- 근육 손실을 막고 체지방을 감량하는 ‘HIIT’
- hiit이란 저중강도의 운동과 고강도의 운동을 병행하는 것을 말하며 짧은 시간에 가장 효과적인 결과를 얻을 수 있는 운동법이다. hiit과 일반 웨이트 트레이닝의 가장 큰 차이점은..
- 직장인 평균 운동 횟수 1주에 겨우 1.6회
- 한 취업포털의 온라인 조사결과 국내 직장인 가운데 36.8%는 운동을 하지 않는 것으로 나타났다. 취업포털 커리어가 직장인 856명을 대상으로 운동부족 실태에 대한 설문조사를 실시..
- 심장병 환자, 운동은 금기 아닌 필수!
- 2년 전 심장 혈관을 넓혀주는 시술을 받은 심근경색 환자 박모(40)씨. '심장병 환자에겐 운동이 금기'라고 알고 운동을 멀리 했다. 박씨는 약을 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데도 지난해 ..
- 한여름에도 훌쩍… 비염, 사계절 질환 됐다
- 여름철 비염 환자가 늘고 있다. 비염은 추운 겨울이나 봄·가을 환절기에 잘 생기는 것으로 알려져 있는데, 여름 비염 환자가 봄·가을 수준까지 증가한 것으로 나타났다.하나이비인후과병..
- 노안 탓에 침침했던 눈… 갑자기 잘 보이면 백내장 의심
- 노안 탓에 가까이 있는 것을 잘 못 보던 직장인 김모(65·서울 강남구)씨. 6개월 전 어느 날, 여느 때처럼 자고 일어나서 신문을 펼쳤는데 돋보기를 낀 것처럼 글자가 또렷하게 보..
- 피로회복 가로막는 ‘열대야’ 극복하기
- ‘잠 못 이루는 여름밤’이 본격적으로 시작됐다. 야간에도 25도 이상의 기온이 지속되는 열대야는 낮 시간의 열기가 대기 중으로 빠져나가지 못해 발생한다. 이러한 열대야에서는 쉽게 ..
- 40대 초반부터 노안, 돋보기가 최선일까
- 40대를 지나면서 바늘에 실을 꿰기가 힘들고, 신문 보기가 어려워 돋보기를 찾게 되는, 즉 가까이에 있는 것이 잘 안 보이기 시작하는 ‘노안’이 시작된다. 노안은 질병이라기보다는 ..
- 칼륨의 왕..... 감자가 이렇게 훌륭한 음식?
- 감자가 우리 몸에 좋은 건강식품이라는 사실은 널리 알려져 있다. 하지만 감자의 어떤 성분이 각종 질환에 도움이 되는 지 구체적으로 아는 사람은 많지 않은 것 같다. 미국..
