[장수Q&A ③] 운동 심하게 하면 체지방 줄고 노화 빨라진다

▲ 마라톤 참가자들이 완주 뒤, 그라운드에 누워 휴식을 취하고 있다. 지나친 운동은 세포의 노화를 촉진할 수 있다. /조선일보 DB사진Q: 47세 남자이다. 하루1..

2003.09.30 (화) | 의학전문

블랙 푸드의 건강 효능& 어떻게 먹을까

블랙 푸드의 삼총사라 할 수 있는 검은콩, 검은쌀, 검은깨는 왜 몸에 좋으며 어떻게 먹으면 더욱 효과적일까? "안토시아닌" 색소의 항산화 효능 블랙 푸드 건강법의 ..

2003.09.28 (일)

저 인슐린 다이어트, 무엇을 어떻게 하나

음식을 얼마나 많이 먹느냐, 즉 칼로리를 얼마나 많이 섭취하느냐는 저인슐린 다이어트에서 고려의 대상이 아니다. 음식을 많이 먹더라도 인슐린 분비만 억제되면 살이 찌지 않기 때문이다..

2003.09.23 (화) | 임호준

밥·고기 마음껏 먹고 살을 빼는 '신 황제 다이어트'

고기는 물론 밥, 빵, 술 등을 마음껏 먹고 살을 빼는 ‘신(新) 황제 다이어트’가 미국과 유럽, 일본 등지서 확산되고 있다. 췌장의 인슐린 분비를 촉진시키는 몇몇 음..

2003.09.23 (화) | 임호준

[여성건강프로젝트③] 자신 홀대 말고 돈·시간·노력 과감히 투자하라

▲ 늦은 밤 여성 전용 헬스클럽에서 운동하는 사람들. /조선일보 DB사진“고3 수험생을 둔 어머니가 유방암 진단을 받아 수술이 절실한 상황이었습니다. 그런데 그 환..

2003.09.23 (화) | 임형균

[장수Q&A ②] 박 교수가 만난 백세인/ '웃 4대 아랫 4대'를 함께한 진짜 장수가족

옛부터 장수인을 호칭할 때 사용해온 표현 중에 ‘웃 4대 아랫 4대를 함께한 분’이라는 말이 있다. 즉 위로는 본인의 아버지, 할아버지, 증조할아버지와 함께 살았고, ..

2003.09.23 (화)

여드름 환자 절반이 25세이상

여드름은 사춘기의 상징. 그러나 병원을 찾을 정도로 심한 여드름 환자 중 절반 정도가 25세 이상으로 조사됐다. 분당서울대병원 피부과 윤상웅 교수팀이 지난 6월부터 3개월간 피부..

2003.09.23 (화) | 임호준

[장수Q&A②] 자식봉양 받지 않고 빨래·청소도 직접

▲ 백세인 권명완 할머니(오른쪽)와 함께 사는 며느리 최숙자씨 모습. 이들은 서로의 귀지를 파주는 등 친자매처럼 지낸다. /조선일보DB사진"편히계세요" 자식말 안들..

2003.09.23 (화)

[장수Q&A ①] 박 교수가 만난 백세인/ 80아들보다 더 건강한 할머니

백세인들을 만나다보면 당황스러울 때가 한두 번이 아니다. 같이 사는 며느리나 아들보다 백세인의 건강이 훨씬 좋은 경우가 많기 때문이다. 전남 구례군 토지면 외곡리의 비탈 속에 있..

2003.09.16 (화)

[장수Q&A①] "장수의 70%는 스스로 만드는 '결과물'"

▲ 매일 산책을 한다는 전라남도 구례군의 백세인 장두흠 할아버지. 힘이 있는 한 일을 놓지 않은 것이 백세인들의 특징이다. /조선일보 DB 사진조선일보가 고령화 시..

2003.09.16 (화)