- 천천히 자주 걷기 효과 달리기 못지 않다
- 고혈압·당뇨병 위험 떨어뜨려 걷기는 언제 어디서든지 쉽게 할 수 있다는 점에서 아주 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷기는 단순한 운동이지만 그 효과는 아주 크다는 여러 가지 연구결과가 있..
- 운동 많이 하시는 분들, 척추 분리증 조심
- 젊은 여성 환자도 증가 추세 회사원 박모(32·여) 씨는 최근 처진 뱃살을 빼보려고 근력운동을 시작했다가 낭패를 당했다. 빨리 살을 빼려는 욕심에 트레이너의 조언을 무시..
- 대머리, 안그래도 서러운데 심장병까지?
- 인슐린 저항성·체내 염증과 관련 머리가 벗겨진 사람들을 더욱 상심케 하는 연구결과가 나왔다. 심한 대머리는 심장질환에 걸릴 가능성이 더 높다는 것이다. 다만 이는 머리의 윗부분이 ..
- 더 빨리, 더 오래? 운동할 땐 음악을 들어라
- 분당 120비트 선호, 달릴 때는 160비트… 운동을 할 땐 음악을 들어라. 달리는 거리가 늘어나고 사이클을 더 오래 타며 헤엄을 더 빨리 칠 수 있다. 지난 달 22일 ‘사이언티..
- 그 자체로 건강식, ‘지중해식 식단’
- 1일 1식과 저염식 등 건강을 위한 식단이 열풍을 일으키고 있는 가운데 이른바 ‘지중해식 식단’이 주목 받고 있다. 전통적인 지중해식 식단은 채소와 과일 위주에 저지방인 페타 치즈..
- 봄에도 마음 놓을 수 없는 ‘건선’
- 흔히 춥고 건조한 겨울에 많이 발생하는 건선은 봄이 되어 날씨가 따뜻해지면 좋아진다고 생각하기 쉽다. 그러나 봄은 여전히 차고 건조한 공기와 황사 등 피부를 자극할 수 있는 요소가..
- 여자의 술 3잔, 담배 1갑만큼 유방암 위험
- 여성이 남성보다 술에 약한 이유는? 개인차가 있지만 여성은 남성에 비해 알코올 분해효소가 2배가량 적다. 남녀가 같은 양의 술을 마신다면 여성이 더 빨리 취하고 해독도 ..
- 하루에 2번 천연 종합영양제 ‘키위’
- 면역력을 키워 활력을 주고 변비 해소에 다이어트에도 효과적인 천연 종합영양제 ‘키위’키위는 kbs ‘생로병사의 비밀’이라는 방송 프로그램에서 매실과 함께 ‘천연 종합영양제’로 불리..
