¿¬ÀεéÀÇ ³¯ÀÎ ¹ë·±Å¸Àε¥ÀÌ. »ç¶û¿¡ ºüÁø ³²³à°¡ ÃÊÄݸ´°ú »çÅÁ °°Àº ´ÞÄÞÇÑ ¼±¹°À» ÁÖ°í¹ÞÀ¸¸ç »ç¶ûÀÌ Áö¼ÓµÇ±æ ±â¿øÇÑ´Ù. ¹ë·±Å¸Àε¥ÀÌÀÇ ¿¬ÀÎµé »çÀÌ¿¡ ÃÊÄݸ´¡¤»çÅÁ µîÀÇ ¼±¹° ¿Ü¿¡ »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À» Ç¥ÇöÇÏ´Â Å°½º¸¦ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. Å°½º´Â ÃÊÄݸ´°ú »çÅÁÀÌ ÁÖ´Â ÀÔ¾ÈÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» ³Ñ¾î Á¤½ÅÀûÀÎ ¸¸Á·°¨À» ä¿öÁØ´Ù.
Å°½ºÀÇ È¿°ú
Å°½º´Â ´Ü¼øÈ÷ Á¤½ÅÀû ¸¸Á·¿¡ ±×Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦·Î ¿¬ÀεéÀÇ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÁ·»Ä¡Å°½º¿¡´Â 29°³ ÀÌ»óÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ µ¿¿øµÇ°í, ±¸°À» ÅëÇØ ÃÖ´ë 9mgÀÇ Å¸¾×°ú ´Ü¹éÁú 0.7mg, Áö¹æÁú 0.711mg, ¿°ºÐ 0.45mgÀÌ ±³È¯µÈ´Ù. ºÐºñµÈ Ÿ¾×Àº ÀÔ¾ÈÀÇ ÇØ·Î¿î ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¾Ä¾î³»°í Çöó±×°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¸ö ¼Ó¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÑ ÀÛ¿ëÀÌ ÀϾÙ. Çͼӿ¡¼ ¹éÇ÷±¸ È°µ¿ÀÌ È°¼ºÈµÇ¾î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸ç, ÃéÀå¿¡¼ Àν¶¸°ÀÌ, ºÎ½Å¿¡¼ ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ³ú¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚƼ¼ÖÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ¿£µµ¸£ÇÉ°ú ¿£ÄÉÆȸ° µîÀÇ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» ³ô¿©Áִ ȣ¸£¸óÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ÅëÁõ°ú °íÅëÀ» ´ú¾îÁÖ´Â È¿°ú¸¦ ³½´Ù.
Å°½ºÀÇ Àû, ÀÔ ³¿»õ
±×·¯³ª ¾Æ¹«¸® »ç¶û½º·¯¿î ¿¬ÀÎÀÏÁö¶óµµ »ó´ë¹æ ÀÔ¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³´Ù¸é? ¼±¶æ ¸»ÇØÁֱ⵵ ¹Ì¾ÈÇÑ »óȲÀ̸ç, ¹ë·±Å¸Àε¥ÀÌÀÇ ·Î¸ÇƽÇÑ ºÐÀ§±âµµ ÇÑ ¼ø°£ »ç¶óÁú °ÍÀÌ´Ù. ¾ÈŸ±î¿î °ÍÀº ¸·»ó ÀÔ ³¿»õ°¡ ½ÉÇÑ º»ÀÎÀº ±× »ç½ÇÀ» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¸ð¸¦ °ÞÁö ¾Ê±â À§ÇØ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ±¸°À» û°áÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Çãºê Áß¿¡´Â Ç×±Õ ÀÛ¿ë°ú ±¸° ȯ°æÀ» °³¼±ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¼¼ÀÌÁö(Sage), Ä«¹Ð·¯(Camomile), ȸÇâ, °èÇÇ µîÀÌ´Ù. õ¿¬ °¨¹Ì·á·Î ¾²ÀÌ´Â ÀÚÀϸ®Åç¿¡µµ ÀÔ ³¿»õ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í ÀÔ ¼Ó ȯ°æÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
±¸Ãë ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¼±ÅÃ
½ÃÁß¿¡´Â ±¸° û°áÀ» À§ÇÑ ¸¹Àº ¿ëÇ°µéÀÌ Ãâ½Ã µÇ¾îÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ±¸Ãë ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸é¼µµ »ç¿ë°¨ÀÌ ÁÁ°í, Çâ±ßÇÑ Çâ±îÁö ÀÖ´Â ¿À¶öÄɾî Á¦Ç°µéÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ƯÈ÷, ÀÚ±ØÀÌ Àû°í È¿°úÀûÀÎ Á¦Ç°µé·Î ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿À¶öÄÉ¾î ºê·£µå ¡®µ§Æ¼½ºÅס¯ÀÇ Á¦Ç°ÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ÀÓ»ó½ÃÇèÀ¸·Î ±¸Ãë ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ °ËÁõ ¹ÞÀº ¡®µ§Æ¼½ºÅס¯´Â ¾çÄ¡ ÈÄ¿¡µµ Çâ±ßÇÑ Çãºê ÇâÀÌ ÀԾȿ¡ ³²¾Æ »óÄèÇÔÀ» À¯ÁöÇØÁÖ¸ç ºÎµå·´°í ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ¼ ³²³à³ë¼Ò »ç¿ëÇϱ⿡ ÁÁ´Ù.
ÇÑÆí, ¡®µ§Æ¼½ºÅס¯´Â ¹ë·±Å¸Àε¥À̸¦ ¸Â¾Æ ºí·Î±× ¹× ÆäÀ̽ººÏ¿¡¼ ¹ß·±Å¸Àε¥ÀÌ¿¡ ÇÔ²² ÇÏ°í ½ÍÀº Ä£±¸¸¦ ´ñ±Û·Î ÃÊ´ëÇÏ´Â À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. 13ÀϺÎÅÍ ÁøÇàµÇ´Â À̹ø À̺¥Æ®ÀÇ ´ç÷ÀÚ¿¡°Ô´Â ¿¬±Ø ÃÊ´ë±Ç ¹× ±¸Ãë ¾ïÁ¦ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Ä¡¾à°ú ¿À¶ö ¸°½º°¡ Æ÷ÇÔµÈ ¡®ÆÛ½ºÆ® ¾Ø Æ÷¿¡¹ö ¼¼Æ®¡¯ µîÀÇ ÇªÁüÇÑ °æÇ°µµ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.