ¾à°£¾¿

    1. ¹öÅ͸¦ º¼¿¡ ³Ö°í Àú¾î Ç®¾îÁØ´Ù. ¹öÅÍ »öÀÌ »Ç¾é°Ô µÇ¸é ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ´õÇØ ¼¯´Â´Ù. ÀÌ¾î ¹Ù´Ò¶ó°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ¹Ú·ÂºÐ, ¾Æ¸óµå°¡·ç, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü¿¡ ³»·Á ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. °ÇÆ÷µµ¸¦ Àß°Ô ´ÙÁ® ³Ö°í ¼¯À¸¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

    2. ¹ÝÁ×À» ºñ´Ò·¦À¸·Î °¨½Î ÆòÆòÇÏ°Ô ´­·¯ ³ÃÀå°í¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ³Ö¾îµÐ´Ù.

    3. ¹ÝÁ×À» 5§® µÎ²²·Î ÆòÆòÇÏ°Ô ¹Î´Ù. ÁÖ¸§¿øÇüƲ·Î Âï¾î³½´Ù.

    4. ¿ÀºìÆÒ¿¡ Á¾ÀÌÆ÷ÀÏÀ» ±ò°í Âï¾î³½ ¹ÝÁ×À» ¿Ã¸°´Ù. À­¸é¿¡ ´Þ°¿ ÈòÀÚ¸¦ ¾ã°Ô ¹Ù¸¥ µÚ ¼³ÅÁÀ» »Ñ¸°´Ù.

    5. 170µµ·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 17~20ºÐ ±Á´Â´Ù.

    Tip ¡°È«Â÷¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ƼŸÀÓ¿ë Äí۶ø´Ï´Ù. Àç·á°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¹¶Ä¡Áö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ °ÇÆ÷µµ¸¦ ³Ö¾î¾ß Àß ¼¯¿©¿ä.¡±

    ¢ÉÇÇÄ­ÃÊÄÚÄíŰ

    Àç·á
    ¹Ú·ÂºÐ 150g, Ȳ¼³ÅÁ 80g, ¾Æ¸óµå°¡·ç 30g, ¹«°¡´ç ÄÚÄھư¡·ç 20g, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù 2g, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1g, ¹öÅÍ 100g, ´Þ°¿ 50g, ÇÇÄ­ 30°³, ¼Ò±Ý ¾à°£

    1. ¹öÅ͸¦ º¼¿¡ ³Ö°í Àú¾î Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ Ȳ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀ» ´õÇØ ¼¯´Â´Ù. ¹öÅͰ¡ °¥»öÀÌ µÇ¸é ´Þ°¿À» Ç®¾î Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾îÁØ´Ù. ¹Ú·ÂºÐ, ¾Æ¸óµå°¡·ç, ¹«°¡´ç ÄÚÄھư¡·ç, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü¿¡ ³»·Á ¼¯¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.

    2. ¿ÀºìÆÒ¿¡ Á¾ÀÌÆ÷ÀÏÀ» ±ò°í ¹ÝÁ×À» 10g Á¤µµ¾¿ ¶¼¾î µ¿±×¶þ°Ô ºú¾î ¿Ã¸°´Ù. ÇÇÄ­À» ¹ÝÁ׸¶´Ù Çϳª¾¿ ¿Ã·Á »ì¦ ´­·¯ÁØ´Ù.

    3. 170µµ·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 15ºÐ ±Á´Â´Ù.

    Tip ¡°ÇÇÄ­Àº È£µÎº¸´Ù ¾´¸ÀÀÌ Àû¾î º£ÀÌÅ·¿¡ ÀÚÁÖ È°¿ëµÇ´Â °ß°ú·ù¿¹¿ä. ÀϹÝÀûÀÎ ÃÊÄÚÄíŰ¿¡ ÇÇÄ­ Çϳª¸¸ ¾ñ¾úÀ» »ÓÀε¥, ÄíŰ¿¡ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ±Õ¿­ÀÌ »ý±â¸é¼­ ¸ð¾çµµ ¸Àµµ ´õ ¸ÚÁ®Á®¿ä.¡±

    ¢Éºê¶ó¿ì´Ï

    Àç·á
    ¹Ú·ÂºÐ 130g, Ȳ¼³ÅÁ 80g, ¹«°¡´ç ÄÚÄھư¡·ç 15g, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù 2g, ¼Ò±Ý 1g, ¹öÅÍ 120g, ´Þ°¿ 150g, ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ 150g, ¸¶·ÐÅ©¸² 150g, ¸¶·Ð Á¶°¢ 150g

    1. ¿øÇüƲ¿¡ ¹öÅ͸¦ ¹ß¶ó ³ÃÀå°í¿¡ µÐ´Ù.

    2. ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´À» ÁßÅÁÇØ ºÎµå·¯¿î ¹öÅÍ¿Í ¼¯¾î ÃÊÄÚ¹öÅ͸¦ ¸¸µç´Ù.

    3. ´Þ°¿°ú Ȳ¼³ÅÁÀ» °í·ç ¼¯´Â´Ù. ´Þ°¿ »öÀÌ »Ç¾é°Ô µÇ¸é ¸¶·ÐÅ©¸²À» ´õÇØ ¼¯´Â´Ù. 2ÀÇ ÃÊÄÚ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ¹Ú·ÂºÐ, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù, ÄÚÄھư¡·ç, ¼Ò±ÝÀ» ü¿¡ ³»·Á ³Ö°í °í·ç ¼¯´Â´Ù. ¸¶·Ð Á¶°¢À» ³Ö°í ¼¯¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.

    4. ¿øÇüƲÀ» ²¨³» ¹Ú·ÂºÐÀ» °í¸£°Ô »Ñ¸° µÚ °Å²Ù·Î µé¾î ÅÏ´Ù. ¹ÝÁ×À» º×°í 170µµ·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 30~35ºÐ ±Á´Â´Ù.

    Tip ¡°ºê¶ó¿ì´Ï ¹ÝÁ׿¡ È£µÎ¡¤ÇÇÄ­ µî °ß°ú·ù¸¦ ¿Ã·Á ±¸¿ì¸é ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.¡±