- '물' 만난 아쿠아운동… 뱃살·허벅지살 빼고 관절과 근력도 강화
- 주부 박미화(55·서울 송파구)씨는 7개월 전 아쿠아운동을 시작한 이후 몸과 마음이 한결 가벼워졌다. 50대 나이에 수영을 새로 배우기는 벅차고 조깅은 관절에 무리가 와서 적당한 ..
- 심폐기능엔 수영, 다이어트엔 아쿠아운동
- 아쿠아운동과 수영 중 어느 운동이 나에게 더 맞을까?물 속에서 하는 운동인 아쿠아운동과 수영은 둘 다 부력을 이용한다는 공통점이 있지만, 물의 저항성을 다르게 활용한다는 점에서 차..
- 매출 2배 증가 '베리', 식이섬유·항산화 성분 듬뿍
- 블루베리 크랜베리 등 연하고 수분이 많고 크기가 작은 진달래과의 열매를 총칭하는 '베리(berry)'가 인기다. 베리류의 대표격인 블루베리의 경우, 이마트의 상반기 매출이 지난해 ..
- 휴가지에서 늘어난 '바캉스 뱃살' 2주일 안에 잡아야 빠진다
- 바캉스에서 돌아오면 허리띠가 한 구멍 늘어나 있기 십상이다. 휴가지에서 일상의 긴장을 잊고 원없이 먹느라고 갑자기 찐 살 때문이다. 박민수 ND케어클리닉 원장은 "갑자기 찐 살은 ..
- 협심증 열명 중 세명, 혈관 완전히 막힐 때까지 무증상
- 직장인 박모(54)씨는 건강검진에서 "협심증이 상당히 진행됐다"는 판정을 받고 깜짝 놀랐다. 평소 심혈관질환을 의심할만한 증상이 아무것도 없었기 때문이다. 심장혈관 조영술을 통해 ..
- 전자책, 종이보다 눈 피로감 9배
- 아이패드 같은 전자책을 읽으면 종이책보다 눈 피로가 최대 9배까지 심하다는 연구결과가 나왔다.김응수 김안과병원 소아안과 교수팀은 10~50대 남녀 75명을 세 그룹으로 나눠 같은 ..
- 반일치 조혈모세포이식법 도입… 진단 즉시 부모·자식간 골수이식 가능
- 마땅한 조혈모세포(골수)가 없어 전 국민의 애를 태웠던 성덕바우만과 같은 사례는 앞으로 없어질 전망이다. 백혈병·재생불량성빈혈 환자의 조혈모세포이식(골수이식) 가능성을 크게 높여 ..
- 변비라고 덮어놓고 식이섬유 먹었다간 큰일!
- 식이섬유는 배변량을 늘려 변비에 도움되는 것으로 알려져 있다. 그 때문에 변비 환자가 며칠씩 화장실을 못 가 괴로울 때면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 양껏 섭취한다. 하지만 전..
