[쉽게 따라 하는 손 지압법] ③ 눈 피로 증상이 느껴질 때

집중해서 일하다 보면 눈꺼풀이 무거워지면서 눈의 피로가 느껴질 때가 많습니다. 특히 사무실에서 종일 컴퓨터 모니터를 바라보는 사무직 종사자는 물론 스마트폰을 손에서 놓지 않는 사람이 늘면서 우리 눈은 점점 더 혹사당하고 있는 듯합니다.

눈의 피로는 쉽게 나타나는 증상이므로 사무실이나 대중교통으로 이동 중에도 수시로 혈자리를 눌러주는 것이 도움될 수 있습니다.

먼저 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러준 뒤 눈 양쪽 옆 태양혈을 조금씩 눌러 줍니다. 태양혈은 귀와 눈 사이에 있으며 누르면 움푹 들어간 부분으로 일명 관자놀이라고도 합니다.

정명혈은 눈 앞머리 오목한 지점으로 흔히 앞 눈꼬리 부분이라고 생각하면 됩니다. 이 부분을 손가락으로 눌러 위아래로 움직이면 피로한 눈뿐만 아니라 안면 경련에도 도움이 됩니다.

지압과 더불어 눈 피로에 좋은 안구 운동을 함께 해주는 것도 좋습니다.

▲ 눈 피로에 좋은 안구 운동법

1. 눈을 뜨고 안구를 위아래로 5회 움직이고 눈을 감는다.
2. 좌우, 대각선 방향으로 안구를 5회 움직이고 눈을 감는다.
3. 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 다음 안구를 감싸준다.
4. 천천히 원을 그리듯 안구를 굴려준다.
5. 눈에 힘을 주어 감았다 뜬다.

<도움말 = 로담한의원 홍무석, 정상우 원장 (한의사)>

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.)