노인에게 결핍되기 쉬운 영양소 5가지

질병관리본부에 따르면 우리나라 65세 이상 노인의 32.7%가 에너지의 필요추정량의 75% 미만으로 섭취하고 있다. 특히 칼슘은 부족 비율이 70% 이상으로 나타나 노인인구에게 ..

2016.10.25 (화) | 하이닥

당신의 구강건강지수는 몇 점입니까?

구강 건강을 위해 주기적인 치과 방문 검진만큼 중요한 것이 평소 생활습관이다. ‘꼬박꼬박 이를 작 닦고 있으니 괜찮겠지’라고 생각한다면, 지금이라도 자신의 구강건강지수를 매겨 보..

2016.10.24 (월) | 하이닥

밥, 왜 끼니마다 꼭 챙겨 먹어야 하죠?

학창 시절, 5분이라도 더 자겠다고 아침 식사를 거르는 나에게 부모님은 언제나 “아침을 거르면 공부를 잘 못 한다”거나, “아침을 거르면 학교에서 더 잠이 온다”는 말을 하셨다...

2016.10.24 (월) | 하이닥

늘 수면 부족에 시달린다면 '코골이'가 원인일 수도

현대인들은 만성 피로 속에서 산다. 하지만 만성 피로에 따른 결과는 서로 다르다. 이들 중 상당수는 피곤할 때 ‘코골이’를 한다. 그래서 사람들은 누군가 잠을 자면서 코골이를 한..

2016.10.24 (월) | 하이닥

눈 피로에 좋은 ‘가지를 이용한 요리들’

가지는 수분 94%이고 열량이 100g당 19kcal에 불과한 ‘저열량 식품’이다. 가지에는 엽산, 칼륨, 철분, 칼슘 등의 무기질과 비타민 a, b1, b2 등이 다양하게 함유..

2016.10.21 (금) | 하이닥

나들이 후 ‘고열·발진·두통’ 있다면? 쯔쯔가무시 증상

가을철 야외활동 시 쯔쯔가무시증을 조심해야 한다. 쓰쓰가무시는 일본어로 ‘털진드기’를 일컫는데, 감염된 털진드기와 진드기 유충에 물려서 감염되는 질병을 쓰쓰가무시증이라고 한다. ..

2016.10.21 (금) | 하이닥

[1분 Q&A] 폭식증 증상과 극복 방법은?

q. 스트레스를 받으면 자꾸 먹게 됩니다. 그런데 먹어도 먹어도 허기진 느낌이 듭니다. 어떨 때는 토하기 직전까지 참으면서 먹기도 하고, 감정 조절이 잘 안 됩니다. 우울한 감정..

2016.10.21 (금) | 하이닥

잠 잘자는 방법, 10가지 생활수칙

밤을 새워가며 일이나 공부를 하는 것을 미덕으로 삼는 경우가 많다. 하지만 건강을 위해서는 무엇보다 잠을 잘 자야 한다. 인체는 잠을 자는 동안 새롭게 습득한 지식을 기억으로 고..

2016.10.20 (목) | 하이닥

짜고 탄 음식, 절대 피해야 하는 진짜 이유는?

잘못된 식습관은 암을 발생시킬 수 있는 요인이 된다. 실제로 암 발생 원인 중 식생활 및 영양에 의한 요인이 20~30%를 차지하고 있다. 특히 짠 음식과 탄 음식은 암 예방을 ..

2016.10.20 (목) | 하이닥

남성고민, 살 쪘다고 왜 힘을 못쓸까?

비만으로 인한 만성질환과 발기부전의 상관관계는? 비만은 이미 다양한 연구를 통해 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 호르몬 장애 같은 만성질환을 유발하는 위험 인자로 알..

2016.10.20 (목) | 하이닥