음식을 반으로, 칼로리도 반으로...효과 높은 '반식 다이어트'

다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 일은 바로 식사량을 줄이는 것이다. ‘조금 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다’는 인식 때문이다. 그래서일까? 많은 사람이 실시하는 다이어트 법..

2017.03.30 (목) | 하이닥

[1분 Q&A] 자기 전에 물을 마시면 건강에 좋지 않은가요?

q. 다이어트를 시작하면서 물을 하루 2리터 이상 마시려고 노력하고 있습니다. 그러다 보니 밤늦게 자기 전까지도 물을 계속 마시게 되는데, 자기 전에 물을 마시면 건강에 좋지 않..

2017.03.30 (목) | 하이닥

미세먼지 심할 때 꼭 챙겨야 할 음식 6가지

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.)[시니어조선 관련뉴스] ㆍ요실금의 종류와 원인 및 한의학적 치료 ㆍ만성 피로, 춘곤증 물리치는..

2017.03.30 (목) | 하이닥

만성 피로, 춘곤증 물리치는 체조 (2)

적당한 운동은 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 몸에 쌓이는 피로감을 줄여준다. 실내에서 제자리 걷기라도 10분 정도 하면 효과가 있다. 연구 결과에 의하면 만성피로증후군 환자의..

2017.03.29 (수) | 하이닥

요실금의 종류와 원인 및 한의학적 치료

평균 수명의 연장과 함께 노인 인구의 수가 늘어나면서 배뇨 곤란이나 요실금을 호소하는 환자들이 늘어나고 있습니다. 실제로, 중년 여성들 중 40%가 요실금의 증상이 있다고 합니다..

2017.03.29 (수) | 하이닥

봄철 과도한 어깨 사용, ‘오십견’ 주의보

꽃샘추위 등 기온의 변화가 심한 3월. 일교차가 심하면 혈액순환 장애로 근육과 관절을 굳게 하고 여러 통증을 유발합니다. 3월에 무리한 운동이나 이사, 대청소 등으로 안 쓰던 근육..

2017.03.28 (화) | 하이닥

[1분 Q&A] 피곤하면 생기는 ‘목멍울’ 원인은 임파선염?

q. 피곤하면 턱 밑 목 부분에 멍울이 생기고 아프면서 감기 기운과 같은 증상이 생깁니다. 인터넷을 찾아보니 임파선염의 증상과 비슷하던데, 임파선염은 어떤 질병인지 궁금함니다. ..

2017.03.28 (화) | 하이닥

봄철 등산, 무릎관절 지키는 수칙

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.)[시니어조선 관련뉴스] ㆍ반복되는 답답한 소화불량, 식습관 개선으로 해결하자 ㆍ체중 ..

2017.03.28 (화) | 하이닥

반복되는 답답한 소화불량, 식습관 개선으로 해결하자

많은 사람이 겪는 소화불량은 속이 더부룩하고 구토감이 느껴지거나, 배에 가스가 차고 식욕이 떨어지는 등의 증상이 대표적으로 손꼽힌다. 소화불량은 대체로 불규칙한 식사 시간이나 ..

2017.03.27 (월) | 하이닥

체중 감량부터 건강 관리까지, 도움 주고 사랑받는 ‘고구마’ 레시피

다이어트를 앞둔 이들이 흔히 구매를 고려하는 것이 바로 ‘고구마’다. 굽고, 찌고, 말리는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있는 고구마는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고, 포만감..

2017.03.27 (월) | 하이닥