- “꼭 안아주세요!” 허그테라피 열풍~
- “마음이 행동을 변화시킬 수 있는 줄 알았는데 행동도 마음을 변화시킬 수 있군요.” 몇 해전 아이를 잃은 슬픔으로 남편과 멀어진 한은정 씨(주부ㆍ36)는 20일째 남편과 하루에 5..
- BMI<체질량 지수> 18의 비밀
- 스페인에 이어 패션 종주국 이탈리아에서도 지나치게 깡마른 모델들의 출연이 금지될 것이라고 한다. 이에 따라 체질량지수(BMI) 16~17에 불과한 나오미 캠벨이나 클라우디아 시퍼 ..
- 몸 속 독소, 체크해 보세요!
- □피로를 잘 느낀다.□자주 나른하다.□상처가 잘 아물지 않는다.□감기에 잘 걸린다.□휴일에는 집에서 잠만 잔다.□다이어트 효과가 적다.□술을 자주 마신다.□머리카락이 거칠다.□두통..
- 몸 안에 독소 빼는 음식 10
- ①녹즙 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다.②미역·다시마 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어있다. 일종의 식이섬유로..
- [송년 디톡스] 맑은 정신만 남기고, 몸속 찌꺼기는 보내라
- 서울 종로구의 한 출판사는 올해는 온천에서 송년회를 갖기로 했다. 사장 이하 전 직원이 함께 온천을 하고 발 마사지나 피부 관리를 받기로 한 것. 이 회사 김길준(38)부장은 “몸..
- 철분제 복용시 주의할 점
- ① 철분제는 반드시 병원에서 처방을 받는다. 약국에서 파는 철분제는 철분 외에도 다른 영양 성분들이 포함돼 있어 치료를 위한 일일 철분 섭취량인 200㎎에 못 미칠 때가 많다. 또..
- 미국 수면학회가 권하는 숙면 원칙 9
- ① 매일 아침 같은 시각에 일어나라② 침실에선 잠을 자거나 성행위만 하라③ 취침 전 따뜻한 물에 목욕하고 10분 정도 책을 읽어라④ 저녁에 운동하라⑤ 규칙적으로 생활하라⑥ 잠자기 ..
- ‘철’없이 어지러운 당신께? 1년치 철분제를 권합니다
- ‘철’이 없어 ‘공주병’을 앓는 여성들이 많다. 핏기 없는 창백한 얼굴, 툭하면 어지럽고, 조금만 걸어도 숨이 가쁘고, 매사에 의욕이 없고, 만성피로에 시달리기도 한다. 월경으로 ..
