'새해 계획 1순위' 다이어트… 생활 습관 크게 안 바꿔야 성공률 높다

새해 계획을 묻는 각종 설문조사에서 '다이어트'는 대개 최상위권에 오른다. 그러나 목표를 달성하기가 쉽지 않다. 체중 감량부터 유지까지 모든 과정이 쉽지 않아서다. 줄인 체중을 6..

2018.01.02 (화) | 이해나 헬스조선 기자

삼겹살 회식 李과장, 공깃밥 하나 뺄 만큼도 안 걸었다

체중은 결국 '인풋'(음식 섭취량)과 '아웃풋'(운동 등 에너지 소모)의 균형 싸움으로 나타난 결과다. 보건 전문가들은 "한국인의 초고속 '후뚱(후천적 뚱보)'의 결정적 원인은 운..

2018.01.02 (화) | 김성모 기자

가장 빨리 뚱보 늘어나는 나라… 한국은 이제 '후뚱 사회'

"하나 둘, 하나 둘! 더 빨리, 더 빨리!"지난 28일 서울 송파구 장지동 대사증후군전문관리센터 벨리댄스 교실. 40~50대 주부 8명이 강사 구령에 맞춰 몸을 흔들었다. 경쾌한..

2018.01.01 (월) | 최원우 기자

아직도 설탕 쓰시나요? ‘올리고당’의 건강 효과 5가지

올리고당은 단맛이 나고 물에 녹기 쉬운 성질 때문에 다이어트와 건강을 위해 설탕 대신 사용하는 사람이 늘고 있다. 올리고당에는 약 20가지 종류가 있는데, 위장과 소장에서 소화,..

2017.12.29 (금) | 하이닥

[그래픽 뉴스] 빙판길, 상체 숙이고 무릎 굽혀 걸어야 부상 막아

겨울철에는 낙상 사고 발생률이 다른 계절보다 10% 정도 높아진다(질병관리본부). 미끄러운 빙판길이 많은데다 기온 저하로 인해 근육이나 관절, 인대가 경직돼 균형 감각과 운동 기능..

2017.12.28 (목) | 이기상 헬스조선 기자

"맥주보다 위스키 마시면 더 공격적"

소주 같은 증류주를 마시면 공격성을 느끼기 쉬운 것으로 나타났다. 영국 웨일스 공공보건연구원 캐서린 애슈턴 박사가 유럽 21개국 2만9836명을 대상으로 진행한 연구 결과다. 애슈..

2017.12.28 (목) | 김진구 헬스조선 기자

겨울철 식중독 막는덴 '레몬그라스'가 최고네

레몬그라스가 겨울철 식중독의 주범인 노로바이러스의 체내 감염을 막고, 감염 후에는 노로바이러스 증식을 막는 효과가 있다는 연구가 나왔다. 레몬그라스는 레몬 향이 나는 허브로, 차로..

2017.12.28 (목) | 이금숙 헬스조선 기자

뇌경색 치료, 골든타임 놓치더라도 적극 시술 필요

뇌혈관이 막혀 뇌의 일부가 괴사하는 질환인 뇌경색은 최대한 빨리 시술을 받고 혈관을 재개통 하는 것이 최선의 치료로 알려져 있다. 하지만 발병 6시간이 지나 늦게 병원을 찾은 환..

2017.12.27 (수) | 하이닥

속 쓰릴 때 좋은 음식 우유?! 오히려 해된다?

속쓰림은 주로 위산이 위벽을 자극하면서 위가 쓰리고 아픈 증상이다. 위산과다, 위산 방어 물질의 분비 이상, 위염, 위궤양 등의 질병, 흡연, 스트레스, 과로 등이 복합적으로 얽..

2017.12.27 (수) | 하이닥

[1분 Q&A] 계속 피곤하고 잠만 자는 이유는?

q. 온종일 피곤합니다. 매일 10시간 정도는 잠을 자야 간신히 일상생활이 가능하고 운동이나 다른 활동은 생각조차 할 수 없습니다. 무엇이 문제일까요? a. 피로가 심해서 일상생활..

2017.12.27 (수) | 하이닥