다이어트에 효과적인 운동, 하루 30분 파워 워킹

성공적인 다이어트를 위한 기본은 식단 조절이다. 그러나 뭐든지 기본만 해서는 2% 부족하다. 또한, 건강까지 생각한다면 운동을 생활화하여 꾸준히 하는 것이 가장 바람직하다. 운동..

2016.08.01 (월) | 하이닥

점심 상추쌈의 배신? ‘잠’들게 하는 의외의 천연수면제는?

식사하면 소화기관에 혈액이 집중되어 뇌에 혈액순환이 일시적으로 감소하면서 졸린 현상이 나타난다. 하지만 음식 자체의 고유 성분에 의해서도 건강한 수면이 유도되기도 한다. 남녀노..

2016.08.01 (월) | 하이닥

다이어트 의지 꺾는 몸의 저항, 식이요법으로 관리해야

다이어트하는 사람에게 ‘먹는 양을 줄이고 운동을 하면 된다’는 명제는 기본적인 상식이다. 또 ‘섭취 열량 < 소비 열량’이라는 부등호가 성립되면 살이 빠진다는 것은 절대 진..

2016.07.29 (금) | 하이닥

물속에서 쥐가 난다면? 물놀이 응급상황 대처법

폭염이 지속되면서 바다, 계곡, 워터파크 등 물놀이 이용객이 늘고 있다. 그런데 2012년 oecd 가입국의 물놀이 사망 사고 통계를 보면, 우리나라의 물놀이 사고 수준은 매우 ..

2016.07.29 (금) | 하이닥

류마티스성 관절염에 효과적인 운동법은?

류마티스성 관절염 환자는 여러 가지 유형으로 나뉜다. 생활기능의 정도에 따라 큰 어려움이 없이 일상업무를 수행할 수 있는 제1형 환자, 정상적인 생활이 가능하나 한 부위 이상의 ..

2016.07.29 (금) | 하이닥

직접 운전한다면 명심해야 할 휴가철 안전운전 점검포인트

본격적인 여름 휴가철, 그 어느 것보다 우선할 수 없는 것이 바로 ‘안전’이다. 특히 자가운전을 한다면 더욱 주의가 필요한 안전 점검포인트를 소개한다. ◆ 휴가철 앞두고 꼭 필요한..

2016.07.28 (목) | 하이닥

칼로리만큼 중요한 ‘혈당지수’ 낮추는 방법 6

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.) [시니어조선 관련뉴스] ㆍ회복 어려운 ‘간경화증’ 초기증상과 식이요법 7가지 ㆍ밤에는..

2016.07.28 (목) | 하이닥

회복 어려운 ‘간경화증’ 초기증상과 식이요법 7가지

간경화란 만성 간 질환의 결과로 정상 간 조직이 섬유질, 반흔 조직 등으로 교체되고 간 기능이 차츰 상실되는 질환이다. 간의 염증이 오랫동안 지속되면서 간 표면이 거칠어지면서 딱..

2016.07.27 (수) | 하이닥

밤에는 열대야, 낮엔 폭염…‘열피로’ 대처법

낮 시간 동안 30도를 넘어서는 폭염에 심신이 지칠 대로 지쳤는데, 밤에도 25도 아래로 기온이 떨어지지 않는 열대야가 이어지면서 ‘열피로’로 인한 건강 문제의 위험이 높아지고 ..

2016.07.27 (수) | 하이닥

일사병과 열사병은 어떻게 다를까?

낮 최고기온이 30도를 넘어서는 폭염이 이어지면서 열사병과 일사병 등 온열질환의 위험도 높아졌다. 더운 날씨 때문에 발생하는 온열질환의 대명사처럼 쓰이는 ‘열사병’과 ‘일사병’은..

2016.07.26 (화) | 하이닥