- ¸Ô¾îµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â À¯ÀüÀÚº¯Çü ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² °³¹ß
- ¸Ô¾îµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â À¯ÀüÀÚº¯Çü(GM) ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ¼±º¸ÀÏ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
¿ù½º, ¸Æ³Ñ µî ¿µ±¹¿¡¼ Àαâ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ºê·£µå¸¦ °¡Áø À¯´Ï·¹¹ö´Â ºÏ´ë¼¾ç¿¡ »ç´Â ¹°°í±âÀÎ ¡®¿À..
-
2006.06.27 (È)
- À帶ö Áúº´ ÁÖ¹ü ½À±â¡¤°õÆÎÀ̸¦ Àâ¾Æ¶ó
- À帶°¡ ½ÃÀ۵ƴÙ. ¿Êµµ À̺ҵµ Ã¥»óµµ ºñ¿¡ Á¥¾î ´ª´ªÇØÁ³´Ù. ¹°±â¸¦ ÀÜ¶à ¸Ó±ÝÀº °ø±â°¡ ¸¶À½±îÁö ²ß²ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â À帶ö Æò±Õ ½Àµµ´Â 80~90%. »ç¶÷ÀÌ °¡Àå ÄèÀûÇÏ°Ô ¿©±â´Â ½Àµµ(..
-
2006.06.27 (È)
- ½ÄÁßµ¶ °øÆ÷... 35µµ ÀÌ»ó¼ 4½Ã°£ Áö³ À½½ÄÀº À§Çè
- Æó±âóºÐÇÒ ¹« Â±â·Î ¸¸µç À̸¥¹Ù ¡®¾²·¹±â ¸¸µÎ¡¯ ¼Òµ¿À¸·Î ¿Â ³ª¶ó°¡ ½Ã²ô·´´Ù. ¶ó¸é ¼öÇÁ¿¡ À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³ Áß±¹»ê ±èÄ¡°¡ »ç¿ëµÆ´Ù´Â º¸µµ±îÁö °ãÃÄ °¡°ø ½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ ºÒ½ÅÀº °ÈÀâ..
-
2006.06.27 (È)
- ¼¼±Õ¡¤°õÆÎÀÌ ¿©¸§ ´ë°ø½À¡¦ Àß ¾Ä°í Àß ¸»¸®ÀÚ
- ¼¼±Õ°ú °õÆÎÀÌÀÇ ¼¼»óÀÌ ´Ù°¡¿À°í ÀÖ´Ù. À帶öÀÇ ÃàÃàÇϰí ÈÄÅÓÁö±ÙÇÔÀº ¸Å¼¿î ¾öµ¿¼³ÇѰú °ÇÁ¶ÇÑ º½¹Ù¶÷À» °ßµ®¿Â À̵鿡°Ô Çã¶ôµÈ Ãູ°ú »ý¸íÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. ¸Þ¸»¶ú´ø ÀÎü¿£ ²ö²öÇÑ ¶¡ÀÌ..
-
2006.06.27 (È) | ÀÌÁöÇý
- Ä® ¾È ´ë°í ÄÚ ³ôÀδÙ... ºñ¼ö¼úÀû ¼ºÇü¼ú È®»ê
- ¹Ì¿ë¼ºÇü¼ö¼ú¿¡ Á¡Â÷ ¸Þ½º°¡ »ç¶óÁö°í ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ¹Ì¿ë¼ºÇüÇùȸ(ASAPS)¿¡ µû¸£¸é 1997³â¿¡ ºñÇØ ¿Ü°úÀû ¼ºÇü½Ã¼úÀº 119% Áõ°¡ÇÑ ¹Ý¸é, ÃÊÀ½ÆÄ, ³»½Ã°æ, ºÀÇÕ»ç, ÁÖ»ç¿ä¹ý ..
-
2006.06.27 (È)
- ¹øµé¹øµé, ³»ÇǺΠ°³±â¸§Àº ¼ö½Ã·Î ´Û¾ÆÁà¾ß
- ¿©¼ºÀº ¹°·Ð ³²¼ºµéÀÇ ÇǺΠÇÇÁö´Â ºÒû°áÇÑ ´À³¦ÀÇ ºñÈ£°¨À¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¿Ü°ü»óÀÇ ¹®Á¦µµ °¡Á®¿ÀÁö¸¸ °úµµÇÏ¸é ¿©µå¸§ ¾ÇÈ, ¸ð°ø È®Àå °°Àº ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¸¸µé ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ Å«..
-
2006.06.26 (¿ù)
- ÇØº¯ ¹é»çÀå Á¶±ë, ¿ÀÈ÷·Á ºÎ»ó À§Ç輺 Áõ°¡
- ¡°¿©¸§Ã¶ ÇØº¯ ¹é»çÀå Á¶±ëÀº »ý°¢°ú´Â ´Þ¸® ¸Å¿ì À§ÇèÇØ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡±
Çコµ¥ÀÌ´º½º´Â Àü¹®ÀǵéÀÇ ¸»À» ºô·Á ÇØº¯ÀÇ ºÎµå·¯¿î ¸ð·¡ À§¿¡¼ Á¶±ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì ÆíÇÏ°í °üÀý..
-
2006.06.26 (¿ù)
- ÇѸ²Á¦¾à, °¢°á¸· ¼Õ»óÄ¡·áÁ¦ '¼ÖÄÚ¸°Á¡¾È¾×' Ãâ½Ã

- ÇѸ²Á¦¾àÀº 7¿ù 1ÀÏ °¢°á¸· ¼Õ»óÄ¡·áÁ¦ ¡®¼ÖÄÚ¸°Á¡¾È¾×¡¯À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¼ÖÄÚ¸°Á¡¾È¾×Àº ±âÁ¸ÀÇ °¢°á¸· ¼Õ»óÄ¡·áÁ¦ÀÎ ¼ÖÄÚ¸°Á¡¾È°ÖÀ» Á¡¾È¾× ÇüÅ·Π¾÷±×·¹À̵åÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ¾×»ó ŸÀÔ..
-
2006.06.26 (¿ù)
- ¿ùµåÄÅ ÈÄÀ¯Áõ, ¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇÒ±î?
- Ã౸ ±¹°¡´ëÇ¥ÆÀÀÌ 16° ÁøÃâ¿¡ ½ÇÆÐÇÔÀ¸·Î½á Çѱ¹À¸·Î¼´Â »ç½Ç»ó ¿ùµåÄÅÀÌ ³¡³ª¹ö¸° ¼ÀÀÌÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ ¿ùµåÄÅÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀº ¿©ÀüÇÏ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ±×µ¿¾È »õº® Ã౸ °æ±â¸¦ º¸´À¶ó »ý..
-
2006.06.26 (¿ù)
- [¿¬¿¹ÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×, ³ªµµ ÇÑ´Ù] ¨ç ºñŰ´Ï°¡ ¾î¿ï¸®´Â °¡½¿ ¸¸µé±â

- ÀÎŬ¶óÀÎ ´ýº§ ÇÁ·¹½º(Incline Dumbbell Fly)
1. 40~60µµ ±â¿ï¾îÁø º¥Ä¡¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ¸ç ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº Ç÷§ º¥Ä¡ ´ýº§ ÇÁ·¹½º¿Í °°´Ù. ´©¿ö¼ ´ýº§À» Áã°í ÆÈÀ» »¸..
-
2006.06.26 (¿ù)