±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀº ¶Ñ·ÇÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÀÔ¾ÈÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ÀÌ»óÇÑ °¨°¢ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´À²¸Áö´Â ¸¸¼º µ¿Åë Àå¾ÖÀÌ´Ù. ÁÖ·Î Æó°æ±â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
Æó°æ±â¿Í °°Àº È£¸£¸ó º¯È, ´ç´¢, ħ ºÐºñ ÀúÇÏ, ¾à¹° ºÎÀÛ¿ë, ¿ì¿ï, ºÒ¾È°ú °°Àº Á¤½ÅÀûÀÎ ¿äÀÎ, ¿µ¾ç °áÇÌ, ±¸°°ÇÁ¶Áõ, °¨°¢½Å°æÀÇ ÅðÇ༺ º¯È µîÀÌ ÁÖ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ³ª ¾ÆÁ÷ ¿øÀÎÀÌ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¡ã ±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀÇ ÁÖ Áõ»ó
Áõ»óÀº ÁÖ·Î ÇôÀÇ ³¡ ºÎºÐ¿¡ Ȳö°Å¸²°ú Ÿ´Â µíÇÑ ´À³¦À̸ç, ¾¥½Ã´Â °Í °°±âµµ Çϰí Â´Â µíÇϱ⵵ Çϸç, °¡·Æ°Å³ª Ç¥ÇöÇϱâ Èûµç ÀÌ»ó °¨°¢À» ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£°Å³ª ÀÔ¸ÀÀÌ º¯ÇÏ¿© ¾´¸ÀÀÌ ´À²¸Áö´Â µî »ç¶÷¸¶´Ù Áõ»óÀÌ ´Ù¾çÇÏ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ¸î ´Þ ³»Áö ¸î ³â µ¿¾È Áö¼ÓµÉ ¼öµµ Àִµ¥, ÀÌ·² °æ¿ì ±¹¼ÒÀûÀÎ Áõ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸é Àå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ µîÀÇ Á¤¼ Àå¾Ö¸¦ µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¡ã ±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀÇ Ä¡·á
- ¿±»êÀ̳ª ºñŸ¹Î b12, öºÐ µîÀÇ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇØ ÁØ´Ù.
- ¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ½ºÅ×·ÎÀÌµå ±¹¼Ò ¿ä¹ý, ±¹¼Ò Ç×Áø±ÕÁ¦, Ç×¼¼±Õ ÇÔ¼öÁ¦¸¦, ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÁøÅëÁ¦¸¦ ó¹æÇÑ´Ù.
- ±¸° °ÇÁ¶ÁõÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì Àΰø Ÿ¾×À̳ª Ÿ¾× ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÖ´Â Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù.
±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ¸ÕÀú ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤°ú ½ºÆ®·¹½º Á¶ÀýÀÌ ÇʼöÀûÀÌ¸ç Æò¼Ò ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ÇÇÇϰí Èí¿¬°ú °úÀ½Àº »ï°¡¸ç ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýȰ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
<ÂüÁ¶ = ÇÏÀÌ´Ú ÀÇÇйé°ú>
(¡Ø ¿ÜºÎÇÊÀÚÀÇ ¿ø°í´Â chosun.comÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)