Q. 양쪽 어깨가 균형이 맞지 않고 한쪽이 내려와 있는 것처럼 보입니다. 자세 교정을 통해서 어깨 비대칭을 고칠 수 있을까요?

A. 우선 양쪽 어깨의 균형이 맞지 않는 원인이 무엇인지를 먼저 알아야 합니다. 예를 들어서 척추가 휘거나(경추, 흉부, 요추 등) 어깨 자체에 문제가 있거나 또는 골반의 높이가 다르거나 등에 따라서 달라질 수 있기 때문입니다.

먼저 정형외과 전문의를 만나서 그 원인이 무엇인지를 아는 것이 우선적이며, 자세 교정은 부가적인 효과를 얻을 수 있음을 알려드립니다.

또한, 의식적인 자세교정과 함께 부위별로 근력운동을 실시하여 약한 부위는 강화시키고, 강한 부위는 스트레칭을 실시한다면 부가적인 도움을 줄 수 있습니다.

<도움말 = 하이닥 운동상담사 박은경 (운동전문가)>