Q. 평소 구내염이 잘 생겨 고민입니다. 구내염을 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

A. 구내염의 원인은 여러가지가 있으며, 그 중 하나로 좋지 못한 영양상태가 원인이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 비타민 c와 비타민 b군을 섭취할 경우 구내염이 호전된다는 결과가 있습니다. 특히 비타민 b군 중 비타민 b12를 6개월간 복용했을 경우 그렇지 않은 군에 비해 호전되었다는 연구도 있습니다.

따라서 비타민을 섭취하는 것이 도움이 된다고 할 수 있겠습니다. 비타민 c는 과일과 채소에 풍부하게 들어있으며, 비타민 b12의 경우 주로 동물성 식품에 육류나 어패류 종류를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

<도움말 = 하이닥 영양상담사 최은진 (영양사)>