좋아하는 음악 들으면 심장이 튼튼해진다

'좋아하는 음악을 들으면 심장이 튼튼해진다.' 세르비아 니스대학 심장병학연구소 델야닌 일리크 교수팀이 74명의 관상동맥질환 환자를 대상으로 음악과 혈관 건강의 관계를 연구한 결과다..

2013.10.16 (수) | 김하윤 헬스조선 기자

낙서하며 자기 마음 읽고 긍정 마인드 갖기 연습

피트니스센터에서 운동으로 신체를 건강하게 하듯, 마음 건강도 '멘탈 피트니스(mental fitness)'를 통해 지킬 수 있다. 마음을 불편하게 만드는 원인을 없애는 모든 활동이..

2013.10.16 (수) | 김경원 헬스조선 기자

잘 안 낫는 골반통, 스트레칭으로 개선

배꼽 아래 하복부의 묵직한 통증, 꼬리뼈나 양쪽 골반 주변의 찌릿찌릿한 통증, 소변을 볼 때 아랫배 통증….여성에게 많은 골반통의 대표적인 증상이다. 영국의 조사에 따르면 17~7..

2013.10.16 (수) | 이금숙 헬스조선 기자

[Hstory] 성인 10명 중 2~3명이 마음의 병 앓는다는데… 몸 챙기듯 마음 건강도 챙기세요

우리나라 18세 이상 성인 중 368만명(10.2%)이 매년 우울증·강박증·공황장애 같은 23가지 정신질환 진단을 받는다.(보건복지부 2011년 자료 추산) 무기력·우울감·불안함 ..

2013.10.16 (수) | 김경원 헬스조선 기자

온몸에 고통 가득, ‘섬유근육통’

섬유근육통이란 만성적인 근골격계의 통증 증후군으로 특징적인 압통점(누르면 아픈 부분)이 동반되고, 수면장애, 피로, 두통, 조조 강직, 저림, 불안함을 특징으로 하는 복합적인 질환..

2013.10.15 (화) | 하이닥

코골이 심한 당신, 혹시 ‘수면 무호흡증’?

수면 무호흡증은 수면 중 10초 이상 지속되는 무호흡이 매 시간 5회 이상 관찰되고, 무호흡으로 산소 포화도가 기저값에 비하여 4% 이상 감소하는 것이 확인되며, 낮에 과다 졸음..

2013.10.15 (화) | 하이닥

찬바람 불면 관절염 더 심해지는 이유

추수가 끝나고 찬바람이 불기 시작하는 농한기로 접어들면 각지의 병원들은 관절염 환자들로 붐비기 시작한다. 찬바람이 불면 관절염이 더 심해지는 이유는 무엇일까? 기온이 떨어지면 활..

2013.10.14 (월) | 하이닥

숙취 해소에 좋은 감, 피부 건강에도 그만

최근 감 수확을 서두르는 농가들이 많다. 노랗게 익어가는 감은 우리 농촌의 익숙한 풍경이다. 감은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 각종 비타민이 풍부하고 떫은맛을 내는 탄닌의..

2013.10.14 (월) | 코메디닷컴

“걸으면 뇌가 열린다” 일거양득 초간단 운동법

인간의 몸은 움직임에 적합하도록 설계돼 있다. 골반과 엉덩이 근육이 발달해서 몸을 곧게 세울 수 있으며 걷거나 달리는데도 최적화돼 있다. 하지만 현대인들은 몸의 이 같은 구조와 기..

2013.10.11 (금) | 코메디닷컴

웃다가 울다가 널뛰는 감정, ‘조울증’

기분은 주관적으로 느끼는 전반적이고 지속적인 상태로 누구나 우울에서부터 고양된 기분까지 느낄 수 있으며, 이런 변화들은 생각이나 판단과 같은 정신 작용과 행동 등으로 반영될 수 있..

2013.10.11 (금) | 하이닥