수영 영법에 따라 운동효과도 천차만별, 당신에게 필요한 영법은?

수영강습을 처음 받으면 물 적응 훈련 후 자유형, 배영, 평영, 접영 순서대로 영법을 익히게 된다. 물에 뜨는 것만이라도 배우고 싶다고 시작한 초급자들은 영법을 배울 때마다 굳이 ..

2012.10.05 (금) | 김선희 의학전문기자

진료 노트, 환자와 공유하면 치료에 효과적

‘오픈노트’, 환자 85% 열람 자신의 병에 대한 의사의 진료 노트를 환자들은 대개 볼 수가 없다. 이 노트를 환자들이 볼 수 있게 한다면 어떻게 될까? 환자..

2012.10.05 (금) | 이무현

중년 피부 나이 확실히 되돌리고 싶다면?

얼굴에 생긴 주름은 큰 고민거리다. 한 번 생긴 주름은 잘 없어지지 않기에 더욱 그렇다. 특히 눈가주름, 팔자 주름이 있으면 실제보다 더욱 나이가 들어 보인다. 동안 열풍의 시대에..

2012.10.05 (금) | 조영주 의학전문기자

매일 사과 먹으면 나쁜 콜레스테롤 40%↓

동맥경화 일으키는 ldl, 4주만에 뚝! 사과를 매일 한 알씩 먹으면 4주만에 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(ldl)이 40% 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 사과의 항산화 성분인 폴리..

2012.10.05 (금) | 조현욱

알로에를 계속 먹으면 장이 검게 변한다?

q. 알로에를 장기적으로 복용하면 내장이 검게 변한다는 말을 들었습니다. 사실인가요? a. 알로에를 장기 복용하면 대장 흑색증이 발생합니다. 흑색증은 장의 상피세포가 사멸해 갈색 ..

2012.10.04 (목) | 김양연 의학전문기자

산에 가서 뱀에 물렸을 때

성묘나 여행시에는 야외에서 각종 동물에게 물릴 위험에 대해 잘 알고, 조심해야 한다. 의상은 가급적 편안한 옷차림으로, 신발은 운동화와 같은 편한 신발을 착용하고, 벌집 같은 것은..

2012.10.04 (목) | 김선희 의학전문기자

초콜릿, 아편과 같은 효능 있어

엔도르핀 물질, 엔케펄린 수치 상승 초콜릿이 아편처럼 중독성이 있는 것으로 나타났다. 초콜릿을 먹으면 아편을 먹었을 때와 같은 현상이 두뇌에서 나타나는데, 이는 나아가 뚱뚱한 사람..

2012.10.04 (목) | 이무현

기운 북돋는 바나나보다 칼륨 많은 음식

감자, 잎채소, 콩, 아보카도, 대추, 생선 등 운동을 할 경우 스포츠 음료보다 바나나를 먹는 것이 건강에 더 좋다고 알려져 있다. 당연하다. 중간 크기의 바나나 하나에는 성인들이..

2012.09.28 (금) | 이오현

다가온 가을…건강에 좋은 이유는

일하면서 신체 단련할 기회 많아져 지난 22일 추분을 지났으니 이젠 가을이다. 아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 느껴지기도 한다. 가을에는 각종 바깥 활동이 늘면서 신체 단련도 되고 일상..

2012.09.28 (금) | 이오현

가을 등산 후 무릎이 뜨거워지면서 아프다면?

q. 등산 후 무릎이 뜨거워지면서 통증이 있어요. 관절에 염증이 생긴 걸까요? a. 슬관절 전방통증 증후군일 것으로 생각됩니다. 주로 연골이 약해졌다거나 무릎에 가벼운 염증이 생겼..

2012.09.27 (목) | 김양연 의학전문기자