»õÇØ¶ó ¸Ô´Â ±× ¶±±¹, ¿ÃÇØ´Â ¹º°¡ ´Ù¸£´Ù

    ÀÔ·Â : 2013.02.07 04:00

    ¼³ ¶±±¹

    ±¼¶±±¹ / ¿ì¾ûµé±ú¶±±¹

    ¶±±¹ ²úÀÏ ¶§ °í¹Î µÎ °¡Áö. »õ´ìÀ̶ó¸é '¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¶±±¹À» ¸ÀÀÖ°Ô ²úÀϱî'À̰í, °íÂü Áֺζó¸é '¸Å³â ²úÀÌ´Â ¶±±¹À» ¾î¶»°Ô Á» ´Ù¸£°Ô ²úÀϱî'ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¿ä¸® ÀâÁö '¼öÆÛ·¹½ÃÇÇ' ¹Ú¼ºÁÖ ÆíÁýÀå¿¡°Ô µÎ °¡Áö °í¹ÎÀ» ¹°¾ú´Ù. ±×¸®°í ³× °¡Áö ´äÀ» ¾ò¾ú´Ù. ÀÏ´Ü ¶±±¹ ²úÀÌ´Â ¹ýÀº ¼Ò°í±â·Î ±¹¹° ³½ ±âº» ¶±±¹À» Á¤È®ÇÏ°Ô ²úÀÌ´Â ¹ý, ±¼À» ³Ö°í ²úÀÌ´Â °æ³² Å뿵½Ä ¶±±¹ ²úÀÌ´Â ¹ý, µé±ú¡¤¿ì¾ûÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °ÉÂßÇÏ°í ±¸¼öÇÑ º°¹Ì ¶±±¹ ²úÀÌ´Â ¹ý µî 3°¡Áö¸¦ µé¾ú´Ù. ¿©±â¿¡ ´õÇØ ³²¾Æ¼­ ±»Àº °¡·¡¶±À» ±¸¿ö Âï¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â µö(dip) ·¹½ÃÇǵµ ¹è¿ü´Ù.

    ¡Þ±âº» ¶±±¹

    Àç·á ¶±±¹ ¶± 4ÄÅ, ¼è°í±â ¾çÁö¸Ó¸® 300g, ¼è°í±â »çÅ 150g, ´ëÆÄ(Èò ºÎºÐ) 15§¯, (±¹¹°: ¹« 1Å丷(150g), ´ëÆÄ(Ǫ¸¥ ºÎºÐ) 15§¯, ¸¶´Ã 2ÂÊ, ¹° 10ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 5¡¿5§¯ 2Àå, ¼è°í±â ¾ç³ä: ´ÙÁø ÆÄ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú, ±¹°£Àå 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 2ÀÛÀº¼ú, ±¹¹° ¾ç³ä: ¼Ò±Ý¡¤±¹°£Àå °¢ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£)

    1. ¼è°í±â ¾çÁö¸Ó¸®¿Í »çÅ´ Âù¹°¿¡ 30ºÐ~1½Ã°£ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù.

    2. ²ú´Â ¹°¿¡ ¾çÁö¸Ó¸®¿Í »çŸ¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼­ 2ºÐ°£ µ¥Ä£´Ù. ¹°¸¸ ¹ö¸° ÈÄ ³¿ºñ¿¡ ´Ù½Ã¸¶¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ±¹¹° Àç·á¸¦ ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀδÙ.

    3. ²ú¾î¿À¸£¸é Áß¾àºÒ·Î ÁÙ¿© 1½Ã°£ 20ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ µÚ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ²ú¿© Á¥Àº ¸éº¸¿¡ ±¹¹°À» °Å¸¥´Ù.

    4. »îÀº ¾çÁö¸Ó¸®´Â °á´ë·Î Âõ¾î ¼è°í±â ¾ç³ä¿¡ ¹«Ä£´Ù. »çÅ´ 3¡¿4¡¿0.5§¯ Å©±â·Î ½ä¾î ±¹¹°¿¡ ³Ö´Â´Ù.

    5. ±¹¹°¿¡¼­ °ÇÁø ´Ù½Ã¸¶´Â ä ½ä°í, ´ëÆÄ´Â ¾î½Á ½ã´Ù.

    6. ³¿ºñ¿¡ 3ÀÇ ±¹¹°°ú ±¹¹° ¾ç³äÀ» ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²ú¾î¿À¸£¸é ¶±±¹ ¶±À» ³Ö´Â´Ù. ¶±ÀÌ ¶°¿À¸¦ ¶§±îÁö ²úÀÎ ÈÄ ´ëÆÄ¸¦ ³Ö°í 30ÃÊ ´õ ²úÀδÙ.

    7. ±×¸©¿¡ ¶±±¹À» ´ã°í ¾çÁö¸Ó¸®¿Í ´Ù½Ã¸¶ 並 ¿Ã¸°´Ù.

    ¡Þ±¼¶±±¹

    Àç·á ±¼ 1ÄÅ, ¶±±¹ ¶± 3ÄÅ, µÎºÎ ¨ö¸ð, ´ëÆÄ 15§¯, ´Þ°¿ 1°³, ½Ä¿ëÀ¯¡¤¸êÄ¡¾×Á£ °¢ ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤±¹°£Àå °¢ 1ÀÛÀº¼ú (±¹¹°: ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡ 20¸¶¸®, ¹« 1Å丷(100g), ´Ù½Ã¸¶(5¡¿5§¯) 2Àå, ´ëÆÄ(Ǫ¸¥ ºÎºÐ) 15§¯ 2°³, ¹° 6ÄÅ)

    1. ¹«´Â ¿­½Ê(ä¨)ÀÚ·Î 4µîºÐ ÇÑ µÚ 0.5§¯ ÆøÀ¸·Î ½ã´Ù. ³¿ºñ¿¡ ±¹¹° Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ´ã°í ¶Ñ²±À» ¿¬ ä ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀδÙ. ²ú¾î¿À¸£¸é Áß°£ºÒ·Î ÁÙ¿© 2ºÐ°£ ²úÀÎ µÚ ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁ®³»°í, Áß¾àºÒ·Î ÁÙ¿© 10ºÐ°£ ´õ ²úÀÎ ´ÙÀ½ ü¿¡ °É·¯ ±¹¹°(4¨úÄÅ)À» ¸¸µç´Ù.

    2. ±¼Àº ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ³Ö°í °¡º±°Ô Èçµé¾î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ±ú²ýÀÌ Ç󱸰í ü¿¡ ¹çÄ£´Ù.

    3. µÎºÎ´Â 2¡¿1§¯ Å©±â·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í, ´ëÆÄ´Â 0.5§¯ ÆøÀ¸·Î ¾î½Á ½ã´Ù. 1ÀÇ ±¹¹°¿¡¼­ °ÇÁ®³½ ´Ù½Ã¸¶´Â ±æÀÌ 5§¯, Æø 0.3§¯·Î ÀÚ¸¥´Ù.

    4. ´Þ°¿À» Àß Ç®¾î ü¿¡ °Å¸¥´Ù. ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» Áß°£ºÒ¿¡¼­ 20Ãʰ£ ´Þ±º µÚ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥´Ù. ŰģŸ¿ù·Î ´Û¾Æ³½ ´ÙÀ½ ¾àÇѺҷΠÁÙ¿© ´Þ°¿¹°À» º×°í 1ºÐ 30Ãʰ£ ÀÍÇô Áö´ÜÀ» ¸¸µç´Ù. ÇÑ ¸éÀÌ ÀÍÀ¸¸é µÚÁý¾î 1ºÐ°£ ÀÍÈù´Ù. ½ÄÀ¸¸é ±æÀÌ 5§¯, Æø 0.3§¯·Î ä ½ã´Ù.

    5. ³¿ºñ¿¡ 1ÀÇ ±¹¹°À» ²úÀδÙ. ²ú¾î¿À¸£¸é ±¼°ú ¶±±¹ ¶±, ¼Ò±Ý, ±¹°£Àå, ¸êÄ¡¾×Á£À» ³Ö°í Áß°£ºÒ¿¡¼­ 5ºÐ 30ÃÊ ²úÀδÙ.

    6. 5¿¡ µÎºÎ¸¦ ³Ö°í 1ºÐ°£ ´õ ²úÀÎ µÚ ´ëÆÄ¸¦ ³Ö°í 30ÃÊ ÈÄ¿¡ ºÒÀ» ²ö´Ù. ¿Ï¼ºµÈ ¶±±¹À» ±×¸©¿¡ ´ã°í ´Ù½Ã¸¶ ä¿Í Áö´ÜÀ» ¿Ã¸°´Ù.

    ¡Þ¿ì¾ûµé±ú¶±±¹

    Àç·á ¶±±¹ ¶± 2ÄÅ, ¿ì¾û 120g, »ýÇ¥°í¹ö¼¸ 5~6°³, ´ëÆÄ(Èò ºÎºÐ) 7§¯, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ±¹°£Àå 1ÀÛÀº¼ú (À°¼ö: ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡ 15¸¶¸®, ´Ù½Ã¸¶(10¡¿10§¯) 1Àå, ¹° 5¨öÄÅ, µé±ú±¹¹°: µé±ú°¡·ç 6Å«¼ú, Âý½Ò°¡·ç 3Å«¼ú, ¹° ¨öÄÅ)

    1. ³¿ºñ¿¡ À°¼ö Àç·á¸¦ ³Ö°í ¶Ñ²±À» ¿¬ ä ¼¾ºÒ·Î ²úÀδÙ. ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé Áß¾àºÒ·Î ÁÙ¿© 10ºÐ ²úÀδÙ. ±¹¹°Àº ü¿¡ ¹çÄ¡°í ´Ù½Ã¸¶´Â °ÇÁ®¼­ ¹°¿¡ ¾Ä¾î ±æÀÌ 5§¯, Æø 0.3§¯·Î °¡´Ã°Ô ½ã´Ù.

    2. ¶±Àº µüµüÇÏ¸é ²ú´Â ¹°¿¡ 2ºÐ°£ µ¥Ä£ ÈÄ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ Âù¹°¿¡ Çó±º µÚ ±×´ë·Î µÎ¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. ¿ì¾ûÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í È帣´Â ¹°·Î ¾ÄÀº µÚ 0.3cm ÆøÀ¸·Î ¾î½Á ½ã´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹Øµ¿À» ¶¼°í 0.5§¯·Î ¾î½Á ½ã´Ù. ´ëÆÄµµ 0.5§¯ ÆøÀ¸·Î ¾î½Á ½ã´Ù.

    3. µé±ú±¹¹° Àç·á¸¦ Àß ¼¯´Â´Ù.

    4. ³¿ºñ¿¡ À°¼ö¿Í ¿ì¾ûÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¼¾ºÒ¿¡¼­ ¶Ñ²±À» ¿¬ ä ²úÀδÙ. ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé Áß°£ºÒ·Î ÁÙ¿© ¶Ñ²±À» µ¤°í 5ºÐ ²úÀδÙ. µé±ú±¹¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³ª´² ¸ðµÎ º×°í ¶Ñ²±À» ¿¬ ä ²úÀδÙ. ÆÄ¸£¸£ ²úÀ¸¸é ¶±°ú Ç¥°í¹ö¼¸À» ³Ö´Â´Ù. ²úÀ¸¸é Áß¾àºÒ·Î ÁÙÀÌ°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î 2ºÐ ´õ ²úÀδÙ.

    5. ´ëÆÄ¿Í ä ½ã ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý°ú ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£ÇÑ µÚ 1ºÐ ´õ ²úÀδÙ.

    TIP. ±¸¿î °¡·¡¶± Âï¾î ¸Ô´Â 3°¡Áö µö(dip)

    È£µÎ¿¬À¯µö ¿¬À¯ 2Å«¼ú, ´ÙÁø È£µÎ 1Å«¼úÀ» °í·ç ¼¯´Â´Ù.

    À¯ÀÚû À¯ÀÚÂ÷¿ë À¯ÀÚûÀ» ±×´ë·Î Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.

    È£µÎµö ´ÙÁø È£µÎ 1Å«¼ú, Å丶ÅäÄÉø 1 ¨öÅ«¼ú, °íÃßÀå 1Å«¼ú, ¿Ã¸®°í´ç 2Å«¼ú, °ö°Ô ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸óÁó 1ÀÛÀº¼úÀ» °í·ç ¼¯´Â´Ù.

    ¹Ú ÆíÁýÀåÀÇ Tip

    ¡°°¡·¡¶±Àº Çϳª¾¿ ·¦À¸·Î Æ÷ÀåÇØ ÁöÆÛ¹é¿¡ ´ã¾Æ ³Ãµ¿Çϼ¼¿ä. °¡Àå ÁÁÀº ÇØµ¿¹ýÀº ²ú´Â ¹°¿¡ °¡·¡¶±Àº 3ºÐ, ¶±±¹ ¶±Àº 1ºÐ°£ µ¥Ä¡´Â °Ì´Ï´Ù. ÃËÃËÇϸ鼭 ¸»¶û¸»¶ûÇØ ¸· »ç¿Â ¶±Ã³·³ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù. ³ÃÀå½Ç¿¡¼­ µüµüÇØÁø ¶±Àº Âù¹°¿¡ 20ºÐ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ÅÐ¾î ±¸¿ì¼¼¿ä. ¸ÀÀÖ°Ô ±¸¿ì·Á¸é ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ Á¶±Ý(¨öÅ«¼ú) µÎ¸¥ ÈÄ Å°Ä£Å¸¿ù·Î ´Û¾Æ³»µí °í·ç Æì ¹Ù¸£¼¼¿ä. Áß°£ºÒ·Î ³·Ãç °¡·¡¶±Àº 12ºÐ Á¤µµ ±¸¿ì¼¼¿ä. 30Ãʸ¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ±¼·Á °í·ç ³ë¸©ÇÏ°Ô À͵µ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¶±±¹ ¶±Àº ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¾à 2ºÐ µÎ¸é ±¸¿öÁö¸é¼­ »ì¦ ºÎÇ®¾î ¿À¸¨´Ï´Ù. À̶§ µÚÁý¾î ¾à 1ºÐ ´õ ±¸¿ì¸é ¸ÀÀÖ°Ô À;î¿ä.¡±

    ¢Ñ [ÁÖ¸»¸Å°ÅÁø] ó¸¶ ¹Ø ¿¾ÁýÀÇ Çâ±â¡¦ °íÇâÀÇ ±×¸®¿ò ´Þ·¡ÁÖ³×