FOOD 바른 식생활 '이상적 아침식사'

균형 잡힌 식습관을 위해서는 아침식사를 규칙적으로 하는 게 좋다. 아침식사는 밤 사이 쉬었던 뇌와 몸에 에너지를 공급하고, 점심·저녁의 폭식을 막아주는 역할을 한다. 하지만 아침에..

2018.03.05 (월) | 김수진 헬스조선 기자

급증하는 1인 노인가구… 건보공단의 무료 검진으로 건강 챙기세요

통계청이 5년마다 실시하는 인구 주택 총조사의 가구 구성비는 우리 사회의 변화를 단적으로 보여준다.1975년 이전만 해도 5인 이상 가구가 보편적이었다. 1980~2005년에는 4..

2018.02.28 (수) | 김기홍 한화생명 연수팀 부장

제대로 하는 '1분 마사지'… 염증 줄이고 세포 재생 돕는다

근골격계 통증 해소를 위해 마사지를 받는 인구가 늘고 있다. 마사지는 의학과 결합해 한방은 물론, 정형외과나 재활의학과 내원 환자에게도 적용하고 있다. 국민 소득이 3만달러를 넘으..

2018.02.27 (화) | 한희준 헬스조선 기자

주륵, 에취, 간질간질… 알레르기 없는 아름다운 봄, 맞이할 준비 됐습니까?

■ 알레르기 유발 꽃가루 따로 있다■ 알레르기 환자 왜 계속 늘어날까■ 알레르기가 몸속에서 발현하는 과정■ 효과적인 알레르기 치료법·예방법꽃이 만발하는 아름다운 봄에도 활짝 웃지 ..

2018.02.26 (월) | 이해나 헬스조선 기자

스트레칭 전 맨손 체조 먼저… 근력보다 근지구력 키워라

봄기운이 느껴지자 운동을 결심하는 사람이 많다. 그러나 운동을 할 때 작은 차이로 인해 운동 효과가 달라질 수 있다. 중장년층은 운동으로 인한 부상 위험이 있기 때문에, 안전성도 ..

2018.02.22 (목) | 이금숙 헬스조선 기자

나이 들수록 말라가는 당신, 그 많던 근육은 어디로 갔을까?

서울 금천구에 사는 김순상(가명·64)씨는 최근 여러 번 길에서 발을 헛디뎌 넘어졌다. 돌부리 하나 없는 평지에서 일어난 일이었다. 다행히 골절로 이어지지 않았지만, 여기저기 멍이..

2018.02.20 (화) | 김세영 CS M&E기자

혈액 속의 '毒' 수퍼 푸드 퀴노아로 없앤다

지난 2013년은 유엔식량농업기구(FAO)가 지정한 '세계 퀴노아의 해(International Year of Quinoa)'였다. 퀴노아는 남아메리카에서 주로 재배되는 곡물이다...

2018.02.20 (화) | 김세영 기자

성인 권장 예방접종, 선택 아닌 '필수'입니다

최근 10여 년간 새로운 백신들이 개발되면서 어른들이 맞아야 할 예방접종이 갈수록 많아지고 있다. 특히 고령 인구가 늘고, 만성질환과 면역저하 질환이 증가하면서 백신을 통한 감염질..

2018.02.20 (화) | 엄중식 가천대 길병원 감염내과 교수

'척추' 건강을 위해 꼭 지켜야 할 생활습관 20가지

다리를 꼬고 앉는 자세, 굽이 높은 신발은 척추 건강에 얼마나 영향을 미칠까? 척추를 위해 담배를 끊으라는데 어떤 연관성 때문일까? 일상에서 척추건강을 위한 여러 이야기를 듣지만 ..

2018.02.14 (수) | 헬스조선 편집팀

건강한 설 명절을 보내기 위한 수칙 10가지

민족 고유의 명절 '설'이 코앞으로 다가왔다. 오랫동안 보지 못했던 가족과 친척, 친구들을 만나는 설 명절 때 아프거나, 다치면 그것보다 서러운 일은 없다. 따라서 건강한 설 명절..

2018.02.13 (화) | 이보람 헬스조선 기자