- 분말 많고 진한 그리스식 커피가 장수 비결?
- 이카리아섬 주민 장수 비결 연구 그리스 식 커피는 컵 밑에 많은 분말이 가라앉아 있는 진한 커피다. 이 그리스 커피가 장수의 비결일 수 있다는 연구결과가 나와 주목된다...
- 내 몸의 활력소 봄나물
- 계절의 여왕 봄이 왔지만, 꽃샘추위와 꽃가루, 황사 등이 반갑지 않은 요즘 우리 몸은 외부적인 환경변화에 스트레스를 받아 면역력이 약해지고 춘곤증과 환절기 질환까지 발생한다. 나른..
- 스마트폰에 빠졌다면, ‘거북목 증후군’?
- 최근 스마트폰이나 컴퓨터 등을 이용하는 사람들을 자세히 보면 일명 ‘수그리족’이라는 단어가 왜 붙여졌는지 알 수 있다. 오랜 시간 화면을 들여다보는 자세는 목에 많은 무리를 주기 ..
- 위험한 뱃살이 부르는 ‘대사 증후군’
- 달고 짠 음식을 즐기지만 운동은 하지 않는 현대 사회에선 점차 질병의 양상도 바뀌고 있다. 특히 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 등 우리가 잘 알고 있는 성인병은 잘못된 생활습관에서 발..
- 꽃샘 추위 속 호흡기 지키는 생활수칙
- 올해도 어김없이 매서운 꽃샘추위가 찾아왔다. 따뜻한 날씨가 이어지다 갑자기 기온이 떨어지면 면역력이 저하되고 콧물, 가래기침 등의 호흡기 질환 증상이 나타나기 쉽다. 호흡기 질환은..
- “노년 되기 전 운동하라” 치매 예방 큰 효과
- 뇌 속 혈액순환 원활하게 해 치매를 예방하는 데는 노년이 되기 전에 운동을 하는 것이 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 미국 댈러스에 소재한 쿠퍼 연구소가 중년 남녀 2만..
- 환절기 내 두피와 모발 건강 지키기
- 환절기 높은 일교차와 황사를 동반한 건조한 날씨는 피부와 두피에 자극을 주어 손상케 한다. 대부분 사람들은 피부에는 항상 신경 써서 관리하지만, 두피와 모발에는 소홀해지기 쉽다.두..
- 식사량 조절하려면 '배고픔 지수' 이용하라
- 식사는 포만감을 70~80% 정도 느낄 때 멈추는 게 좋다. 위장에 부담을 안 주고 활발한 두뇌활동에 도움을 주기 때문이다. 이렇게 식사량을 잘 조절하고 싶다면 미국 MIT(메사추..
