[1분 Q&A] 백내장에 좋은 음식이 있나요?

Q. 뿌옇게 보여 병원에 갔더니 백내장 진단을 받았습니다. 백내장에 좋은 음식이나 어떻게 생활하면 좋을지 예방관리법이 궁금합니다.

A. 백내장 예방을 위한 관리방법은 수정체를 가능한 맑은 상태로 유지하는 것입니다.

이를 위해 외출 시에는 수정체가 자외선에 직접 노출되는 것을 막기 위해 선글라스, 챙이 넓은 모자, 양산 등을 착용 사용하는 것이 좋습니다.

적당한 운동은 백내장 예방뿐 아니라 전반적인 몸과 눈 건강에 좋습니다. 걷기, 자전거타기, 수영 등 무리하지 않는 운동이 좋습니다.

백내장에 좋은 음식으로는 수정체 노화방지를 위해 평소 당근, 시금치 등 녹황색 채소를 꾸준히 섭취해주시면 백내장뿐 아니라 다른 안질환 예방에도 도움이 됩니다.
녹황색 채소에는 아연, 비타민c, 비타민e 등 등 눈 건강에 좋은 영양소가 많이 들어 있습니다.
신선한 녹황색 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

<도움말 = 하이닥 안과 상담의 유용성 (안과 전문의)>

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