- 動과 靜이 공존하는 다면적인 매력의 하와이
- 북태평양 가운데 위치한 세계적인 휴양지 하와이는 여행자들이 한번쯤 꿈꾸는 곳. 천혜의 자연은 물론이고 스포츠와 쇼핑 등 다양한 여행의 즐거움을 만끽할 수 있어 지상 최고의 낙원으로..
- 자연주의 수면 리듬
- 때문에 수면 장애가 지속되면 건강에 치명적이다. 잠을 잘 자기 위해 중요한 것은 규칙적인 습관이다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 해야 한다. 전문가들이 말하는 가장 ..
- 스스로를 다스리는 마음의 눈
- 스트레스는 각종 호르몬을 분비시키는 일종의 자극제다. 스트레스를 받으면 뇌에서는 아드레날린이나 코르티솔 같은 호르몬이 분비된다. 몸이 위협에 반응할 준비를 하는 셈. 이후 혈압·혈..
- 행복감이 샘솟는 힐링 워킹
- 그간 걷기 운동은 특별히 시간이나 장소에 구애받지 않고 일상 속에서 꾸준히 실천하는 것을 정석으로 여겼다. 그러나 최근의 트렌드는 역시 ‘자연+걷기’다. 이름하여 에코힐링 워킹. ..
- 물과 바람이 어우러진 자연 밥상
- 자연식은 손이 많이 간 화려한 것이 아니라 소박하고 단순한 음식이다. 최대한 인공의 맛을 줄이고 원재료의 맛을 살리는 것. 이와 관련된 대표적인 식생활법 중 하나가 매크로바이오틱(..
- 자연이 答이다
- 미국 질병통제예방센터(CDC)는 수명에 영향을 미치는 주요 요인을 분석했다. 그 결과 10%가 보건의료제도, 15%가 유전 및 체질, 25%가 환경 그리고 50%가 생활습관으로 나..
- 여름을 즐길 자, 다운받아라!
- 국내여행총정리국내 여행을 위한 필수 앱. 약 6만 개의 여행 정보를 바탕으로 전국 구석구석에 대해 브리핑해주는 ‘비서’ 같은 앱이다. 여행지 주변 맛집이나 깨끗한 숙박시설은 기본,..
- 떠나자! 아프리카
- 아프리카 대륙 동부에 위치한 케냐. 케냐는 국제연합(UN)을 비롯한 유수의 국제기구가 모여 있는 아프리카의 중심지이자 관광의 보고다. 관광객들에게는 특히 사파리의 고장으로 명성이 ..
