動과 靜이 공존하는 다면적인 매력의 하와이

북태평양 가운데 위치한 세계적인 휴양지 하와이는 여행자들이 한번쯤 꿈꾸는 곳. 천혜의 자연은 물론이고 스포츠와 쇼핑 등 다양한 여행의 즐거움을 만끽할 수 있어 지상 최고의 낙원으로 불리는 하와이에서 올여름 특별한 추억을 만들어보자.하와이 하면 맨 처음 떠오르는 곳은 바로 오아후. 와이키키 해변과 푸른 물결 위에서 서핑을 ..

2012.07.25 (수) | 박철진 시니어조선 객원기자

자연주의 수면 리듬

때문에 수면 장애가 지속되면 건강에 치명적이다. 잠을 잘 자기 위해 중요한 것은 규칙적인 습관이다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 해야 한다. 전문가들이 말하는 가장 이상적인 수면 리듬은 오전 5~6시 기상, 오후 10~11시 취침. 그러나 늦은 귀가가 일상화된 도시 생활자들에게 이는 그리 쉬운 일이 아니다...

2012.07.25 (수) | 시니어조선

스스로를 다스리는 마음의 눈

스트레스는 각종 호르몬을 분비시키는 일종의 자극제다. 스트레스를 받으면 뇌에서는 아드레날린이나 코르티솔 같은 호르몬이 분비된다. 몸이 위협에 반응할 준비를 하는 셈. 이후 혈압·혈당은 높아지고 심장 박동은 빨라진다. 이 같은 상태가 지속적으로 반복되다 보면 호르몬 분비가 불균형해지면서 면역력이 저하돼 각종 질병으로 이어진..

2012.07.25 (수) | 시니어조선

행복감이 샘솟는 힐링 워킹

그간 걷기 운동은 특별히 시간이나 장소에 구애받지 않고 일상 속에서 꾸준히 실천하는 것을 정석으로 여겼다. 그러나 최근의 트렌드는 역시 ‘자연+걷기’다. 이름하여 에코힐링 워킹. 에코힐링 워킹이 심신의 치유력을 향상시킨다는 것은 익히 알려진 사실. 여기에 더해 몇 년 전부터는 두뇌를 활성화하는 데도 자연 속 걷기가 효과적..

2012.07.25 (수) | 시니어조선

물과 바람이 어우러진 자연 밥상

자연식은 손이 많이 간 화려한 것이 아니라 소박하고 단순한 음식이다. 최대한 인공의 맛을 줄이고 원재료의 맛을 살리는 것. 이와 관련된 대표적인 식생활법 중 하나가 매크로바이오틱(macrobiotic)이다. 동양의 자연사상에 근간을 둔 매크로바이오틱 식단은 유기농 곡류와 채소를 중심으로, 재료의 맛과 형태가 변하지 않도록..

2012.07.25 (수) | 시니어조선

자연이 答이다

미국 질병통제예방센터(CDC)는 수명에 영향을 미치는 주요 요인을 분석했다. 그 결과 10%가 보건의료제도, 15%가 유전 및 체질, 25%가 환경 그리고 50%가 생활습관으로 나타났다. 오랫동안 건강한 삶을 영위하기 위해 무엇보다 중요한 것은 환경과 생활습관이라는 얘기다. 그러나 안타깝게도 우리가 생활하는 환경은 결코 ..

2012.07.25 (수) | 박소란 시니어조선 선임기자

여름을 즐길 자, 다운받아라!

국내여행총정리국내 여행을 위한 필수 앱. 약 6만 개의 여행 정보를 바탕으로 전국 구석구석에 대해 브리핑해주는 ‘비서’ 같은 앱이다. 여행지 주변 맛집이나 깨끗한 숙박시설은 기본, TV 소개 횟수나 사용자 평점 등 객관적인 데이터로 여행지를 평가해 최적의 공간을 추천한다. 210만 여행자의 생생한 여행 후기도만날 수 있다..

2012.06.27 (수) | 시니어조선

떠나자! 아프리카

아프리카 대륙 동부에 위치한 케냐. 케냐는 국제연합(UN)을 비롯한 유수의 국제기구가 모여 있는 아프리카의 중심지이자 관광의 보고다. 관광객들에게는 특히 사파리의 고장으로 명성이 높은데, 케냐와 탄자니아를 잇는 초원에는 암보셀리국립공원, 마사이마라국립공원 등 야생동물 체험구역이 자리 잡고 있다. 드넓은 초원을 자유롭게 오..

2012.06.27 (수) | 박철진 시니어조선 객원기자

7월에 알아야 할 몇 가지

Watch | 피아제 폴로 포티파이브본격적인 여름이 시작되는 7월, 당신만의 센스를 뽐낼 수 있는 패션 아이템을 고민 중이라면 활동성이 뛰어난 여름 시계를 추천한다. 스포츠 시크를 대변하는 피아제 폴로 포티파이브(Piaget Polo Forty Five)가 바로 그것. 2009년 론칭한 이래 꾸준히 사랑받고 있는 이 제품..

2012.06.27 (수) | 박소란 시니어조선 선임기자

호텔 패키지로 여름 100배 즐기기

여름철 휴가 시즌을 맞아 임피리얼 팰리스 서울이 야외 수영장에서 무더위를 식히며 편안한 휴식을 즐길 수 있는 ‘서머 홀리데이 패키지’를 선보인다. 종류는 총 3가지. 디럭스룸에서의 1박과 카페 아미가에서의 2인 조식 뷔페·로비 라운지 델마르의 음료 2잔 또는 호텔이 제작한 커플 티셔츠가 제공되는 디럭스룸 패키지와, 디럭스..

2012.06.27 (수) | 박철진 시니어조선 객원기자