감기에 도움이 되는 혈자리 마사지

면역력이 약해지면 가장 흔하게 나타나는 질환이 바로 감기다. 감기는 간단하게는 콧물, 기침, 발열, 두통 등의 증상으로 나타나지만 심한 경우 다른 질환과 함께 나타날 수 있다. ..

2016.11.08 (화) | 하이닥

무릎 관절을 강화하는 ‘허벅지 근육 운동’

무릎 건강에 허벅지 근육 운동이 도움이 된다. 무릎 관절을 건강하게 지키려면 지면으로부터 전해지는 충격을 얼마나 잘 흡수하느냐가 중요한데 허벅지의 근력을 키워주면 무릎을 단단히..

2016.11.07 (월) | 하이닥

피로회복과 감기예방, 11월 제철음식 ‘유자’ 효능

11월 제철음식인 유자는 신맛이 강한 과실로 과즙이 풍부하고 특유의 신 맛과 향기가 좋아 약용 및 식용으로 이용돼 왔다. 10월 하순부터 12월까지 한 달여 남짓 짧은 기간 동안..

2016.11.07 (월) | 하이닥

만성 되기 쉬운 등 결림, 등 통증...스트레스와 바른자세가 답

현대인들은 많은 질병에 시달린다. 대부분 그 원인을 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 꼽게 되지만, 좋지 않은 자세로 인해 발생하는 질환도 상당하다. 그중 등이 뻐근하게 뭉친 ..

2016.11.04 (금) | 하이닥

고혈압에 좋은 저염 김치 레시피

한국인의 밥상에서 결코 빼놓을 수 없는 김치. 김치는 세계 5대 건강식품의 하나로, 유산균, 식이섬유와 비타민 등이 풍부해 항암 효과와 노화 방지에 효과적인 것으로 여러 연구에서..

2016.11.04 (금) | 하이닥

침침하고 건조한 눈, 눈 건강을 위해 해야할 일

미국안과학회가 권하는 건강한 식생활 습관으로는 담배를 끊고, 신진대사를 원활하게 하기 위해 하루에 8잔 이상의 물을 마시고, 과일과 야채를 많이 먹고, 지방과 콜레스테롤 섭취를 줄..

2016.11.04 (금) | 하이닥

우울증과 불면증, 의외의 원인은 ‘체력저하’

불면증으로 진료실을 찾는 사람들의 상당수는 우울증을 함께 앓고 있는 경우가 많다. 우울증이 오면서 불면증이 시작되었거나, 불면증이 오래되어 우울증이 나타났다고 설명한다. 이런 경..

2016.11.03 (목) | 하이닥

뼈를 채우는 행동 vs. 뼈를 비우는 행동

성인의 피부가 약 1개월 주기로 재생되듯이, 뼈는 1년마다 10%씩 교체되어 10년이 지나면 모두 새로운 뼈로 구성된다. 골밀도는 30대까지 가장 높았다가 이후 조금씩 감소하는데..

2016.11.03 (목) | 하이닥

발암 위험 낮춰주는 암 예방 식품 10가지

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.) [시니어조선 관련뉴스] ㆍ중년남성의 발기부전과 남성갱년기 Q&A ..

2016.11.03 (목) | 하이닥

건조한 날씨, 피부 각질 제거법

춥고 건조한 날씨가 이어지면서 각질로 고민하는 사람들이 많다. 피부는 한 달을 주기로 새로운 세포로 계속 대체되면서 재생 순환이 반복되는데 이때 죽은 세포들이 피부에 남아 있는 ..

2016.11.02 (수) | 하이닥