- 내 인생 한 권의 책
- 〈변신〉의 작가 카프카는 책을 가리켜 ‘도끼’라 명명했다. “우리 안에 있는 꽁꽁 얼어버린 바다를 깨뜨리는 도끼” 말이다. 그의 말대로 좋은 책은 종종 묵은 벽을 허물고 시작으로 ..
- 신사는 모자를 좋아해
- 아직도 모자를 햇볕가리개 정도로 생각한다면 그건 모자에 대한 모독이다. 모자는 밋밋한 패션에 가장 큰 변화를 줄 수 있는 특급 아이템이다. 평범한 복장이라도 멋진 모자 하나만 더한..
- 부부작가 김차섭·김명희 내게 가장 가까운 신, 당신
- 지난 7월 한 공간에서 나란히 개인전을 선보인 김차섭, 김명희 작가. 뉴욕에서의 생활을 접고 강원도 폐교에 둥지를 틀어 국내에서 작업을 한지 어느덧 20년이 넘었다. 평생의 동반자..
- 자연주의 수면 리듬
- 때문에 수면 장애가 지속되면 건강에 치명적이다. 잠을 잘 자기 위해 중요한 것은 규칙적인 습관이다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 해야 한다. 전문가들이 말하는 가장 ..
- 스스로를 다스리는 마음의 눈
- 스트레스는 각종 호르몬을 분비시키는 일종의 자극제다. 스트레스를 받으면 뇌에서는 아드레날린이나 코르티솔 같은 호르몬이 분비된다. 몸이 위협에 반응할 준비를 하는 셈. 이후 혈압·혈..
- 행복감이 샘솟는 힐링 워킹
- 그간 걷기 운동은 특별히 시간이나 장소에 구애받지 않고 일상 속에서 꾸준히 실천하는 것을 정석으로 여겼다. 그러나 최근의 트렌드는 역시 ‘자연+걷기’다. 이름하여 에코힐링 워킹. ..
- 물과 바람이 어우러진 자연 밥상
- 자연식은 손이 많이 간 화려한 것이 아니라 소박하고 단순한 음식이다. 최대한 인공의 맛을 줄이고 원재료의 맛을 살리는 것. 이와 관련된 대표적인 식생활법 중 하나가 매크로바이오틱(..
- 자연이 答이다
- 미국 질병통제예방센터(CDC)는 수명에 영향을 미치는 주요 요인을 분석했다. 그 결과 10%가 보건의료제도, 15%가 유전 및 체질, 25%가 환경 그리고 50%가 생활습관으로 나..
