[홈트레이닝] 다리 부종 빼기 스트레칭

종아리 근육은 제 2의 심장이라고 불린다. 심장이 위에서 혈액을 펌프질을 하면 다시 아래에서 혈액을 위로 올려주는 중요한 역할을 하기 때문. 따라서 종아리 근육의 기능이 좋지 않으면 몸의 혈액 순환에 문제가 생기게 된다.

또한, 현대인들은 하루 종일 앉아 있는 시간이 많은데, 다리를 아래로 하다 보면 혈액과 림프액이 몸의 아래쪽에 고이면서 종아리 부종이 생길 수 있다. 특별한 신체질환 없이 다리 부종이 반복된다면 음식을 싱겁게 먹으면서 종아리 근육을 스트레칭 해보자. 종아리의 혈액순환을 도와 부종을 방지하고 올바른 보행을 도와주는 운동법을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다.


◆ 종아리 혈액순환 돕는 스트레칭