스트레스 받을 때 ‘당’ 아닌 ‘마그네슘’하세요

흔히 스트레스를 받으면 당이 당긴다는 표현을 많이 하는데, 긴장을 완화하고 불안한 마음을 진정시켜주며 두근거리는 심장박동을 안정시켜주는 기능을 하는 것으로 단연 ‘마그네슘’이 꼽..

2016.09.09 (금) | 하이닥

파르르~ 눈가 떨림이 의미하는 질환 3가지

파르르 떨리는 눈가 떨림은 의학용어로는 안검경련이라 한다. 주로 피로, 스트레스, 영양불균형 등이 원인인 것이 많지만 안면경련이나 안검연축을 의미할 수 있어 주의가 필요하다. ..

2016.09.09 (금) | 하이닥

뻣뻣한 목 푸는 체조, 사무실 스트레칭

△ 출처 = 한국건강증진개발원 오피스 짬짬이 스트레칭 2.0 (※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.) [시니어조선 관련뉴스] ..

2016.09.09 (금) | 하이닥

불편한 명절 연휴? '고부갈등'을 피하는 법

명절이 다가오면 명절 스트레스로 고통받는 주부들이 늘어난다. 명절증후군이라는 말까지 생겨났는데, 스트레스로 인해 명절 전후로 두통, 현기증, 우울증, 불면증 등의 정신적 증상이 ..

2016.09.08 (목) | 하이닥

끊기 어려운 ‘음란물 중독’에서 탈출하는 7가지 방법

음란물 중독은 사이버 공간에서 음란물을 보고 몰입하는 것을 말한다. 음란물 중독 현상을 보이는 청소년들은 지속적으로 음란물에 접근하고, 죄의식으로 결벽증에 걸리거나 신경 쇠약 증..

2016.09.08 (목) | 하이닥

운동으로 빼기 힘든 셀룰라이트, 지방흡입으로 무장해제!

흔히 셀룰라이트 하면 비만한 사람만이 생긴다고 착각하는 경우가 많다. 하지만 이것은 잘못된 생각이다. 비만인 사람에게서 많이 나타나지만, 단순히 몸속에 지방이 많이 축적돼 생기는..

2016.09.07 (수) | 하이닥

9월 제철 음식, 피로해소에 좋은 ‘고구마의 효능’

찬 바람이 불기 시작하면 후후 불어먹는 고구마가 단골 간식 메뉴가 된다. 고구마는 비타민 b1, 비타민 b2, 비타민 c, 비타민 e가 풍부하여 피로회복에 좋은 음식으로 알려졌다..

2016.09.07 (수) | 하이닥

콜레스테롤 걱정, ‘식이섬유’로 끝내라

식이섬유는 주로 변비를 해결하는, 대장에 좋은 것으로만 잘 알려져 있는데, 사실 종류에 따라 약간 차이는 있지만 ‘지질’ 흡수를 억제하는 기능도 있어서 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고,..

2016.09.06 (화) | 하이닥

족저근막염 증상, 발 디딜 때 통증 느껴지면 의심해야

발뒤꿈치뼈부터 발바닥 앞쪽으로 붙어있는 강한 족저근막. 족저근막은 발의 모양을 유지하고, 충격을 흡수하며 보행에 중요한 역할을 하는 근육이다. 이러한 족저근막이 충격을 받아 발생..

2016.09.06 (화) | 하이닥

‘꼼꼼히’ 적는 만큼 더 빠진다

간단하지만 쉽지 않은 질문으로 시작해본다. ‘당신은 어제 점심으로 무엇을 먹었나요?’ 대답할 수 있다면 두 번째 질문, ‘어제 커피를 몇 잔 마셨나요?’ 쉽사리 답할 수 있는 사..

2016.09.06 (화) | 하이닥