푹 자고 싶으면 체리주스를 마셔라

수면호르몬 15% 증가, 수면시간 25분 늘어 평소 체리주스를 규칙적으로 마시면 잠을 푹 잘 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 노섬브리아 대학교 연구팀은 최근 체리주스가 숙면에..

2011.11.03 (목) | 이완배

기분을 ‘업’ 시켜주는 맞춤형 운동 5가지

스트레스엔 태극권, 자신감엔 요가 흔히 운동에는 궁합이 있다고들 말한다. 사람마다 즐기기 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다는 뜻이다. 그런데 사람에 맞는 운동뿐 아니라 상황에 따..

2011.11.03 (목) | 이완배

반복되는 지겨운 다이어트, 요요현상 막는 3가지 원칙

먹고 싶은 것도 안 먹고, 놀고 싶은데도 참고 어렵게 성공한 다이어트지만 관리를 잘못하면 고무줄처럼 다시 원래대로 되돌아오는 요요현상을 경험하게 된다. 얼굴과 몸매 등 외모도 ..

2011.11.02 (수)

“레드와인 마시면 운동과 같은 효과” 입증

비만, 성인 당뇨병 등 예방 효과 레드와인과 포도, 오디, 땅콩 등에 있는 레스베라트롤(resveratrol)이라는 천연 화합물을 정기적으로 섭취하면 저칼로리 식단을 취하거나 지..

2011.11.02 (수) | 남인복

칼을 대지 않고 원하는 부위의 살을 빼는 방법?

대부분의 사람들이 빠른 시간 내에 지방을 제거하는 방법으로 지방 흡입술을 이용한다. 그러나 여러 가지 부작용과 시술에 대한 부담감이 많아 꺼리는 사람들도 많다. 최근에는 수술을 하..

2011.11.02 (수)

자출족, 평소보다 주먹 쥐기 힘들다면?

자전거 매출이 급증하고 있다. 한 대형마트에 따르면 연중 4~6월 자전거 매출 비중이 50%를 넘다가, 올해 가을에는 지난해 같은 기간보다 절반 이상 매출 증가세를 보였다. 이와 ..

2011.11.02 (수)

허리 아프다고 복대 차는 것이 좋을까?

미국의 한 건설 현장에서 일하는 근로 노동자들에게 복대(정확하게는 조끼)를 지급한 적이 있다고 한다. 무거운 물건을 들고 나르거나 힘을 쓸 때 복대를 착용하고 움직이면 힘이 더..

2011.11.02 (수)

요가, 병원 치료보다 허리 통증 더 줄여준다

부작용 없이 요통 완화하는 효과 커 요가를 하는 것이 병원에서 치료를 받는 것보다 허리 통증을 치료하는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 영국 요크 대학교 연구팀은 최근 요..

2011.11.02 (수) | 이완배

뇌 조직 멀쩡한 초기 치매 PET-CT <양전자컴퓨터단층촬영> 로 찾아낸다

최근 폐결핵으로 약물치료를 시작한 박모(55·서울시 강동구)씨의 주치의는 박씨에게 PET-CT(양전자컴퓨터단층촬영)를 찍도록 처방했다. 박씨가 "폐결핵에 값비싼 영상 검사를 왜 해..

2011.11.02 (수) | 김경원 헬스조선 기자

건강을 위해 ‘덜 앉아 있는 요령’ 6가지

움직이면서 전화 받기, S자로 앉기 등 하루 종일 책상에 앉아 생활하는 사무직 직장인들은 “몸을 움직일 틈이 없다”는 고민을 자주 털어놓는다. 특히 자가용으로 출퇴근을 한다면 어떤..

2011.11.02 (수) | 이완배