[1분 Q&A] 척추관 협착증에 좋은 운동은 무엇인가요?

Q. 30대 초반인데 근무 여건상 일을 하다 보니 척추관 협착증 진단을 받게 되었습니다. 비만이기도 해서 허리에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 하고 싶은데 어떤 것이 좋을지, 척..

2014.07.07 (월) | 하이닥

마음을 편하게....뱃살 빼기에도 도움되는 식품

그리운 옛 맛이란 어떤 맛일까. 친숙하면서도 친근한 향수가 느껴지는 이 맛은 연령대별로 차이가 있다. 나이가 많을수록 삶은 감자나 옥수수처럼 밍밍하고 심심하면서도 웰빙에 가까운 맛..

2014.07.07 (월) | 코메디

상쾌한 하루를 만드는 나만의 비법, ‘수면과학'

대부분 사람들은 남보다 잘하는 특기가 하나씩 있다. 만약 자신의 특기가 ‘잠을 잘 자는 것’이라면 우리나라에선 보기 드문 축복받은 사람이라고 해도 과언이 아니다. 우리나라는 oec..

2014.07.04 (금) | 하이닥

입 안이 화끈거리고 아픈 ‘구강 작열감 증후군’

구강 작열감 증후군은 뚜렷한 이유 없이 입안이 아프거나 이상한 감각이 지속적으로 느껴지는 만성 동통 장애이다. 주로 폐경기 이후의 여성들에게 많이 나타난다. 폐경기와 같은 호르..

2014.07.04 (금) | 하이닥

덥고 목마른 날, 물 보다 좋은 식품들

 수분 외에 영양소도 풍부 우리 몸의 3분의 2는 수분으로 구성돼 있다. 따라서 땀이 줄줄 흐르는 무더위 속에서는 쉽게 탈수증이 생길 수 있다. 미국 메이요 클리닉에 의하..

2014.07.04 (금) | 코메디

회식 단골 소주에 삼겹살, 건강하게 먹는 법

 술자리 회식에 가장 많이 등장하는 음식이 돼지고기나 소고기다. 최근 삼겹살 가격이 크게 올랐지만 ‘소주 + 삼겹살’ 의 인기는 여전하다. 이런 고기 회식이 반복된다면 비..

2014.07.03 (목) | 코메디

‘동안 두피’ 유지해야 탈모 막는다

피부뿐 아니라 두피와 모발에도 ‘안티에이징’ 바람이 불고 있다. 나이가 들면 피부뿐 아니라 두피와 모발도 차츰 노화가 진행된다. 푸석거리고 힘없이 쳐지고 점점 가늘어지는 모발 상..

2014.07.03 (목) | 하이닥

수면 전문가가 전하는 ‘잘 자는 법’

인간의 본능적이면서 기본적인 욕구에 속하는 ‘수면’. 일부러 하지 않아도 ‘스르륵 잠들어, 개운한 기상’을 맞이하는 이 ‘수면 본능’이 아무리 애를 써도 잘 되지 않는 ‘수면장애’..

2014.07.02 (수) | 하이닥

당신의 ‘잠’은 건강한가요?

‘잠이 보약이다’라는 말처럼 수면은 인간에게 매우 중요하다. 수면을 통해 하루에 피로를 씻고 스트레스를 해소하며 다음날을 위한 에너지를 얻는다. 하지만 언제부턴가 우리 일상에서 ..

2014.07.02 (수) | 하이닥

난청 방치 땐 치매 확률 2~5배...뇌졸중 위험도

 소음, 스트레스, 과로 등 피해야 스트레스, 소음, tv, 스마트폰.... 우리의 일상생활에는 난청을 일으킬 위험요인이 무수히 많으며 여기에 무방비로 노출되어 있다. 이..

2014.07.02 (수) | 코메디