[1분 Q&A] 위염, 위궤양 예방하고 위에 좋은 음식은?

Q. 평소 위가 좋지 않아 위염 등 위 질환이 자주 생기는 편입니다. 위 건강에 도움이 되는 음식에는 무엇이 있나요?

A. 1. 알로에

위에 도움이 되는 음식은 먼저 알로에가 있습니다. 알로에는 위궤양에 이로우며 소화불량이나 구토 증세를 완화시키는데 있어서도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 피부 미용에도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 검은콩

검은콩은 독성 물질을 없애주며 소화를 돕는 작용의 기능을 가진 것이 검은콩 효능 중 하나입니다. 쌀밥에 검은콩을 넣어서 먹으면 좋습니다.

3. 호박

호박은 위의 점막을 튼튼히 해주는 보호 작용을 해줌은 물론 위 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

4. 감자

감자는 갑작스럽게 발생하는 복통의 진정에 도움을 주며 속쓰림과 위경련의 증상 완화에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다.

5. 토마토

위 점막의 보호는 물론 회복을 돕는 여러 무기질이 토마토 안에 풍부하게 들어 있습니다. 또한 위염을 가라앉히는데 도움이 되는 라이코펜 성분 또한 포함되어 있습니다.

위가 약한 경우 음식을 과식하면 위에 더 부담을 주므로 조금씩 꼭꼭 씹어서 드시기를 권장합니다. 맵고 짜고 뜨겁고 자극적인 음식은 위에 좋지 않으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

<도움말 = 하이닥 영양상담사 정희선 (영양사)>