40도에서 살 빼는 '핫요가' 인기

동장군(冬將軍)의 위세를 피해 후끈한 열기 속에서 할 수 있는 핫요가가 인기다. 핫요가는 요가 발상지인 인도와 비슷한 환경을 만들기 위해 요가실을 섭씨 38~40도, 습도 60%로..

2011.01.05 (수) | 이금숙 헬스조선 기자

요가 주3회 3개월 하면 유연해지고 근력 강해져

추위로 몸이 경직되는 겨울에 배우면 좋은 실내 운동이 요가이다. 요가는 경직되고 비뚤어진 관절을 바로잡아 주고 온 몸의 근육을 유연하게 해 주며, 허리 배 등 근육을 강화시킨다. ..

2011.01.05 (수) | 이금숙 헬스조선 기자

쥐젖·검버섯·눈밑지방은 레이저로 간단히 없애

기능성 화장품으로 해결할 수 없는 피부 트러블은 다양한 병원 시술로 개선할 수 있다.깊은 주름=미간이나 이마에 많이 잡히는 주름은 보톡스나 필러 주사로 개선할 수 있다. 인상을 써..

2011.01.05 (수) | 김경원 헬스조선 기자

화상진료 해주고 스케일링에 금연 도우미까지…

전국에는 총 253개의 보건소가 있다. 모든 보건소는 공통적으로 건강관리부터 암·치매 간이검사 등을 연중 수시로 실시한다. 그러나 보건소마다 특징이 조금씩 다르다. 자기 거주 지역..

2011.01.05 (수) | 박노훈 헬스조선 기자

재밌는 운동 여럿이 하면 작심삼일 없다 운동에 의무감 느끼면 오히려 안 하게 돼

신년 운동 작심삼일(作心三日). 새해 첫날 가장 많이 하는 결심 중 하나가 '꾸준한 운동'이지만, 가장 쉽게 포기하는 것도 운동이다. 운동을 하루이틀 빼먹다가 아예 그만두는 이유는..

2011.01.05 (수) | 이동혁 헬스조선 기자

[매디컬 포커스] 오십견, 수동(受動)운동으로 관절 풀어야

오십견은 오십 전후에만 나타나는 병이 아니다. 여러가지 이유로 관절이 굳어 어깨 관절운동이 안 되는 상태를 통털어 오십견이라고 한다. 특히 어깨 통증이 있으면 어깨를 잘 사용하지 ..

2011.01.05 (수) | 신규철 제일정형외과병원장

격투·댄스·공중그네… 근력 키우고 유산소 효과

마음에 쏙 드는 운동을 찾기는 쉽지 않다. 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 러닝머신을 달리거나 아령을 들어올리는 것은 흥미를 잃은지 오래다. '놀이'처럼 즐겁게 하면서 체력을 키울 수 있는 운..

2011.01.05 (수) | 김태열 헬스조선 기자

자녀 게임기로 엄마 아빠가 살 빼요

추운 겨울철, 가정용 콘솔 게임기를 이용해 실내에서 재미 있게 운동할 수 있다. 콘솔 게임기는 닌텐도 Wii(위), 마이크로소프트 X박스, 소니 플레이스테이션3 등이 있다. 세 게..

2011.01.05 (수) | 이동혁 헬스조선 기자

푸시 업 같이 해주고 운동장도 달려준다

운동을 1대 1로 함께 해 주는 퍼스널 트레이너를 활용하면 규칙적이고 체계적으로 운동할 수 있다.퍼스널 트레이너는 주로 피트니스센터에 소속돼 있다. 우선 근력 순발력 유연성 등을 ..

2011.01.05 (수) | 박노훈 헬스조선 기자

[헬스편집실] 癌, 누구나 걸렸다 낫는 '그저 그런 병'

암 환자 10명 중 6명은 완치되며, 80세까지 산다면 34%가 암에 걸린다는 정부 통계가 지난 연말 발표됐다. G20의 성공적 개최나 주가 2000 돌파도 좋지만, 그보다 훨씬 ..

2011.01.05 (수) | 임호준·헬스조선 대표