욱 하는 사람에게 필수, 분노를 다스리는 법

거울보기도 한 방법

‘분노를 다스리는 법’이 인터넷에서 화제다. 최근 한 포털사이트에는 분노를 다스리는 방법이라는 게시물이 올라왔다.

이에 따르면, 첫 번째 방법은 화가 치밀어 오를 때는 우선 1부터 10까지 숫자를 세면서 심호흡을 하는 것이다. 숫자를 세는 데 시간이 소요되기 때문에 그동안 화를 진정시킬 수 있다는 것이다.

명상이나 요가, 운동 등으로 대처하는 것도 좋은 방법으로 소개됐다. 화가 어느 정도 진정된 후 분노를 표현하는 방법도 효과적이다.

순간 치밀어 오르는 화를 주체하지 못하고 실언을 하는 경우도 많다. 이를 막기 위해 잠시 동안 의견을 정리하고 생각한 뒤에 말해야 한다.

이외에도 분노를 다스리는 법에는 ‘일단 자리를 피하기’와 ‘거울보기’, ‘가능한 해결책 확인하기’ 등이 있었다.

네티즌들은 “욱 하는 사람에겐 필수적인 정보”, “숫자를 세는 방법 좋은 것 같다”, “실언을 해서 후회하는 경우가 많다” 등의 반응을 보였다.

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