살 찌우는 단백질 따로 있어… 먹는 시간도 따져야

노화로 인해 근육이 빠져 점점 마른 몸매가 되는 것은 자연스러운 현상이다. 그러나 근육이 지나치게 부족하면 신체 활동을 마음껏 하기 어렵고 각종 질환에 노출될 확률도 높아진다. 나..

2018.04.09 (월) | 조가희 기자

탄수화물 많이 먹는 한국인, 혈관 건강 빨간불… HDL 수치 높여라

한국인은 탄수화물 섭취가 많다. 쌀밥이나 식빵, 모닝빵, 비스켓, 떡, 씨리얼 등 탄수화물이 주성분인 식품은 누구나 쉽게 구할 수 있으며 식사나 간식으로 자주 먹는 메뉴다. 그러나..

2018.04.09 (월) | 김수진 헬스조선 기자

노후에도 꽃구경 맘껏 다니려면… 튼튼한 관절 만드는 걷기·건기식 도움

포근한 봄 날씨에도 쉽사리 나들이에 나서지 못하는 사람들이 있다. 관절염 환자들이다. 관절염은 뼈와 뼈가 연결되는 부위인 '관절'에 염증이 생기는 질환이다. 조금만 걸어도 무릎·어..

2018.04.09 (월) | 이해나 헬스조선 기자

면역력 떨어지면 '결핵균' 활동, 1명이 20명 감염시켜

결핵은 생각보다 흔한 질환이다. 결핵균에 의해 발생하는 감염성 질환인데, 국내 약 3000명이 매년 결핵으로 사망한다. 결핵균이 증상 없이 몸속에 잠복해 있는 환자 비율도 성인 3..

2018.04.09 (월) | 이해나 헬스조선 기자

테이크아웃 커피 뚜껑서도 환경호르몬… 열고 마셔야

무심코 하는 행동이 건강을 망칠 수 있다. 주변에 도사리고 있는 화학물질로부터 몸을 지키려면 사소한 습관부터 고쳐야 한다. 화학물질에 노출되는 사소한 습관들을 알아봤다.▲컵라면 용..

2018.04.05 (목) | 한희준 헬스조선 기자

일본癌 보면 한국 보인다, 10년내 유방·전립선癌 최다

일본 도쿄 북쪽, 도심에서 자동차로 15분 거리의 주택 밀집 지역 고마고메. 이곳에는 130년 역사의 800병상 규모 도쿄도립 고마고메병원이 있다. 감염병 병원으로 시작했지만, 고..

2018.04.04 (수) | 도쿄=김철중 의학전문기자

지천에 널린 봄나물? 알고 보면 비타민·미네랄의 帝王

봄이 오면 신체 활동량이 늘면서 우리 몸은 겨울보다 많은 에너지를 쓴다. 조금만 먹어도 다량의 비타민·미네랄을 섭취할 수 있는 대표적인 봄철 식품이 봄나물이다. 장안대 식품영양학과..

2018.04.03 (화) | 한희준 헬스조선 기자

불면증 환자, 4년 새 34% 급증… 햇볕이 보약이다?

몸이 피곤한데 잠에 들지 못해 괴로운 불면증을 겪어본 사람이 적지 않다. 불면증은 구체적으로 ▲잠들기가 어렵거나 ▲​중간에 잠이 깨거나 ▲​새벽에 일찍 일어나..

2018.04.02 (월) | 이해나 헬스조선 기자

몸 숙여 식사해야 사레 막고, 목 감싸 일으켜야 탈구 예방

노화나 질병 때문에 거동(擧動)이 불편한 어르신을 돌보는 가정이 많아졌다. 보호자가 직접 간호·간병하는 경우 반드시 알아둬야 할 사항이 있다. 서울대병원 가정간호팀 허현숙 팀장은 ..

2018.03.30 (금) | 한희준 헬스조선 기자

미세먼지·황사 겹친 최악의 大氣…'폐' 질환자 급증한다

최악의 하늘이다. 바람이 불면서 미세먼지가 줄어드는가 싶더니, 북한 상공을 지나던 황사가 겹쳤다. 주말까지 비가 내릴 확률이 희박하다 보니 전문가들은 미세먼지와 황사가 겹친 최악의..

2018.03.29 (목) | 이보람 헬스조선 기자