금연 금단현상? 운동으로 극복하자!

금연 실천에 장애물이 되는 것은 우울감, 흥분 집중력 저하 등의 금단현상인데요. 이런 금단 현상을 감소시켜 주는 것 중 하나가 '운동' 입니다. 금연 기간 중 11주 동안 중강도의 유산소운동을 실시한 결과 운동이 흡연 욕구를 억제시키고 금단증상을 감소시킨다는 연구결과가 보고된 바 있습니다.

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