À°·ùÀÇ ´ë¾ÈÀ¸·Î °ïÃæÀ» ÁÖ¸ñÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. À¯¿£Àº Áö³ 5¿ù °ïÃæÀ» »õ·Î¿î ½Ä·®¿øÀ¸·Î ÃßõÇß´Ù. À¯¿£½Ä·®³ó¾÷±â±¸(FAO)´Â º¸°í¼¿¡¼ "°ïÃæÀº ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ, ¹Ì³×¶ö ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÈǸ¢ÇÑ ½Ä·®"À̶ó¸ç "°ïÃæ ¼·Ãë´Â ƯÈ÷ ¿µ¾ç ºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¾î¸°À̵鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í Çß´Ù.
½ÇÁ¦ À½½ÄÀ¸·Î¼ °ïÃæÀº ¿µ¾çÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ´Ù. ¸Þ¶Ñ±â 100g¿¡´Â ´Ü¹éÁú 20.6g, öºÐ 5§·ÀÌ µé¾ú´Ù. °°Àº ¾çÀÇ ¼Ò°í±â°¡ ´Ü¹éÁú 27.4g, öºÐ 3.5§·ÀÎ °Í°ú ºñ±³ÇÏ¸é °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. ¾Ö¹ú·¹´Â 100g´ç ´Ü¹éÁú 28.2g, öºÐ 35.5§·À¸·Î ¼è°í±âº¸´Ù ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³ô´Ù. °Ô´Ù°¡ °ïÃæÀº ¼Ò³ª µÅÁö¸¦ »çÀ°ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÀÌ»êÈź¼Ò¡¤¾Ï¸ð´Ï¾Æ ¹èÃâ·®ÀÌ ÈξÀ Àû¾î ģȯ°æÀûÀÌ´Ù. ¾î¶² ȯ°æ¿¡¼µµ ¼½ÄÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¹ø½Äµµ ºü¸£´Ù.
¹®Á¦´Â °ïÃæ ½Ä¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¼±ÀÔ°ß°ú °ÅºÎ°¨ÀÌ´Ù. FAO´Â "ÀÌ¹Ì Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î 20¾ï¸íÀÌ °ïÃæÀ» ¸Ô°í ÀÖÁö¸¸ ¼±¸ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Çø¿À°¨À» °¡Á® °ïÃæ ½Ä¿ëÀÇ À庮ÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù"¸é¼ "À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ·¹½ºÅä¶û ¸Þ´º¿¡ °ïÃæÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í °ïÃæÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®¸¦ °³¹ßÇÒ °Í"À» Á¦¾ÈÇß´Ù.
ÀÎÁ¶ ¼Ò°í±âµµ ¶³¾îÁö´Â ¸À°ú °ÅºÎ°¨ÀÌ ´ëÁßÈÀÇ °É¸²µ¹ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±â¼úÀÌ ¹ßÀüÇÏ¸é ¸ÀÀº ¾ó¸¶µçÁö °³¼±µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°Ýµµ ´ë·®»ý»êÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é ´ëÆø ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ±×¸®°í Àΰ£ÀÇ ¼±È£µµ³ª ÀÔ¸ÀÀ̶ó´Â °Ç ¾ó¸¶µçÁö ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹°¡ Àεµ´Ù.
Àεµ´Â ÈùµÎ±³ÀÇ ³ª¶óÀÌ´Ù. ÈùµÎ±³¿¡¼´Â ¼Ò¸¦ ½Å¼º½ÃÇÏ°í µµ»ì ±ÝÁö¸¦ ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¼Ò ¼þ¹è¿Í º¸È£°¡ ÈùµÎ±³ÀÇ Áß½ÉÀ» ÀÌ·é´Ù°í±îÁö ¸»ÇÑ´Ù. ÈùµÎ±³¿¡¼´Â ¾Ç¸¶·ÎºÎÅÍ ¼Ò¿¡ À̸£·Á¸é 86¹øÀÇ À±È¸¸¦ °ÅÃÄ¾ß Çϰí, ¿©±â¼ ÇÑ ¹ø ´õ À±È¸¸¦ °ÅÄ¡¸é Àΰ£ÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Ï¼Ò¸¦ Á×ÀÌ¸é ±× »ç¶÷ÀÇ ¿µÈ¥ÀÌ °¡Àå ³·Àº ´Ü°è·Î µÇµ¹¾Æ°¡ ¸ðµç °úÁ¤À» ´Ù½Ã °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù.
±×·±µ¥ ÈùµÎ±³ °í´ë °æÀü(Ìèîð)ÀÎ º£´Ù(Veda)¸¦ º¸¸é ¾Ï¼Ò¸¦ º¸È£ÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¼Ò°í±â ½Ä¿ëÀ» ¹èôÇÏÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. Ä«½ºÆ® Á¦µµ¿¡¼ ÃÖ°í °è±ÞÀÎ ºê¶ó¸¸Àº ¿ø·¡ Èñ»ý(ýúßå)¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼Ò¸¦ µµ»ìÇÏ´Â Àǹ«¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â À̵éÀ̾ú´Ù. Àεµ´ë·úÀ» ¼®±ÇÇÑ ¾Æ¸®¾ÈÁ·Àº ¿ø·¡ ¹ÝÀ¯¸ñ¹ÎµéÀ̾ú´Ù. À̵éÀÌ Á¤ÂøÇØ ÃÊÁö¸¦ °æÀÛÇÏ°Ô µÇÀÚ ½£ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¼Ò ¶¼¸¦ À¯ÁöÇϱâ Èûµé¾îÁ³´Ù. ³·Àº Ä«½ºÆ®¿¡ ¼ÓÇÑ »ç¶÷µéÀº ´õ ÀÌ»ó ¼Ò°í±â¸¦ ¸Ô±â Èûµé¾îÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¦»ç¸¦ Áö³»´Â ºê¶ó¸¸Àº À°½ÄÀ» Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¼Ò°í±â¸¦ Æ÷½ÄÇß´Ù.
ºÒÆòµîÀº »çȸ °¥µîÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ºÒ±³¿Í ÀÚÀ̳ª±³Ã³·³ »ì»ýÀ» ±ÝÁöÇÏ´Â ½ÅÈï Á¾±³°¡ µæ¼¼Çß´Ù. ÀÌ¿¡ À§ÇùÀ» ´À³¤ ºê¶ó¸¸ °è±ÞÀÌ ¸¶Ä§³» À°½ÄÀ» Æ÷±âÇß´Ù. ½ÉÁö¾î ÀڽŵéÀ» '¼ÒÀÇ º¸È£ÀÚ'·Î ÀÚóÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ¼Ò´Â ½Å¼º½ÃµÆ°í, Àεµ´Â ´ëÇ¥ÀûÀΠä½Ä »çȸ°¡ µÆ´Ù.
±×·¯´Ï ÀÎÁ¶ ¼Ò°í±â¡¤°ïÃæ ½Ä¿ëµµ ¾î¼¸é ½±°Ô Çö½ÇÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇü¸¶Æ® ¼Ò°í±â Áø¿´ë¿¡ 'ÇÑ¿ì' '¹Ì±¹»ê' 'È£ÁÖ»ê' ¿·¿¡ 'ÀÎÁ¶'¶ó°í ÀûÈù ¶óº§ÀÌ ³õÀ̰í, ½Ã½Ä´ë¿¡ Àß ºº¾Æ ¹Ù»èÇÑ ¸Þ¶Ñ±â°¡ ¿À¸£´Â ³¯ÀÌ °ð ¿ÃÁö ¸ð¸¥´Ù.
´ëÁß¹®ÈºÎ ±âÀÚ