시니어조선 - 삶의 정상에 서다!

動과 靜이 공존하는 다면적인 매력의 하와이: 북태평양 가운데 위치한 세계적인 휴양지 하와이는 여행자들이 한번쯤 꿈꾸는 곳. 천혜의 자연은 물론이고 스포츠와 쇼핑 등 다양한 여행의 즐거움을 만끽할 수 있어 지상 최고의 낙원으로 불리는 하와이에서 올여름 특별한 추억을 만들어보자.하와이 하면 맨 처음 떠오르는 곳은 바로 오아후. 와이키키 해변과 푸른 물결 위에서 서핑을 ..; 2012.07.25 (수) | 박철진 시니어조선 객원기자

자연주의 수면 리듬: 때문에 수면 장애가 지속되면 건강에 치명적이다. 잠을 잘 자기 위해 중요한 것은 규칙적인 습관이다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 해야 한다. 전문가들이 말하는 가장 이상적인 수면 리듬은 오전 5~6시 기상, 오후 10~11시 취침. 그러나 늦은 귀가가 일상화된 도시 생활자들에게 이는 그리 쉬운 일이 아니다...; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

스스로를 다스리는 마음의 눈: 스트레스는 각종 호르몬을 분비시키는 일종의 자극제다. 스트레스를 받으면 뇌에서는 아드레날린이나 코르티솔 같은 호르몬이 분비된다. 몸이 위협에 반응할 준비를 하는 셈. 이후 혈압·혈당은 높아지고 심장 박동은 빨라진다. 이 같은 상태가 지속적으로 반복되다 보면 호르몬 분비가 불균형해지면서 면역력이 저하돼 각종 질병으로 이어진..; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

행복감이 샘솟는 힐링 워킹: 그간 걷기 운동은 특별히 시간이나 장소에 구애받지 않고 일상 속에서 꾸준히 실천하는 것을 정석으로 여겼다. 그러나 최근의 트렌드는 역시 ‘자연+걷기’다. 이름하여 에코힐링 워킹. 에코힐링 워킹이 심신의 치유력을 향상시킨다는 것은 익히 알려진 사실. 여기에 더해 몇 년 전부터는 두뇌를 활성화하는 데도 자연 속 걷기가 효과적..; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

물과 바람이 어우러진 자연 밥상: 자연식은 손이 많이 간 화려한 것이 아니라 소박하고 단순한 음식이다. 최대한 인공의 맛을 줄이고 원재료의 맛을 살리는 것. 이와 관련된 대표적인 식생활법 중 하나가 매크로바이오틱(macrobiotic)이다. 동양의 자연사상에 근간을 둔 매크로바이오틱 식단은 유기농 곡류와 채소를 중심으로, 재료의 맛과 형태가 변하지 않도록..; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

자연이 答이다: 미국 질병통제예방센터(CDC)는 수명에 영향을 미치는 주요 요인을 분석했다. 그 결과 10%가 보건의료제도, 15%가 유전 및 체질, 25%가 환경 그리고 50%가 생활습관으로 나타났다. 오랫동안 건강한 삶을 영위하기 위해 무엇보다 중요한 것은 환경과 생활습관이라는 얘기다. 그러나 안타깝게도 우리가 생활하는 환경은 결코 ..; 2012.07.25 (수) | 박소란 시니어조선 선임기자

여름을 즐길 자, 다운받아라!: 국내여행총정리국내 여행을 위한 필수 앱. 약 6만 개의 여행 정보를 바탕으로 전국 구석구석에 대해 브리핑해주는 ‘비서’ 같은 앱이다. 여행지 주변 맛집이나 깨끗한 숙박시설은 기본, TV 소개 횟수나 사용자 평점 등 객관적인 데이터로 여행지를 평가해 최적의 공간을 추천한다. 210만 여행자의 생생한 여행 후기도만날 수 있다..; 2012.06.27 (수) | 시니어조선

떠나자! 아프리카: 아프리카 대륙 동부에 위치한 케냐. 케냐는 국제연합(UN)을 비롯한 유수의 국제기구가 모여 있는 아프리카의 중심지이자 관광의 보고다. 관광객들에게는 특히 사파리의 고장으로 명성이 높은데, 케냐와 탄자니아를 잇는 초원에는 암보셀리국립공원, 마사이마라국립공원 등 야생동물 체험구역이 자리 잡고 있다. 드넓은 초원을 자유롭게 오..; 2012.06.27 (수) | 박철진 시니어조선 객원기자

7월에 알아야 할 몇 가지: Watch | 피아제 폴로 포티파이브본격적인 여름이 시작되는 7월, 당신만의 센스를 뽐낼 수 있는 패션 아이템을 고민 중이라면 활동성이 뛰어난 여름 시계를 추천한다. 스포츠 시크를 대변하는 피아제 폴로 포티파이브(Piaget Polo Forty Five)가 바로 그것. 2009년 론칭한 이래 꾸준히 사랑받고 있는 이 제품..; 2012.06.27 (수) | 박소란 시니어조선 선임기자

호텔 패키지로 여름 100배 즐기기: 여름철 휴가 시즌을 맞아 임피리얼 팰리스 서울이 야외 수영장에서 무더위를 식히며 편안한 휴식을 즐길 수 있는 ‘서머 홀리데이 패키지’를 선보인다. 종류는 총 3가지. 디럭스룸에서의 1박과 카페 아미가에서의 2인 조식 뷔페·로비 라운지 델마르의 음료 2잔 또는 호텔이 제작한 커플 티셔츠가 제공되는 디럭스룸 패키지와, 디럭스..; 2012.06.27 (수) | 박철진 시니어조선 객원기자