운동도 맞춤시대, 내게 맞는 운동은?!

사람마다 운동을 시작하는 이유는 다양하다. 비만으로 다이어트가 절실한 경우, 당뇨와 고혈압과 같은 만성질환으로 꾸준한 건강을 관리해야 하는 경우, 관절이 약해져 관절 주변의 근육을..

2011.10.18 (화)

예전 같지 않은 눈, 노안을 방지하기 위한 맞춤음식

40대 이후 직장인들 대부분은 갑자기 초점이 흐릿해지고 가까운 글씨도 잘 보이지 않는 증상을 자주 경험한다. 잦은 야근으로 피곤해서 나타나는 일시적인 증상이라고 생각하기 쉽지만..

2011.10.18 (화)

운동할 시간 없다고?! 생활 속 칼로리 소비 습관

평소 운동을 하지 않는 사람들은 대부분 운동을 하고 싶은 마음은 굴뚝 같지만 시간이 없어 못한다고 말한다. 꾸준한 운동은 신체와 정신을 건강하게 만드는데 중요하지만 알고도 실천..

2011.10.18 (화)

한국여성, 기초화장만 10여 가지…피부 다 망친다

중소기업의 비서실에 근무하는 김모씨(29)는 흐트러짐 없는 외모도 비서의 자격요건이라는 선배의 잔소리 때문에 몇 개월 전부터 평소보다 화장 시간을 두 배로 늘렸다. 일단 스킨부..

2011.10.18 (화)

화요일에 다이어트 시작하면 실패한다

날씬한 몸매를 원하는 여성들이 다이어트에 돌입할 때 화요일에 시작하면 실패 확률이 높은 것으로 나타났다. 반면 일요일이나 월요일에 시작하면 꾸준히 실행하여 목표 체중에 도달하는 경..

2011.10.18 (화) | 남인복

[FAQ] 인체의 정수기, 신장에 돌이 생겼다면?

인체의 정수기 신장에 돌이 생기는 것을 신장결석이라고 합니다. 신장결석은 수분섭취가 부족하거나 남성인 경우, 가족력이 있는 경우, 고단백/저칼슘 식이를 하는 경우, 운동부족, 고혈..

2011.10.18 (화)

열 살 무렵 초경자 유방암 일찍 걸린다

살이 찐 여성일수록 유방암이 일찍, 더 많이 생긴다는 연구 결과가 나왔다. 또 9, 10세 무렵 초경을 경험한 여성일수록 더 이른 나이에 유방암에 걸리는 것으로 조사됐다. 스페인 ..

2011.10.18 (화) | 이완배

감기약 먹을땐 커피 멀리하세요

최근 환절기 감기 환자가 늘자 식품의약품안전청이 17일 '감기약 복용 주의 사항'을 발표했다.우선 감기약을 먹은 뒤에는 커피·콜라 같은 음료는 삼가는 게 좋다. 코막힘·기침을 가라..

2011.10.18 (화) | 이지혜 기자

나 혼자만 겨울? 유난히 추위 많이 타면 ‘이것’ 의심

# 적당히 기분 좋은 선선한 가을 바람에도 추워서 옷깃을 꽁꽁 여미는가 하면 집에서도 보일러를 틀어야 살 것 같다. 회사원 김모씨는 남들보다 여러겹 껴 입고 다녀도 최근 ..

2011.10.17 (월)

“살 빼려면 단백질 충분히 섭취해야” 입증

살을 빼려면 전체 칼로리 중 단백질로 섭취하는 비율이 15% 는 되어야 한다는 연구결과가 나왔다. 단백질을 이보다 적게 먹으면 식욕이 커져서 오히려 체중이 늘어날 위험이 크다는 것..

2011.10.16 (일) | 남인복